فيصل بن سلطان: ميزانية 2025 أكدت الرؤية المستقبلية لتعزيز جودة الحياة ودعم القطاعات الواعدة    "الطيران المدني" تُعلن التصريح ببدء تشغيل الخطوط الجوية الفرنسية Transavia France برحلات منتظمة بين المملكة وفرنسا    خروقات في اليوم الأول ل«هدنة لبنان»    هيئة تطوير محمية الإمام تركي بن عبدالله الملكية ترصد ممارسات صيد جائر بالمحمية    التدريب التقني تمنح 63 رخصة تدريب لمنشآت جديدة في أكتوبر الماضي    استقرار الدولار الأمريكي قبيل صدور بيانات التضخم    الأمم المتحدة تدعو إلى تحرك دولي لإنهاء الاحتلال الإسرائيلي وتحقيق العدالة للشعب الفلسطيني    الشتاء يحل أرصادياً بعد 3 أيام    عامان للتجربة.. 8 شروط للتعيين في وظائف «معلم ممارس» و«مساعد معلم»    وصول الطائرة الإغاثية ال24 إلى بيروت    التعاون والخالدية.. «صراع صدارة»    الملك يتلقى دعوة أمير الكويت لحضور القمة الخليجية    الهلال يتعادل إيجابياً مع السد ويتأهل لثمن نهائي "نخبة آسيا"    في دوري يلو .. تعادل نيوم والباطن سلبياً    أمير تبوك: نقلة حضارية تشهدها المنطقة من خلال مشاريع رؤية 2030    السعودية وروسيا والعراق يناقشون الحفاظ على استقرار سوق البترول    أمير الرياض يطلع على جهود "العناية بالمكتبات الخاصة"    خادم الحرمين الشريفين يدعو إلى إقامة صلاة الاستسقاء    «التعليم»: 7 % من الطلاب حققوا أداء عالياً في الاختبارات الوطنية    أربعة آلاف مستفيد من حملة «شريط الأمل»    «فقرة الساحر» تجمع الأصدقاء بينهم أسماء جلال    7 مفاتيح لعافيتك موجودة في فيتامين D.. استغلها    الزلفي في مواجهة أبها.. وأحد يلتقي العين.. والبكيرية أمام العربي    اكتشاف كوكب عملاق خارج النظام الشمسي    «شتاء المدينة».. رحلات ميدانية وتجارب ثقافية    مشاعر فياضة لقاصدي البيت العتيق    أنشيلوتي: الإصابات تمثل فرصة لنصبح أفضل    شركة ترفض تعيين موظفين بسبب أبراجهم الفلكية    «هاتف» للتخلص من إدمان مواقع التواصل    هنآ رئيس الأوروغواي الشرقية.. خادم الحرمين الشريفين وولي العهد يعزيان القيادة الكويتية    المملكة وتعزيز أمنها البحري    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة    كثفوا توعية المواطن بمميزاته وفرصه    مبدعون.. مبتكرون    ملتقى الميزانية.. الدروس المستفادة للمواطن والمسؤول !    أكد أهمية الحل الدائم للأزمة السودانية.. وزير الخارجية: ضرورة تجسيد الدولة الفلسطينية واحترام سيادة لبنان    بايدن: إسرائيل ولبنان وافقتا على اتفاق وقف النار    معاطف من حُب    الدكتور عصام خوقير.. العبارة الساخرة والنقد الممتع    جذوة من نار    لا فاز الأهلي أنتشي..!    كيف تتعاملين مع مخاوف طفلك من المدرسة؟    هؤلاء هم المرجفون    حدث تاريخي للمرة الأولى في المملكة…. جدة تستضيف مزاد الدوري الهندي للكريكيت    اكتشاف علاج جديد للسمنة    السعودية رائدة فصل التوائم عالمياً    خادم الحرمين الشريفين يدعو إلى إقامة صلاة الاستسقاء الخميس المقبل    مناقشة معوقات مشروع الصرف الصحي وخطر الأودية في صبيا    «السلمان» يستقبل قائد العمليات المشتركة بدولة الإمارات    أهمية الدور المناط بالمحافظين في نقل الصورة التي يشعر بها المواطن    المؤتمر الدولي للتوائم الملتصقة يناقش تحديات إعادة ترميم الأعضاء وتغطية الجروح    مركز صحي سهل تنومة يُقيم فعالية "الأسبوع الخليجي للسكري"    "سلمان للإغاثة" يوقع مذكرة تفاهم مع مؤسسة الأمير محمد بن فهد للتنمية الإنسانية    حقوق المرأة في المملكة تؤكدها الشريعة الإسلامية ويحفظها النظام    استمرار انخفاض درجات الحرارة في 4 مناطق    الكرامة الوطنية.. استراتيجيات الرد على الإساءات    زاروا المسجد النبوي ووصلوا إلى مكة المكرمة.. ضيوف برنامج خادم الحرمين يشكرون القيادة    نوافذ للحياة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الصحافيون أكثر عرضة للقلق والمعلمون لدوالي الساقين
تمارين الاسترخاء ضرورية لمواجهة لحظات التوتر
نشر في عكاظ يوم 10 - 10 - 2011

رأى طبيبان مختصان أن أمراض المهن تطال الموظفين حسب طبيعة ونوع العمل، مشيرين ل «عكاظ» إلى أن هناك أمراضا يشترك فيها الغالبية العظمى من الأفراد حتى لو كانت طبيعة أعمالهم مختلفة.
