سعورس : نتائج البحث عن الكاتب(ة) اختصاصية التغذية علياء الصالح

كثر هم من لا يستطيعون بدء نهارهم دون كوب القهوة، وينظرون إلى إيجابياتها دون إدراك المخاطر فيما وراء هذا النوع من الإدمان، لذا من المهم معرفة أضرار القهوة وسلبياتها على صحة الجسم: القهوة تعد المشروب المفضل لدى كثيرين، إذا إن أغلب الأشخاص لا يستطعون (...)

اختصاصية التغذية علياء الصالح الشرق

13 - 04 - 2017

القهوة أضرارها وسلبياتها المغيَّبة

كثر هم من لا يستطيعون بدء نهارهم من دون كوب القهوة، وينظرون إلى إيجابياتها دون إدراك المخاطر فيما وراء هذا النوع من الإدمان، لذا من المهم معرفة أضرار القهوة وسلبياتها على صحة الجسم: القهوة تعد المشروب المفضل لدى كثيرين، إذا إن أغلب الأشخاص لا (...)

اختصاصية التغذية علياء الصالح الشرق

16 - 02 - 2017

التغذية الصحيحة وصحة الجهاز الهضمي

لا شك أن التغذية الصحيحة ونمط الحياة الصحي له تأثير كبير على سلامة الجهاز الهضمي وأدائه الصحيح وظائفه. إن تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة لاسيما العضوية التي تكون خالية من المواد الكيميائية الضارة، لذا يجب التقليل من الأطعمة السريعة والجاهزة (...)

اختصاصية التغذية علياء الصالح الشرق

09 - 02 - 2017

الكرفس، الثوم، البصل، الطماطم، القرنبيط، الجزر، الزعفران من الخضراوات المفيدة في حالات ارتفاع ضغط الدم

لقد أظهرَت الأَبحاثُ أنَّ الخطَّةَ الصحِّية التَّالية للأَكل يمكن أن تُقَلِّلَ من خطر حُدوثِ ارتفاع ضَغط الدَّم من جهة، كما تُنقِص ضغطَ الدَّم المرتفِع أيضاً. الأَغذيةُ النَّباتيَّة: تُنقِص الأطعمةُ النَّباتيَّة بوجهٍ عام مستوياتِ ضغط الدَّم، (...)

اختصاصية التغذية علياء هاشم الصالح الشرق

08 - 12 - 2016

الغذاء الصحي والاكتئاب

تفيد النصائح التالية في المحافظة على نظام غذائي صحِّي ومتوازن. قد يؤثِّر الاكتئابُ أو الشعور باضطراب المزاج في شهية المرء لتناول الطعام، ونظام حياته اليومي. ويمكن أن تؤدِّي الإصابة بالاكتئاب إلى حدوث نقص في الشهية لدى البعض، ومن ثَمَّ نقص في الوزن؛ (...)

اختصاصية التغذية علياء هاشم الصالح الشرق

01 - 12 - 2016

الأطعمة المفيدة في الشتاء

فصل الشتاء تظهر فيه انخفاضات عالية في درجات الحرارة، فإن معدلات الإصابة بالبرد والإنفلونزا والتهابات الحلق سوف تزداد. لذالك فمن الضروري التركيز على الأغذية الصحية المفيدة التي تعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم لمقاومة أمراض الشتاء وتدفئة الجسم (...)

اختصاصية التغذية علياء الصالح الشرق

03 - 11 - 2016

الوقاية من هشاشة العظام بالغذاء

هناك عنصران أساسيان يساعدان في صحة العظام وهما الكالسيوم وفيتامين (د) فالكالسيوم يدعم العظام ويقويها في حين أن فيتامين (د) يحسن من عملية امتصاص الكالسيوم ونمو العظام وهذه المركبات مهمة في وقت مبكر من الحياة ولكنها تساعد الإنسان بتقدم العمر أيضاً (...)

إختصاصية التغذية علياء الصالح الشرق

20 - 10 - 2016

الغذاء والصداع

يعدُّ الصداعُ أحدَ أعراض الاختلالات الجسديَّة والنفسيَّة، فحدوثُ الصُّداع ليس أمراً معزولاً عن الأشياء الأخرى. ويتناول مُعظمُ من يُعانون من الصُّداع مُسكِّنات الألم عادةً. ولكن، في الواقع، تُوجَد عدَّةُ بدائل طبيعيَّة للأدوية التي تُخفِّف الصداع. قد (...)

علياء الصالح اختصاصية التغذية مستشفى محمد الدوسري الشرق

29 - 09 - 2016

اعتقاد شائع ومغلوط بأنَّ التسمُّم الغذائي لا يأتي إلا من الوجبات الجاهزة

هناك كثير من حالات التسمُّم بالطعام التي تحدث سنويّاً: وإذا كان المرء قد تعرَّض للتسمُّم الغذائي، فسَيعرف مدى الانزعاج الذي يمكن أن يشعرَ به المصاب بهذه الحالة، حتَّى بالنسبة للشخص السليم والصحيح. كما يمكن أن يسبِّبَ التسمُّم الغذائي مرضاً خطيراً (...)

