رابطة العالم الإسلامي تعزّي الشعب الإيراني    نماء وطن ورفاهية مواطن    قصة نجاح مُلهمة    نقطة تحول فارقة في التنمية الوطنية    نتائج مبشّرة ومعالم بارزة    وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية تنظم ملتقى المسؤولية الاجتماعية    بلدية محافظة الشماسية تشارك في فعاليات "بيئتنا كنز"    الجبير يترأس وفد المملكة في مراسم تشييع بابا الفاتيكان    ترامب يحض على عبور "مجاني" للسفن الأميركية في قناتي باناما والسويس    النصر يعبر يوكوهاما والأهلي يضرب موعداً مع الهلال    برشلونة يكسب "كلاسيكو الأرض" ويتوج بكأس ملك إسبانيا    مدرب كاواساكي: قادرون على التأهل    إطلاق مبادرة "حماية ومعالجة الشواطئ" في جدة    اللواء عطية: المواطنة الواعية ركيزة الأمن الوطني    1500 متخصص من 30 دولة يبحثون تطورات طب طوارئ الأطفال    الأميرة عادلة بنت عبدالله: جائزة الشيخ محمد بن صالح بن سلطان عززت المنافسة بين المعاهد والبرامج    تدشين الحملة الوطنيه للمشي في محافظة محايل والمراكز التابعه    رئيس مركز الغايل المكلف يدشن "امش30"    101.5 مليار ريال حجم سوق التقنية    ضبط 19328 مخالفاً للإقامة والعمل    الحكومة اليمنية تحذر موظفي ميناء رأس عيسى من الانخراط في عمليات تفريغ وقود غير قانونية بضغط من الحوثيين    اكتشاف لأقدم نملة في التاريخ    101.5 مليار ريال حجم سوق التقنية    قدراتنا البشرية في رؤية 2030    المملكة في معرض أبوظبي الدولي للكتاب    تصاعد التوترات التجارية يهدد النمو والاستقرار المالي    الذهب ينخفض 2 % مع انحسار التوترات التجارية.. والأسهم تنتعش    800 إصابة بالحصبة بأمريكا    فواتير الدفع مضرة صحيا    الذكور الأكثر إقبالا على بالونة المعدة    انتهاء محادثات أمريكية إيرانية في عُمان وسط تفاؤل حذر    موعد مباراة الأهلي والهلال في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    المملكة ترحب بالإجراءات الإصلاحية الجديدة للقيادة الفلسطينية    حين يعجز البصر ولا تعجز البصيرة!    القيادة تهنئ تنزانيا بذكرى يوم الاتحاد    السعودية تعزي إيران في ضحايا انفجار ميناء بمدينة بندر عباس    32 مليون مكالمة ل 911    قوانين الفيزياء حين تنطق بالحكمة    التحول الرقمي في القضاء السعودي عدالة تواكب المستقبل    مكافحة المخدرات معركة وطنية شاملة    الصبان رعى الختام .. اليرموك يخطف الأضواء والحريق والهلال في صدارة التايكوندو    جيسوس: الفوز بهدف فقط أفضل من خسارة كانسيلو    أمطار رعدية ورياح نشطة على عدة مناطق في المملكة    للمرة الثالثة على التوالي ..الخليج بطلاً لممتاز كبار اليد    نائب أمير تبوك: رؤية المملكة 2030 حققت قفزات نوعية وإنجازات    ثانوية الأمير عبدالمحسن تحصد جائزة حمدان بن راشد    أمير منطقة جازان يرفع التهنئة للقيادة بما حققته رؤية المملكة من منجزات في الأعوام التسعة الماضية    "عبيّة".. مركبة تحمل المجد والإسعاف في آنٍ واحد    الرئيس العام لهيئة الأمر بالمعروف يلتقي مديري عموم الفروع    في الدمام ( حرفتنا حياة ) ضمن مبادرات عام الحرف اليدوية 2025    إمام الحرم النبوي: حفظ الحقوق واجب شرعي والإفلاس الحقيقي هو التعدي على الخلق وظلمهم    إمام المسجد الحرام: الإيمان والعبادة أساسا عمارة الأرض والتقدم الحقيقي للأمم    الشيخ صلاح البدير يؤم المصلين في جامع السلطان محمد تكروفان الأعظم بالمالديف    محافظ صبيا يكرم رئيس مركز قوز الجعافرة بمناسبة انتهاء فترة عمله    رئيس نادي الثقافة والفنون بصبيا يكرّم رئيس بلدية المحافظة لتعاونه المثمر    محافظ صبيا يشيد بجهود رئيس مركز العالية ويكرمه بمناسبة انتهاء فترة عمله    10 شهداء حرقًا ووفاة 40 % من مرضى الكلى.. والأونروا تحذّر.. الاحتلال يتوسع في جرائم إبادة غزة بالنار والمرض والجوع    أكدا على أهمية العمل البرلماني المشترك .. رئيس «الشورى»ونائبه يبحثان تعزيز العلاقات مع قطر وألمانيا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



13عادة سيئة تدمر المخ وتعرقل مهامه.. تعرف عليها
نشر في مكة الآن يوم 05 - 08 - 2018

كشفت دراسات علمية عن 13 عادة يومية يقوم بها الإنسان كفيلة بتدمير المخ وعرقلته عن أداء مهامه بالطريقة المثلى.
