ذكاء اصطناعي للكشف عن حسابات الأطفال في Instagram    العروبة يهدر تقدمه ويتعادل مع الفيحاء    القبض على إثيوبي في عسير لتهريبه (28) كجم "حشيش"    أطعمة للتخسيس بلا أنظمة صارمة    هيئة الأدب والنشر والترجمة تدشن جناح المملكة في معرض مسقط الدولي للكتاب 2025    هيئة تطوير محمية الملك عبدالعزيز الملكية توقع مذكرة تفاهم    الهند تطرد مواطني باكستان من أراضيها وتغلق المعابر الحدودية معها    بوتين: على روسيا استغلال الحرب التجارية لتعزيز الاقتصاد    "سعود الطبية" تسجّل قصة إنقاذ استثنائية لمريض توقف قلبه 30 دقيقة    أمانة الشرقية توقع مذكرة تفاهم مع جمعية ترابط لخدمة المرضى والمجتمع    "الربيعة" يُدشّن محطة توليد أكسجين في مستشفى الطاهر صفر بتونس    وزير الثقافة يلتقي نظيره الكوستاريكي في جدة    تنمية جازان تشارك في مهرجان الحريد ال21 بجزيرة فرسان    الصندوق الثقافي يشارك في مهرجان بكين السينمائي الدولي    ضربة موجعة لريال مدريد بسبب كامافينغا    هالة الشمس تتوهج في سماء عسير وترسم منظرًا بديعًا    السياحة تشدّد على منع الحجز والتسكين في مكة المكرمة لحاملي جميع التأشيرات باستثناء تأشيرة الحج ابتداءً من 1 ذي القعدة    رحلة "بنج" تمتد من الرياض وصولاً إلى الشرقية    بناءً على توجيهات ولي العهد..دعم توسعات جامعة الفيصل المستقبلية لتكون ضمن المشاريع الوطنية في الرياض    مستوطنون يقتحمون المسجد الأقصى مجددًا    الطيران المدني تُصدر تصنيف مقدِّمي خدمات النقل الجوي والمطارات لشهر مارس الماضي    المملكة والبيئة.. من الوعي إلى الإنجاز في خدمة كوكب الأرض    صدور موافقة خادم الحرمين على منح ميدالية الاستحقاق من الدرجة الثانية ل 102 مواطنٍ ومقيمٍ لتبرعهم بالدم 50 مرة    رالي جميل 2025 ينطلق رسمياً من الأردن    1024 فعالية في مهرجان الشارقة القرائي    ختام مسابقة القرآن الوزارية بالمسجد الحرام    الشرع: لا تهديد من أراضينا وواشنطن مطالبة برفع العقوبات    خارطة طموحة للاستدامة.."أرامكو": صفقات محلية وعالمية في صناعة وتسويق الطاقة    الرجيب يحتفل بزواج «إبراهيم وعبدالعزيز»    المالكي يحصد الماجستير    تكريم متقاعدي المختبر في جدة    الجدعان مؤكداً خلال "الطاولة المستديرة" بواشنطن: المملكة بيئة محفزة للمستثمرين وشراكة القطاع الخاص    ملك الأردن يصل جدة    أكدا على أهمية العمل البرلماني المشترك .. رئيس «الشورى»ونائبه يبحثان تعزيز العلاقات مع قطر وألمانيا    جامعة الفيصل تحتفي بتخريج طلاب "الدراسات العليا"    ناقش مع الدوسري تعزيز الخطاب الإعلامي المسؤول .. أمير المدينة: مهتمون بتبني مشاريع إعلامية تنموية تبرز تطور المنطقة    فصول مبكرة من الثقافة والترفيه.. قصة راديو وتلفزيون أرامكو    أعادت الإثارة إلى منافسات الجولف العالمي: أرامكو.. شراكة إستراتيجية مع فريق آستون مارتن للسباقات    منصة توفّر خدمات الإبلاغ عن الأوقاف المجهولة والنظار المخالفين    النصر يستضيف بطولة المربع الذهبي لكرة السلة للرجال والسيدات    تصفيات كرة الطاولة لغرب آسيا في ضيافة السعودية    لبنان.. الانتخابات البلدية في الجنوب والنبطية 24 مايو    الجائزة تحمل رسالة عظيمة    حماية العلامات التجارية في السعودية    من يلو إلى روشن.. نيوم يكتب التاريخ    وادي حنيفة.. تنمية مستدامة    تَذكُّرُ النِّعم    لا مواقع لأئمة الحرمين والخطباء في التواصل الاجتماعي    إطلاق 33 كائنًا فطريًا في محمية الملك خالد    جائزة محمد بن صالح بن سلطان تنظم ملتقى خدمات ذوي الإعاقة    منجزاتنا ضد النسيان    التصلب الحدبي.. فهم واحتواء    نحو فتاة واعية بدينها، معتزة بوطنها: لقاء تربوي وطني لفرع الإفتاء بجازان في مؤسسة رعاية الفتيات        أمير المنطقة الشرقية يرعى حفل تخريج الدفعة ال55 من طلاب وطالبات جامعة الملك فهد للبترول والمعادن    بعد أن يرحل الحريد.. ماذا تبقى من المهرجان؟ وماذا ينتظر فرسان؟    بخبرة وكفاءة.. أطباء دله نمار ينقذون حياة سيدة خمسينية بعد توقف مفاجئ للقلب    الأمير محمد بن ناصر يرعى انطلاق ملتقى "المواطَنة الواعية" بتعليم جازان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الصحافيون أكثر عرضة للقلق والمعلمون لدوالي الساقين
تمارين الاسترخاء ضرورية لمواجهة لحظات التوتر
نشر في عكاظ يوم 10 - 10 - 2011

رأى طبيبان مختصان أن أمراض المهن تطال الموظفين حسب طبيعة ونوع العمل، مشيرين ل «عكاظ» إلى أن هناك أمراضا يشترك فيها الغالبية العظمى من الأفراد حتى لو كانت طبيعة أعمالهم مختلفة.
