العام الثقافي السعودي الصيني 2025    منتخب الطائرة يواجه تونس في ربع نهائي "عربي 23"    الإعلام السعودي.. أدوار متقدمة    المريد ماذا يريد؟    234.92 مليار ريال قيمة ترسية المشاريع    طرح سوق الحراج بالدمام للاستثمار بالمشاركة في الدخل    أمير تبوك يبحث الموضوعات المشتركة مع السفير الإندونيسي    ترمب.. صيّاد الفرص الضائعة!    ترمب.. ولاية ثانية مختلفة    إيلون ماسك: خطط خارقة للمستقبل    مستقبل رقمي واعد    الاتحاد يصطدم بالعروبة.. والشباب يتحدى الخلود    هل يظهر سعود للمرة الثالثة في «الدوري الأوروبي» ؟    الإصابات تضرب مفاصل «الفرسان» قبل مواجهة ضمك    القبض على مخالفين ومقيم روجوا 8.6 كيلو كوكايين في جدة    أربعينية قطّعت أمها أوصالاً ووضعتها على الشواية    قصص مرعبة بسبب المقالي الهوائية تثير قلق بريطانيا    «البيئة» تحذّر من بيع مخططات على الأراضي الزراعية    «بنان».. سفير ثقافي لحِرف الأجداد    السينما السعودية.. شغف الماضي وأفق المستقبل    اللسان العربي في خطر    الدولار يقفز.. والذهب يتراجع إلى 2,683 دولاراً    ربَّ ضارة نافعة.. الألم والإجهاد مفيدان لهذا السبب    الجلوس المطوّل.. خطر جديد على صحة جيل الألفية    الثقة والصلاحيات    القابلة الأجنبية في برامج الواقع العربية    "صناعة الدواء".. والطريق الطويل    سيادة القانون ركيزة أساسية لازدهار الدول    درّاجات إسعافية تُنقذ حياة سبعيني    ولي العهد يستقبل قائد الجيش الباكستاني وفريق عملية زراعة القلب بالروبوت    ليل عروس الشمال    «متمم» يناقش التحوُّط المالي في المنشآت التجارية    رينارد يعلن قائمة الأخضر لمواجهتي أستراليا وإندونيسيا في تصفيات مونديال 2026    الدراما والواقع    يتحدث بطلاقة    «الجناح السعودي في اليونسكو» يتيح للعالم فرصة التعرف على ثقافة الإبل    الإصابة تغيب نيمار شهرين    التعاطي مع الواقع    التعاون يتغلب على ألتين أسير    العين الإماراتي يقيل كريسبو    التكامل الصحي وفوضى منصات التواصل    تقاعد وأنت بصحة جيدة    الأنشطة الرياضية «مضاد حيوي» ضد الجريمة    ترمب.. عودة تاريخية إلى البيت الأبيض    خفض وفيات الطرق    وزير الحرس يحضر عرضًا عسكريًا لأنظمة وأسلحة وزارة الدفاع الكورية    إحباط تهريب 259 كلج من القات    قوافل المساعدات السعودية تصل إلى شمال غزة    ولي العهد يستقبل قائد الجيش الباكستاني    محافظ الطائف يعقد اجتماع مجلس اللجنة الوطنية لرعاية السجناء والمفرج عنهم    أمير تبوك يستقبل القنصل الإندونيسي    تطوير الشرقية تشارك في المنتدى الحضري العالمي    نائب أمير الرياض يؤدي الصلاة على والدة مضاوي بنت تركي    فلسفة الألم (2)    سلام مزيف    همسات في آذان بعض الأزواج    الاحتلال يواصل قصف المستشفيات شمال قطاع غزة    دشنها رئيس هيئة الترفيه في الرياض.. استديوهات جديدة لتعزيز صناعة الإنتاج السينمائي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هذه الأغذية تساعد على تقوية مناعة الجسم الطبيعية
نشر في الخرج اليوم يوم 19 - 06 - 2018

كشفت دراسة أن تناول أنواع معينة من الأغذية يساعد على تقوية وتعزيز المناعة الطبيعية لجسم الإنسان.
وبحسب موقع "العربية نت" فإن من هذه الأغذية التي يجب على الإنسان تناولها لتحسين حالته الصحية ومد جسمه بالعناصر الغذائية اللازمة:
الفطر(المشروم): وهو يوفر تغذية جيدة لجسم الإنسان بمعدن "السيلينيوم" وفيتامينات B2 وB3.
المحار: لاحتوائه على الزنك الذي يساعد على إنشاء وتنشيط خلايا الدم البيضاء، إضافة إلى مساعدته في شفاء الجروح، ومكافحة الفيروسات.
البطيخ: وتتوفر فيه كمية كبيرة من مضادات أكسدة تسمى "الجلوتاثيون"، والتي تقوي جهاز المناعة، وتساعد في مقاومة العدوى، ويتوفر "الجلوتاثيون" في الجزء الأحمر قرب القشرة.
جنين القمح: إنه الجزء من بذرة القمح التي تغذي نبتة القمح الصغيرة، وهي غنية بالزنك ومضادات الأكسدة وفيتامين B والألياف والبروتين وبعض الدهون الصحية.
الزبادي قليل الدسم: تساعد المنتجات المخمرة في الزبادي و"البروبيوتيك" على تخفيف حدة نزلات البرد، فضلاً عن أن الزبادي يمد الجسم بفيتامين D، الذي يدعم الجهاز المناعي ويعزز القدرة على مقاومة الإصابة بنزلات البرد.
السبانخ: تتوافر فيها الكثير من العناصر الغذائية، وفي مقدمتها حمض الفوليك، والذي يساعد الجسم على صنع خلايا جديدة وإصلاح الحمض النووي، بالإضافة لتوفر الألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين C.
الشاي: يتوافر في الشاي، بكل ألوانه، ال"بوليفينول" وال"فلافونويدس"، وهي مضادة للأكسدة لها قدرة على مقاومة الأمراض.
البطاطا الحلوة: تحتوي "بيتا كاروتين" والذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A، ويقضي على الشوارد الحرة الضارة، كما يقلل من سرعة الوصول مرحلة الشيخوخة.
البروكلي: لأنه يحتوي على فيتامينات A وC وال"جلوتاثيون" المضادة للأكسدة.
الثوم: يمكن أن يساعد الثوم الخام الطازج في التغلب على الالتهابات الجلدية بفضل قدرته على مقاومة البكتيريا والفيروسات والفطريات، كما تساعد المكملات الغذائية من الثوم على خفض نسبة الكوليسترول في الجسم.
عصير الرمان: أكدت معظم الأبحاث الحديثة أهمية مستخلصات الرمان، والتي ثبت أنها تقضي على البكتيريا الضارة وعدة أنواع من الفيروسات، بما في ذلك فيروس الأنفلونزا.
الزنجبيل: هو مصدر جيد لمضادات الأكسدة، وتناوله في الطعام أو شربه مع الشاي يمكن أن يخفف من حالات الغثيان والقيء.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.