جمعية أسر التوحد تطلق أعمال الملتقى الأول للخدمات المقدمة لذوي التوحد على مستوى الحدود الشمالية    سلمان بن سلطان: نشهد حراكاً يعكس رؤية السعودية لتعزيز القطاعات الواعدة    شركة المياه في ردها على «عكاظ»: تنفيذ المشاريع بناء على خطط إستراتيجية وزمنية    تحت رعاية خادم الحرمين.. «سلمان للإغاثة» ينظم منتدى الرياض الدولي الإنساني الرابع    "موسم الرياض" يعلن عن النزالات الكبرى ضمن "UFC"    رينارد يواجه الإعلام.. والدوسري يقود الأخضر أمام اليمن    وزير داخلية الكويت يطلع على أحدث تقنيات مركز عمليات 911 بالرياض    عمان تواجه قطر.. والإمارات تصطدم بالكويت    ولادة المها العربي الخامس عشر في محمية الأمير محمد بن سلمان    الجيلي يحتفي بقدوم محمد    جسر النعمان في خميس مشيط بلا وسائل سلامة    تيسير النجار تروي حكاية نجع في «بثينة»    الصقارة.. من الهواية إلى التجارة    زينة.. أول ممثلة مصرية تشارك في إنتاج تركي !    "الصحي السعودي" يعتمد حوكمة البيانات الصحية    مستشفى إيراني يصيب 9 أشخاص بالعمى في يوم واحد    5 طرق لحماية أجسامنا من غزو البلاستيك    الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يلتقي بابا الفاتيكان    26 مستوطنة إسرائيلية جديدة في عام 2024    استدامة الحياة الفطرية    قدرات عالية وخدمات إنسانية ناصعة.. "الداخلية".. أمن وارف وأعلى مؤشر ثقة    إعداد خريجي الثانوية للمرحلة الجامعية    "فُلك البحرية " تبني 5600 حاوية بحرية مزود بتقنية GPS    محمد بن سلمان... القائد الملهم    البرازيلي «فونسيكا» يتوج بلقب بطولة الجيل القادم للتنس 2024    برنامج الابتعاث يطور (صقور المستقبل).. 7 مواهب سعودية تبدأ رحلة الاحتراف الخارجي    العقيدي: فقدنا التركيز أمام البحرين    قطار الرياض.. قصة نجاح لا تزال تُروى    تعاون بين الصناعة وجامعة طيبة لتأسيس مصانع    5.5% تناقص عدد المسجلين بنظام الخدمة المدنية    وتقاعدت قائدة التعليم في أملج.. نوال سنيور    «بعثرة النفايات» تهدد طفلة بريطانية بالسجن    رشا مسعود.. طموح وصل القمة    فريق علمي لدراسة مشكلة البسر بالتمور    "الداخلية" تواصل تعزيز الأمن والثقة بالخدمات الأمنية وخفض معدلات الجريمة    غارات الاحتلال تقتل وتصيب العشرات بقطاع غزة    تنمية مهارات الكتابه الابداعية لدى الطلاب    منصة لاستكشاف الرؤى الإبداعية.. «فنون العلا».. إبداعات محلية وعالمية    محافظ جدة يطلع على برامج "قمم الشبابية"    تشريعات وغرامات حمايةً وانتصاراً للغة العربية    سيكلوجية السماح    عبد المطلب    زاروا معرض ومتحف السيرة النبوية.. ضيوف «برنامج خادم الحرمين» يشكرون القيادة    آبل تطور جرس باب بتقنية تعرف الوجه    هجوم ألمانيا.. مشهد بشع وسقوط أبشع!    استراتيجية الردع الوقائي    التشريعات المناسبة توفر للجميع خيارات أفضل في الحياة    تجويد خدمات "المنافذ الحدودية" في الشرقية    خادم الحرمين يرعى منتدى الرياض الدولي الإنساني    سعود بن بندر يلتقي مجلس «خيرية عنك»    ضيوف برنامج خادم الحرمين للعمرة والزيارة يصلون مكة ويؤدون مناسك العمرة    القبض على شخص بمنطقة الحدود الشمالية لترويجه «الأمفيتامين»    كافي مخمل الشريك الأدبي يستضيف الإعلامي المهاب في الأمسية الأدبية بعنوان 'دور الإعلام بين المهنية والهواية    الأمير سعود بن نهار يستأنف جولاته للمراكز الإدارية التابعة لمحافظة الطائف.    تجمع القصيم الصحي يعلن تمديد عمل عيادات الأسنان في الفترة المسائية    "مستشفى دلّه النخيل" يفوز بجائزة أفضل مركز للرعاية الصحية لأمراض القلب في السعودية 2024    نائب أمير مكة يفتتح غدًا الملتقى العلمي الأول "مآثر الشيخ عبدالله بن حميد -رحمه الله- وجهوده في الشؤون الدينية بالمسجد الحرام"    ولادة المها العربي ال15 في محمية الأمير محمد بن سلمان الملكية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 أمورإن سببت لك التوتر.. «كلم مديرك» أن العمل مُرهِق
نشر في عكاظ يوم 29 - 10 - 2024

تواجه الكثير من الموظفين ضغوطات يومية في العمل بسبب عوامل متعددة، مثل ارتفاع حجم العمل، عدم وضوح المهمات، والضغط لتحقيق أهداف صعبة ضمن أوقات محدودة. يمكن أن تؤدي هذه الضغوط إلى إرهاق شديد إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح، مما يؤثر على صحة الموظف النفسية والجسدية وأدائه الوظيفي.
واحدة من الطرق الأكثر فعالية للتعامل مع هذا الوضع هي: التواصل المفتوح مع المدير. من الأفضل أن يكون الموظف صريحاً حول حالته، ولكن بطريقة مهنية. يُنصح بعدم الاكتفاء بالشكوى، بل الاقتراح على المدير حلولاً عملية، مثل إعادة ترتيب الأولويات أو تمديد بعض المواعيد النهائية. على سبيل المثال، يمكن للموظف أن يقول: «أفهم ما نحاول تحقيقه، لكن التزاماتي الحالية تفوق طاقتي. أقترح تأجيل بعض المهمات حتى أتمكن من التركيز على الأولويات بشكل أفضل». هذا النوع من الحوار يظهر الالتزام بالعمل ويعطي انطباعاً إيجابياً عن الموظف باعتباره شخصاً قادراً على إدارة الضغوط بفعالية.
إضافة إلى ذلك، من المهم تطوير آليات صحية للتعامل مع الضغط، مثل تنظيم الوقت، الاستفادة من فترات الاستراحة القصيرة، والحفاظ على التوازن بين العمل والحياة الشخصية. تُشير الدراسات إلى أن الحفاظ على هذا التوازن يعزز الإنتاجية ويقلل من فرص الإرهاق. كما يمكن للموظفين طلب الدعم من برامج المساعدة التي تقدمها الشركات، سواء من خلال جلسات استشارة أو ورش عمل حول إدارة الضغط.
في النهاية، يُظهر التواصل الفعّال والاقتراحات الملموسة قدرة الموظف على التفكير الاستراتيجي وإدارة مهماته بشكل يعزز من ثقته بنفسه ويمنحه مساحة للتعافي دون التأثير سلباً على جودة العمل أو سمعته المهنية.
- زيادة حجم العمل دون دعم كافٍ
- ضيق المواعيد النهائية
- عدم وضوح الأدوار والمسؤوليات
- التواصل السلبي مع الإدارة
- نقص التقدير والاعتراف بالجهود
- الخوف من فقدان الوظيفة أو عدم الاستقرار المهني


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.