المختصون شددوا على ضرورة ممارسة تمارين الاسترخاء لتخفيف حدة التوتر وتنشيط العقل وخصوصا مع تزايد ضغوط العمل اليومية التي لا تساعد الكثيرين من التخلص منها وما ينتج عنها من إرهاق بدني وذهني حتى بعد انتهاء مواعيد العمل والعودة إلى المنازل، وباعتبار أن القلق النفسي عامل مشترك بين معظم الأفراد.
القلق النفسي
اعتبر استشاري الطب النفسي الدكتور محمد الحامد أن القلق النفسي عامل مشترك بين جميع الموظفين، مبينا أن القلق الذي يصيب الفرد نوعان الأول طبيعي والثاني مرضي ويستوجب التدخل الدوائي، فالقلق الطبيعي هو ما يتعرض له كل منا بمعنى أن الشخص قد يتعرض له قبل إنجاز مهمة ما وفور الانتهاء منها يرتاح نفسيا، فهذا القلق طبيعي ولايدعو لزيارة الطبيب، وأفضل طريقة لمواجهة هذا النوع من القلق هو ممارسة تمارين الاسترخاء وهي عديدة وبإمكان الاستفادة من المواقع الإلكترونية في هذا الجانب، أما القلق المرضي فهو نوع يحتاج إلى التشخيص ودراسة الحالة وتحديد العلاج اللازم.
وأضاف: «من خلال مؤشرات التقارير الطبية المحلية والعالمية المختلفة تبين أن هناك أمراضا مشتركة يتعرض لها الموظفون في مختلف وظائفهم، فنجد أن التقارير الطبية المختلفة أشارت إلى أن 30 في المائة من المدرسين والعسكريين الميدانيين والجراحين والحلاقين يتعرضون لدوالي الساقين نتيجة وقوفهم لفترات طويلة، بينما يتعرض 50 في المائة من الطيارين إلى اضطرابات الساعة البيولوجية وفقا لطبيعة رحلات سفرهم، ويتعرض 35 في المائة من الصحافيين إلى القلق والتوتر لطبيعة عملهم في مواكبة الأحداث الصحافية والعمل الميداني وتحرير المواد الصحافية وهو ما يتطلب التركيز وشدة الانتباه، ولوحظ أن 30 في المائة من سائقي الحافلات والليموزينات وموظفي المكاتب يتعرضون للبواسير نتيجة الجلوس الطويل لفترات متباعدة وعدم الحركة خلال ساعات العمل، كما تبين أن 15 في المائة من عمال الطلاء (البوية) يتعرضون لأمراض الرئة».
الدكتور الحامد خلص إلى القول: «إن مواجهة المعطيات السابقة يتطلب اتخاذ كافة الوسائل الوقائية التي تجنب التعرض إلى هذه الأمراض ومنها ممارسة تدريبات الاسترخاء لتجنب القلق، عدم الجلوس لفترات طويلة ومتواصلة والمشي والحركة بين فترة وأخرى، عدم الوقوف لساعات متواصلة وأخذ قسط من الراحة بين حين وآخر لتجنب التعرض لدوالي الساقين، وعلى مستوى العمل تهيئة البيئة الصحية المناسبة التي توفر الأجواء النقية والصحية للموظفين، توفير كافة وسائل السلامة المهنية في المؤسسات والشركات».
اضطرابات النوم
وفي سياق متصل، أوضح استشاري طب الأمراض الباطنية والصدرية واضطرابات النوم الدكتور أيمن بدر كريم في مدينة الملك عبد العزيز الطبية للحرس الوطني، إن الطيارين والطبيبات والأطباء والمناوبين أكثر عرضة لاضرابات النوم نتيجة طبيعة أعمالهم التي لا تتفق مع الساعة البيولوجية المحددة، مبينا أن أعراض إضرابات النوم في أغلب الأحيان تكون غير دالة على اضطراب في النوم بصفة خاصة مثل زيادة الإرهاق والإعياء السريع وزيادة النعاس أثناء النهار، إلا أن الإحساس بالصداع وعدم الارتياح عند الاستيقاظ والنعاس القهري أثناء النهار هو من أهم الأعراض التي قد تلازم الفرد.
ونبه الدكتور كريم إلى أن إعطاء الجسد كفايته من النوم يجنب الكثير من مشكلات اضطرابات النوم، حتى في حالة استمرارية اختلاف إيقاع الساعة البيولوجية، وضرورة تجنب كل ما يؤدي إلى الشعور بالأرق حتى لا تصبح الحالة مرضية وتستوجب التدخل العلاجي. الدكتور كريم نصح بتمارين الاسترخاء أثناء العمل لتجنب التوتر والقلق، وضرورة الابتعاد عن كل ما يؤثر على الصحة المهنية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.