اختصاصية التغذية علياء هاشم الصالح الشرق

01 - 09 - 2016

تفيد النصائح التالية في المحافظة على نظام غذائي صحِّي ومتوازن

قد يؤثِّر الاكتئابُ أو الشعور باضطراب المزاج في شهية المرء لتناول الطعام، وفي نظام حياته اليومي. يمكن أن تؤدِّي الإصابة بالاكتئاب إلى حدوث نقص في الشهية لدى بعض، ومن ثَمَّ نقص في الوزن؛ أو على العكس تؤدِّي إلى الإقبال أكثر على تناول الطعام، ومن (...)

اختصاصية التغذية علياء هاشم الصالح الشرق

25 - 08 - 2016

من أهمها فُقدان الدم وضعف العظام

يحتاج الجسمُ إلى فيتامين ك من أجل وظائفه، ومن أجل المحافظة على الصحَّة الجيِّدة ووقاية الإنسان من النَّزف الغزير. إنَّ عدمَ وجود كمِّية كافية من فيتامين ك يمكن أن يسبِّب مشكلات صحية كثيرة، وذلك من قبيل فُقدان الدم وضعف العظام، لأنَّ فيتامين ك (...)

علياء الصالح اختصاصية التغذية مستشفى محمد الدوسري الشرق

18 - 08 - 2016

الفوائد الصحية للمشمش

ينتمي المشمشُ Apricot إلى جنس الخوخيّات Genus Prunus، الذي يشتمل أيضاً على الكرز والخوخ والنكتارين والبرقوق واللوز. يتميَّز المشمشُ بلونه البرتقالي الجميل، وغناه بالبيتاكاروتين Beta- carotene والألياف Fiber، التي يكون نضوجُها أوَّلَ علامات بدء (...)

علياء الصالح اختصاصية التغذية مستشفى محمد الدوسري الشرق

11 - 08 - 2016

الوقاية من هشاشة العظام بالغذاء

هناك عنصران أساسيان يساعدان في صحة العظام وهما الكالسيوم وفيتامين (د). فالكالسيوم يدعم العظام ويقويها في حين أن فيتامين (د) يحسن من عملية امتصاص الكالسيوم ونمو العظام، وهذه المركبات مهمة في وقت مبكر من الحياة ولكنها تساعد الإنسان بتقدم العمر أيضاً، (...)

علياء الصالح اختصاصية التغذية مستشفى محمد الدوسري الشرق

04 - 08 - 2016

كثيرون لا يستطيعون بدء نهارهم من دون كوب القهوة وينظرون إلى إيجابياتها دون إدراك المخاطر

القهوة تعد المشروب المفضل لدى كثيرين، إذ أن أغلب الأشخاص لا يستطعون بدء نهارهم دون إشباع إدمانهم على الكافيين بكوب من القهوة الساخنة. بالطبع للقهوة فوائد عديدة تعود على الجسم لا يمكن إنكارها، إذ أن مجموعة من الدراسات أظهرت أن القهوة قد تساعد على (...)

علياء هاشم الصالح اختصاصية التغذية مستشفى محمد الد الشرق

21 - 07 - 2016

الغذاء ومحاربة الأورام

هناك عديد من الدراسات تثبت أن بعض مكونات الغذاء يمكن أن تلعب دورا في خفض خطر الإصابة بالسرطان، بما في ذلك المواد الكيميائية النباتية، مضادات الأكسدة وأحماض أوميجا 3 الدهنية. فما هي هذه المواد الكيميائية النباتية؟ إليكم مجموعة من الأطعمة لمحاربة (...)

علياء الصالح اختصاصية التغذية مستشفى محمد الدوسري الشرق

07 - 07 - 2016

الأفضل أن تبدأ فطورك بالتمر والحساء

يتغير نمط حياة المسلم في رمضان، وتتسنى للصائم فرصة ثمينة لتبني نظام حياة صحي، يسهم بدوره في تخفيف وزن الجسم وضبط مستوى السكر في الدم. وإليكم دليل التغذية في رمضان. يعود شهر رمضان علينا بفوائد صحية، نفسية، اجتماعية وتربوية جمة لا يُغفل عنها، فهو شهر (...)

علياء الصالح اختصاصية التغذية مستشفى محمد الدوسري الشرق

09 - 06 - 2016

الكرفس والثوم والبصل والطماطم والقرنبيط والجزر والزعفران من الخضراوات المفيدة في حالات ارتفاعه

لقد أظهرَت الأَبحاثُ أنَّ الخطَّةَ الصحِّية التَّالية للأَكل يمكن أن تُقَلِّلَ من خطر حُدوثِ ارتفاع ضَغط الدَّم من جهة، كما تُنقِص ضغطَ الدَّم المرتفِع أيضاً. تُنقِص الأطعمةُ النَّباتيَّة بوجهٍ عام مستوياتِ ضغط الدَّم، وتُقلِّل معدَّلَ وُقوع ارتفاع (...)

علياء الصالح اختصاصية التغذية مستشفى محمد الدوسري الشرق

19 - 05 - 2016