وأوضحت الدراسات المهتم بالشؤون الصحية أن المخ من أكثر الأعضاء احتياجًا إلى الطاقة، إذ يستهلك نحو 20% من السعرات الحرارية التي تدخل الجسم، لافتة إلى أن العادات المؤثرة على مهامه هي:
1- تغطية الرأس بالوسادة أثناء النوم، وهي عادة سيئة يجب التوقف عنها لأنها تمنع الأكسجين من الوصول إلى المخ بشكل جيد خاصة مع الوقت الطويل في النوم وهو ما يسبب الصداع دائمًا.
2 – عدم الحصول على القدر الكافي من النوم، وهو ما يمنع الدماغ من الحصول على الراحة اللازمة وإن استمر هذا الأمر فإنه يقوم بتحفيز خلايا الدماغ على الموت بشكل أسرع ويؤثر على الذاكرة ويضعف القدرات الذهنية.
3- عدم تناول وجبة الإفطار، إذ إن من دونها لن يعمل المخ بالطريقة السليمة، وإذا تكرر ذلك يومًا بعد يوم فسوف يقل مستوى الحرق في الجسم، وسيقوم الجسم بإيقاف بعض وظائفه "مؤقتًا".
4 – الهواتف الذكية، إذ أكدت الدراسات أن التعرض إلى مجال كهرومغناطيسي ومستوى معين من الإشعاع لمدة طويلة ضار جدًّا بالمخ،
5 العمل أثناء المرض، فإذا شعرت بالمرض لا تخرج من المنزل وأعطِ جسمك الراحة اللازمة، إذ إنه عند المرض يعمل الجهاز المناعي بأقصى قدرته لمقاومة المرض، والذهاب إلى العمل في هذه الحالة يجعلك عرضة لالتقاط مختلف العدوى، مما يعرقل عمل المخ.
6 – الاستسلام للملل، وعدم تحفيز المخ على التواصل مع الأصدقاء والمعارف الجدد والانعزال قد يسبب تلفًا بالمخ.
7- الإفراط في الطعام، فهو يزيد الوزن ويؤدي إلى السمنة، وهي من أكثر العلل ضررًا بالمخ ووظائفه.
8 – استنشاق الهواء الملوث، إذ إنه يصل إلى كل أعضاء الجسم، ومنها المخ، وربطت العديد من الدراسات بين تلوث الهواء والإصابة بأمراض ضمور المخ والخرف وألزهايمر.
9 – الإكثار من التدخين، إذ إن السجائر تحتوي كمًّا هائلًا من السموم التي تضر المخ، خاصة أغشية الخلايا المخية.
10- الإكثار من الحلوى والسكر، فتناول كميات كبيرة من السكر يضر بكل أعضاء الجسم، خاصة الجهاز العصبي الداخلي، وقد ربطت الدراسات الحديثة بين تناول السكر بكثرة ومعدلات الإصابة بمرض ألزهايمر.
11- قلة شرب الماء، فنقص الماء كثيرًا في الجسم يتسبب في الإصابة بالجفاف ويضر بصحة الكلى والكبد كما إنه يضعف نشاط خلايا الدماغ ويجعل معدلات الذكاء و القدرة على الاستيعاب أقل.
12- عدم ممارسة الرياضة، فالرياضة تساعد بشكل كبير في التحسين من القدرة على التنقل وحفظ التوازن، وأيضًا تساعد على أن تكون لائقًا بدنيًا، والحماية من الإصابة بالسرطان، كل ذلك بالإضافة إلى الحفاظ على الصحة العقلية.
13 – البقاء في الظلام لفترات طويلة، فعدم التعرض للضوء بشكل كافٍ يبطئ عمل المخ، وأثبتت الدراسات أن ضوء الشمس يساعد بشكل كبير على تحسين وظائف الدماغ.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.