المختصون شددوا على ضرورة ممارسة تمارين الاسترخاء لتخفيف حدة التوتر وتنشيط العقل وخصوصا مع تزايد ضغوط العمل اليومية التي لا تساعد الكثيرين من التخلص منها وما ينتج عنها من إرهاق بدني وذهني حتى بعد انتهاء مواعيد العمل والعودة إلى المنازل، وباعتبار أن القلق النفسي عامل مشترك بين معظم الأفراد.
القلق النفسي
اعتبر استشاري الطب النفسي الدكتور محمد الحامد أن القلق النفسي عامل مشترك بين جميع الموظفين، مبينا أن القلق الذي يصيب الفرد نوعان الأول طبيعي والثاني مرضي ويستوجب التدخل الدوائي، فالقلق الطبيعي هو ما يتعرض له كل منا بمعنى أن الشخص قد يتعرض له قبل إنجاز مهمة ما وفور الانتهاء منها يرتاح نفسيا، فهذا القلق طبيعي ولايدعو لزيارة الطبيب، وأفضل طريقة لمواجهة هذا النوع من القلق هو ممارسة تمارين الاسترخاء وهي عديدة وبإمكان الاستفادة من المواقع الإلكترونية في هذا الجانب، أما القلق المرضي فهو نوع يحتاج إلى التشخيص ودراسة الحالة وتحديد العلاج اللازم.
وأضاف: «من خلال مؤشرات التقارير الطبية المحلية والعالمية المختلفة تبين أن هناك أمراضا مشتركة يتعرض لها الموظفون في مختلف وظائفهم، فنجد أن التقارير الطبية المختلفة أشارت إلى أن 30 في المائة من المدرسين والعسكريين الميدانيين والجراحين والحلاقين يتعرضون لدوالي الساقين نتيجة وقوفهم لفترات طويلة، بينما يتعرض 50 في المائة من الطيارين إلى اضطرابات الساعة البيولوجية وفقا لطبيعة رحلات سفرهم، ويتعرض 35 في المائة من الصحافيين إلى القلق والتوتر لطبيعة عملهم في مواكبة الأحداث الصحافية والعمل الميداني وتحرير المواد الصحافية وهو ما يتطلب التركيز وشدة الانتباه، ولوحظ أن 30 في المائة من سائقي الحافلات والليموزينات وموظفي المكاتب يتعرضون للبواسير نتيجة الجلوس الطويل لفترات متباعدة وعدم الحركة خلال ساعات العمل، كما تبين أن 15 في المائة من عمال الطلاء (البوية) يتعرضون لأمراض الرئة».
الدكتور الحامد خلص إلى القول: «إن مواجهة المعطيات السابقة يتطلب اتخاذ كافة الوسائل الوقائية التي تجنب التعرض إلى هذه الأمراض ومنها ممارسة تدريبات الاسترخاء لتجنب القلق، عدم الجلوس لفترات طويلة ومتواصلة والمشي والحركة بين فترة وأخرى، عدم الوقوف لساعات متواصلة وأخذ قسط من الراحة بين حين وآخر لتجنب التعرض لدوالي الساقين، وعلى مستوى العمل تهيئة البيئة الصحية المناسبة التي توفر الأجواء النقية والصحية للموظفين، توفير كافة وسائل السلامة المهنية في المؤسسات والشركات».
اضطرابات النوم
وفي سياق متصل، أوضح استشاري طب الأمراض الباطنية والصدرية واضطرابات النوم الدكتور أيمن بدر كريم في مدينة الملك عبد العزيز الطبية للحرس الوطني، إن الطيارين والطبيبات والأطباء والمناوبين أكثر عرضة لاضرابات النوم نتيجة طبيعة أعمالهم التي لا تتفق مع الساعة البيولوجية المحددة، مبينا أن أعراض إضرابات النوم في أغلب الأحيان تكون غير دالة على اضطراب في النوم بصفة خاصة مثل زيادة الإرهاق والإعياء السريع وزيادة النعاس أثناء النهار، إلا أن الإحساس بالصداع وعدم الارتياح عند الاستيقاظ والنعاس القهري أثناء النهار هو من أهم الأعراض التي قد تلازم الفرد.
ونبه الدكتور كريم إلى أن إعطاء الجسد كفايته من النوم يجنب الكثير من مشكلات اضطرابات النوم، حتى في حالة استمرارية اختلاف إيقاع الساعة البيولوجية، وضرورة تجنب كل ما يؤدي إلى الشعور بالأرق حتى لا تصبح الحالة مرضية وتستوجب التدخل العلاجي. الدكتور كريم نصح بتمارين الاسترخاء أثناء العمل لتجنب التوتر والقلق، وضرورة الابتعاد عن كل ما يؤثر على الصحة المهنية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.