نائب أمير المنطقة الشرقية يستقبل منسوبي الإمارة المهنئين بعيد الفطر المبارك    اطلاق "جائزة الابتكار الصناعي" لدعم وتمكين الحلول الابتكارية في القطاع الصناعي    مستشفى الرس يُجري أول استئصال لوزتين بتقنية "الكوبليشن"    مؤتمر "مبادرة القدرات البشرية" يكشف عن قائمة المتحدثين بمشاركة 300 من قادة الفكر والرأي العالميين    1700 مدرسة بالطائف تستقبل أكثر من ربع مليون طالب وطالبة بالورود والهدايا    أمير جازان يستقبل منسوبي الإمارة المهنئين بعيد الفطر المبارك    من أعلام جازان.. الدكتور خالد علي يحيى النجمي    المنتخب الصيني يخسر أمام نظيره السعودي في أولى مبارياته بكأس آسيا تحت 17 عاما    أسبوع حاسم ترقب لبيانات التضخم وأسعار المستهلكين    استنكرت وأدانت استهداف الاحتلال للمدنيين العزل.. السعودية تطالب العالم بوضع حدٍ لمأساة الشعب الفلسطيني    أكدت مرونتها وفقاً لتطورات السوق.. «أوبك بلس» تزيد الإمدادات في مايو    في ختام الجولة ال 26 من دوري روشن.. فرق القاع تسعى للهروب من خطر الهبوط    في ختام ثاني أيام الجولة 26 من روشن.. الاتحاد يرفض الخسارة أمام الأهلي في ديربي الغربية    ماتياس: صعب علينا تقبل التعادل مع الاتحاد    خُطط لإنشاء شبكة طرق تحت الأرض في الرياض    السياحة: 154 مليار ريال إنفاق الزائرين    إدارات التعليم تطبق الدوام الصيفي في المدارس.. اليوم    1071 حالة ضبط لممنوعات بالمنافذ الجمركية    إحباط تهريب 51.4 كيلوجرام من الحشيش    للتعريف بالحِرف الوطنيّة الأصيلة.. إطلاق مبادرة لوحات «وِرث السعودية» على الطرق السريعة    ياسمين عبد العزيز تستكمل تصوير فيلم «زوجة رجل»    حلوى العيد .. نار وبواريد    17 ألف طفل فلسطيني في سجل شهداء الإبادة الجماعية    الولايات المتحدة تلغي جميع التأشيرات لمواطني جنوب السودان    وزير خارجية بريطانيا: إسرائيل تحتجز اثنين من نواب البرلمان البريطاني    "يونيسف" تحث إسرائيل على السماح بدخول قوافل المساعدات إلى غزة    الرياضات الإلكترونية في المملكة.. نمو سريع ومستقبل واعد    حرس الحدود لمرتادي الشواطئ.. التزموا بإرشادات السلامة    إعادة ضبط السوق العقاري    محمد بن سلمان.. إنسانية عميقة    في الشباك    الرياض وصناعة الفعاليات    مترو الرياض.. جسر للقلوب    إرثٌ خالد ورمزٌ للأصالة    رجال الأمن.. شكراً لكم من القلب    لودي: النصر كان الأفضل    العثور على بقايا ماموث في النمسا    أسرار في مقبرة توت عنخ آمون    عشريني ينافس العمالة بالتكييف والتبريد    نائب أمير الرياض يعزي زبن بن عمير في وفاة والده    بلان يكشف سر مشاركة أوناي    جامعة جدة تبدأ القبول لبرامج الدراسات العليا    مطلقات مكة الأكثر طلبا لنفقة الاستقطاع الشهري    خطيب المسجد الحرام: مواسم الخير لا تنقضي وأعمال البر لا تنقطع    إمام المسجد النبوي: الاستقامة على الطاعات من صفات الموعودين بالجنة    كرة ذهبية في قاع المحيط    كيف تحمي طفلك من قصر النظر؟    مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالفيحاء في جدة يعيد زراعة أذن مبتورة بنسبة تزيد على "50"%    مستشفى الرس.. مبادرة مبتكرة لتحسين تجربة المرضى    بلدية الدمام تعايد مسؤولو ومرضى مستشفى الملك فهد بالدمام    الفنان التشكيلي سعود القحطاني يشارك في معرض جاليري تجريد 2025    الفنون البصرية تطلق غدًا "أسبوع فن الرياض"    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



13عادة سيئة تدمر المخ وتعرقل مهامه.. تعرف عليها
نشر في أزد يوم 06 - 08 - 2018

- كشفت دراسات علمية عن 13 عادة يومية يقوم بها الإنسان كفيلة بتدمير المخ وعرقلته عن أداء مهامه بالطريقة المثلى.
