أمير جازان: آفاق واسعة من التقدم والازدهار    خادم الحرمين: نعتز بما قدمه أبناء الوطن وما تحقق جعل المملكة نموذجاً عالمياً    أعربت عن تعازيها لإيران جراء انفجار الميناء.. السعودية ترحب بالإجراءات الإصلاحية الفلسطينية    رؤية السعودية 2030 في عامها التاسع.. إنجازات تفوق المستهدفات ومؤشرات توثق الريادة    أمير القصيم: خارطة طريق طموحة لرسم المستقبل    381 ألف وظيفة في قطاع التقنية.. 495 مليار دولار حجم الاقتصاد الرقمي السعودي    أمة من الروبوتات    الأردن.. مصير نواب "العمل الإسلامي" معلق بالقضاء بعد حظر الإخوان    تفاهمات أمريكية سورية ومساعٍ كردية لتعزيز الشراكة الوطنية    ينتظر الفائز من السد وكاواساكي.. النصر يقسو على يوكوهاما ويتأهل لنصف النهائي    القيادة تهنئ رئيسة تنزانيا بذكرى يوم الاتحاد    أمير الشرقية: إنجازات نوعية لمستقبل تنموي واعد    الآبار اليدوية القديمة في الحدود الشمالية.. شواهد على عبقرية الإنسان وصموده في مواجهة الطبيعة    ضبط أكثر من 19.3 ألف مخالف لأنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود    "المنافذ الجمركية" تسجل 1314 حالة ضبط خلال أسبوع    المملكة تفتح أبواب جناحها في معرض أبوظبي الدولي للكتاب 2025    برعاية سمو وزير الثقافة.. هيئة الموسيقى تنظم حفل روائع الأوركسترا السعودية في سيدني    دفع عجلة الإنجاز وتوسيع الجهود التحولية    فخر واعتزاز بالوطن والقيادة    برشلونة يكسب "كلاسيكو الأرض" ويتوج بكأس ملك إسبانيا    مدرب كاواساكي: قادرون على التأهل    قدامى الشباب ينتقدون نتائج توثيق البطولات    خطى ثابتة نحو مستقبل مُشرق    تقرير يُبرهن على عمق التحوّل    الجبير يترأس وفد المملكة في مراسم تشييع بابا الفاتيكان    إطلاق مبادرة "حماية ومعالجة الشواطئ" في جدة    ترامب يحض على عبور "مجاني" للسفن الأميركية في قناتي باناما والسويس    المملكة تقفز عالمياً من المرتبة 41 إلى 16 في المسؤولية الاجتماعية    اللواء عطية: المواطنة الواعية ركيزة الأمن الوطني    1500 متخصص من 30 دولة يبحثون تطورات طب طوارئ الأطفال    الأميرة عادلة بنت عبدالله: جائزة الشيخ محمد بن صالح بن سلطان عززت المنافسة بين المعاهد والبرامج    تدشين الحملة الوطنيه للمشي في محافظة محايل والمراكز التابعه    رئيس مركز الغايل المكلف يدشن "امش30"    101.5 مليار ريال حجم سوق التقنية    الحكومة اليمنية تحذر موظفي ميناء رأس عيسى من الانخراط في عمليات تفريغ وقود غير قانونية بضغط من الحوثيين    اكتشاف لأقدم نملة في التاريخ    قدراتنا البشرية في رؤية 2030    تصاعد التوترات التجارية يهدد النمو والاستقرار المالي    الذهب ينخفض 2 % مع انحسار التوترات التجارية.. والأسهم تنتعش    800 إصابة بالحصبة بأمريكا    فواتير الدفع مضرة صحيا    الذكور الأكثر إقبالا على بالونة المعدة    الأهلي يكسب بوريرام بثلاثية ويواجه الهلال في نصف نهائي النخبة الآسيوية    انتهاء محادثات أمريكية إيرانية في عُمان وسط تفاؤل حذر    حين يعجز البصر ولا تعجز البصيرة!    