وأوضحت الدراسات المهتم بالشؤون الصحية أن المخ من أكثر الأعضاء احتياجًا إلى الطاقة، إذ يستهلك نحو 20% من السعرات الحرارية التي تدخل الجسم، لافتة إلى أن العادات المؤثرة على مهامه هي:
1- تغطية الرأس بالوسادة أثناء النوم، وهي عادة سيئة يجب التوقف عنها لأنها تمنع الأكسجين من الوصول إلى المخ بشكل جيد خاصة مع الوقت الطويل في النوم وهو ما يسبب الصداع دائمًا.
2 - عدم الحصول على القدر الكافي من النوم، وهو ما يمنع الدماغ من الحصول على الراحة اللازمة وإن استمر هذا الأمر فإنه يقوم بتحفيز خلايا الدماغ على الموت بشكل أسرع ويؤثر على الذاكرة ويضعف القدرات الذهنية.
3- عدم تناول وجبة الإفطار، إذ إن من دونها لن يعمل المخ بالطريقة السليمة، وإذا تكرر ذلك يومًا بعد يوم فسوف يقل مستوى الحرق في الجسم، وسيقوم الجسم بإيقاف بعض وظائفه "مؤقتًا".
4 - الهواتف الذكية، إذ أكدت الدراسات أن التعرض إلى مجال كهرومغناطيسي ومستوى معين من الإشعاع لمدة طويلة ضار جدًّا بالمخ،
5 العمل أثناء المرض، فإذا شعرت بالمرض لا تخرج من المنزل وأعطِ جسمك الراحة اللازمة، إذ إنه عند المرض يعمل الجهاز المناعي بأقصى قدرته لمقاومة المرض، والذهاب إلى العمل في هذه الحالة يجعلك عرضة لالتقاط مختلف العدوى، مما يعرقل عمل المخ.
6 - الاستسلام للملل، وعدم تحفيز المخ على التواصل مع الأصدقاء والمعارف الجدد والانعزال قد يسبب تلفًا بالمخ.
7- الإفراط في الطعام، فهو يزيد الوزن ويؤدي إلى السمنة، وهي من أكثر العلل ضررًا بالمخ ووظائفه.
8 – استنشاق الهواء الملوث، إذ إنه يصل إلى كل أعضاء الجسم، ومنها المخ، وربطت العديد من الدراسات بين تلوث الهواء والإصابة بأمراض ضمور المخ والخرف وألزهايمر.
9 – الإكثار من التدخين، إذ إن السجائر تحتوي كمًّا هائلًا من السموم التي تضر المخ، خاصة أغشية الخلايا المخية.
10- الإكثار من الحلوى والسكر، فتناول كميات كبيرة من السكر يضر بكل أعضاء الجسم، خاصة الجهاز العصبي الداخلي، وقد ربطت الدراسات الحديثة بين تناول السكر بكثرة ومعدلات الإصابة بمرض ألزهايمر.
11- قلة شرب الماء، فنقص الماء كثيرًا في الجسم يتسبب في الإصابة بالجفاف ويضر بصحة الكلى والكبد كما إنه يضعف نشاط خلايا الدماغ ويجعل معدلات الذكاء و القدرة على الاستيعاب أقل.
12- عدم ممارسة الرياضة، فالرياضة تساعد بشكل كبير في التحسين من القدرة على التنقل وحفظ التوازن، وأيضًا تساعد على أن تكون لائقًا بدنيًا، والحماية من الإصابة بالسرطان، كل ذلك بالإضافة إلى الحفاظ على الصحة العقلية.
13 - البقاء في الظلام لفترات طويلة، فعدم التعرض للضوء بشكل كافٍ يبطئ عمل المخ، وأثبتت الدراسات أن ضوء الشمس يساعد بشكل كبير على تحسين وظائف الدماغ.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.