السعودية تعزي إيران في ضحايا انفجار ميناء بمدينة بندر عباس    القيادة تهنئ تنزانيا بذكرى يوم الاتحاد    32 مليون مكالمة ل 911    قوانين الفيزياء حين تنطق بالحكمة    مكافحة المخدرات معركة وطنية شاملة    التحول الرقمي في القضاء السعودي عدالة تواكب المستقبل    أمطار رعدية ورياح نشطة على عدة مناطق في المملكة    وزارة التعليم تستعرض منصاتها في معرض تونس الدولي للكتاب 2025    "عبيّة".. مركبة تحمل المجد والإسعاف في آنٍ واحد    الرئيس العام لهيئة الأمر بالمعروف يلتقي مديري عموم الفروع    إمام الحرم النبوي: حفظ الحقوق واجب شرعي والإفلاس الحقيقي هو التعدي على الخلق وظلمهم    إمام المسجد الحرام: الإيمان والعبادة أساسا عمارة الأرض والتقدم الحقيقي للأمم    الشيخ صلاح البدير يؤم المصلين في جامع السلطان محمد تكروفان الأعظم بالمالديف    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



null
نشر في عكاظ يوم 03 - 05 - 2011

كشفت معظم الدراسات الطبية، أن سر الشباب الذي يعيشه معظم الكبار ورجال الشيخوخة في معظم دول العالم هو الرياضة، عكس الدراسات الأخرى التي بينت أن غياب الرياضة أسهم في انتشار العديد من الأمراض في الوطن العربي وخصوصا المجتمع الخليجي وابرزها السمنة وزيادة الوزن والسكري والضغط والقلب.
وكرست معظم دول العالم جل اهتمامها بهذا الجانب من منطلق أن درهم وقاية خير من قنطار علاج، فوفرت الساحات الرياضية لأفراد مجتمعها للمحافظة على صحتهم ووقايتهم من اشكال والوان الأمراض ، باعتبار أن الرياضة مفيدة في تقوية العقول وعلاج الأجساد من الأمراض المزمنة والوقاية من الأمراض الخطيرة. واتجهت هذه الدول العالمية ومن غير تكلفة على المواطنين أو اشتراك في صالات الألعاب الرياضية الى توفير وايجاد مساحات مفتوحة في كل حي لرياضة المشي، وإنشاء ملاعب لكرة اليد والسلة وحدائق للأطفال.
ومن وجهة نظري المتواضعة أرى أن إيجاد هذه المساحة في كل حي لا تقل أهمية عن وجود المدرسة أو المركز الصحي والمسجد، لانه من خلال الرياضة نتجنب الكثير من الأمراض وننمي العقول ونعالج الأبدان، بجانب اكتشاف مواهب جديدة وجيل رياضي مرموق.
وتعتبر رياضة المشي ابسط أنواع الرياضات وامتعها لأنها لا تحتاج إلى إمكانيات ولا إلى أجهزة رياضية، وهي رياضة تجعل القلوب اكثر قدرة على المقاومة والشرايين اكثر قوة، كما يفيد المشي في تنظيم مستوى السكر في الدم وازالة الدهون الضارة من الشرايين، ويعالج ارتفاع الضغط ويقوي العظام ، ولا سيما الذين يعانون من الهشاشة أو ترقق العظام.
كما أن رياضة المشي الجميلة تساعد الذين يعانون من السمنة من تجاوز المضاعفات من خلال حرق الكولسترول والسعرات الحرارية، ومن ضيق التنفس عند المدخنين أو المصابين بداء الربو أو التهاب القصبات أو الشعبيات الهوائية ، كما تشكل رياضة المشي علاج لبعض الأمراض النفسية مثل التوتر والاكتئاب والقلق، لأنها تزيد تدفق الدم في كل الجسم وخصوصا إلى المخ مما يحسن العمل العصبي الكيميائي المسؤولة عن المزاج وتقوية الذاكرة، وتساعد على تخفيف خطر ظهور العديد من الأمراض الخطيرة مثل السرطان وداء السكري وأمراض القلب الوعائية.
وأخيرا.. همسة في أذن كل فرد أن الدراسات أشارت إلى أن ممارسة الرياضة المنتظمة لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات أسبوعيا يعني بمعدل نصف ساعة يوميا يقي الجسم من الأمراض المزمنة والخطيرة وتخفض نسبة الوفيات بمعدل 40 في المائة، ولابد أن يترافق النشاط الجسدي مع وزن جسم مثالي وأسلوب عيشي صحي وصحة بدنية سليمة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.