الأرصاد: أمطار رعدية غزيرة وسيول في عدة مناطق بالمملكة    روح العبادة بين الإخلاص والاستعراض    أبشر بالفطور تختتم أعمالها بتغطية محافظات الشرقية و توزيع ٥٠ الف وجبة    رئيس مجلس السيادة السوداني يغادر جدة بعد أدائه مناسك العمرة    تعديل موعد مباراة النصر وضمك في الجولة ال 29 من دوري روشن للمحترفين    طرح تذاكر كأس آسيا تحت 17 عاماً في السعودية    أخضر الشاطئية يواجه إيران في نصف نهائي كأس آسيا    القيادة تعزي ملك تايلند في ضحايا زلزال بانكوك    فعاليات العيد في الشرقية تبدأ بالألعاب النارية    مركز الملك سلمان للإغاثة يتيح إمكانية إخراج زكاة الفطر عبر منصة "ساهم" إلى مستحقيها في اليمن والصومال    "الوطنية" ترعى توزيع مليون وجبة إفطار صائم للحد من حوادث الطرقات في رمضان    إعلانات وهمية لتأجير المنتجعات والاستراحات    بيراميدز يواجه الزمالك في نهائي كأس مصر    الشرع يعين الرفاعي مفتيا عاماً لسوريا    إيلون ماسك يعلن استحواذ شركته للذكاء الاصطناعي على منصة إكس    ديوكوفيتش يتأهل لنهائي ميامي المفتوحة للتنس    الفريق الفتحاوي يتفوق على العدالة بثنائية نظيفة في مباراته الودية الثانية    إنجازات جمعية سدانة للحج والعمرة في الأسبوع الثالث من شهر رمضان المبارك للعام 1446ه    رحيل دوريفال جونيور عن تدريب البرازيل    إدارة المساجد والدعوة والارشاد بالسليل تحدد مصليات العيد    تجمع الرياض الصحي الأول يُطلق حملة «عيدك يزهو بصحتك» بمناسبة عيد الفطر المبارك 1446ه    عبدالعزيز بن سعود يقف على سير العمل في مركز عمليات أمن المسجد الحرام    بلدية محافظة المذنب تزين الميادين والطرق لعيد الفطر المبارك    "الرياض" ترصد إدارة الحشود في ليلة 29    منصة "بصير" تعزز أمن وإدارة حشود المعتمرين والمصلين بالمسجد الحرام    أكثر من 123 مليون كيلوجرام واردات المملكة من الشوكولاتة خلال عام 2024    تجمع الرياض الصحي الأول يُطلق حملة «عيدك يزهو بصحتك»    "البيئة": تسجيل هطول أمطار في (6) مناطق ومكة المكرمة الأعلى كميةً    محافظ صبيا يعزي رئيس مركز العالية في وفاة والده    المبادرة السعودية تنجح في إنهاء الخلافات السورية اللبنانية    كسوف جزئي للشمس غير مشاهد بالمملكة غدًا    رئيس المجلس العسكري في ميانمار يطلب مساعدات بعد الزلزال المدمر    السعودية تؤكد دعمها لكل ما يحقق أمن واستقرار سوريا ولبنان    تطوير خدمتي إصدار وتجديد تراخيص المحاماة    "سوليوود" يُطلق استفتاءً لاختيار "الأفضل" في موسم دراما رمضان 2025    مشروع الأمير محمد بن سلمان لتطوير المساجد التاريخية يجدد مسجد الرميلة على الطراز النجدي    في "بسطة خير السعودية".. الذكريات محفوظة بين غلافي "ألبوم صور"    البكيرية تستعد للاحتفال بعيد الفطر المبارك    إمام المسجد النبوي: رمضان يرحل وزكاة الفطر تكمل فضل الطاعات    هل تسير كندا والمكسيك نحو التحرر من الهيمنة الأمريكية؟    وفاة الدكتور مطلب بن عبدالله النفيسة    أمانة تبوك وبلدياتها التابعة تهيئ أكثر من 170 حديقة وساحة وواجهة بحرية    أمانة الشرقية تزرع 5 آلاف شجرة و 10 آلاف وردة احتفاءاً بمبادرة السعودية الخضراء    أمران ملكيان: خالد بن بندر مستشارًا في الخارجية والحربي رئيسًا للجهاز العسكري    مختص ل"الرياض": انتظار العطلات سعادة    "أوتشا" تحذّر من الآثار المدمرة التي طالت سكان غزة    تجمع جدة الصحي الثاني ينفذ حملة "صُمْ بصحة" لمواجهة الأمراض المزمنة    أكثر من 70 ألف مستفيد من برامج جمعية الدعوة بأجياد في رمضان    "مستشفيات المانع" تُطلق أكثر من 40 حملة تثقيفيةً صحيةً خلال شهر رمضان المبارك لتوعية المرضى والزوار    حرائق كوريا الجنوبية ..الأضخم على الإطلاق في تاريخ البلاد    سوزان تستكمل مجلدها الثاني «أطياف الحرمين»    محادثات الرياض تعيد الثقة بين الأطراف وتفتح آفاق التعاون الدولي.. السعودية.. قلب مساعي السلام في الأزمة الروسية الأوكرانية    إطلاق مبادرة "سند الأبطال" لدعم المصابين وذوي الشهداء    مطبخ صحي للوقاية من السرطان    أنامل وطنية تبهر زوار جدة التاريخية    حليب الإبل إرث الأجداد وخيار الصائمين    عهد التمكين والتطور    ذكرى واستذكار الأساليب القيادية الملهمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



القطان: اضطرابات المزاج أكثر الأمراض النفسية شيوعا عند السيدات
نشر في اليوم يوم 27 - 11 - 2018

تعرف منظمة الصحة العالمية، الصحة النفسية، بأنها حالة من العافية يستطيع فيها كل فرد إدراك إمكاناته الخاصة والتكيّف مع حالات التوتّر العادية والعمل بشكل منتج ومفيد، إضافة للإسهام في مجتمعه المحلي.
وأكدت استشارية الطب النفسي واضطرابات المزاج، الدكتورة ندى القطان، أهمية الصحة النفسية عند المرأة، نظرا لطبيعة تركيب المرأة الجسدية ومرورها بتغيرات هرمونية عديدة لها أثر واضح على الاستقرار النفسي لها، إضافة إلى العوامل الاجتماعية والضغوط التي تزيد من نسبة تعرض المرأة لبعض الاضطرابات النفسية خاصة في مراحل عمرية معينة مثل اضطرابات المزاج والقلق، الأمر الذي يؤثر سلباً على دورها في رعاية أفراد أسرتها والحفاظ على صحتهم النفسية واستقرارهم خاصة في مراحل التنشئة والطفولة المبكرة، ما ينتج عنه خلل في التركيبة الاجتماعية وإنتاجية الأفراد، من هنا كان الاهتمام في السنوات الأخيرة بصحة المرأة النفسية والكشف المبكر عن أي اضطراب نفسي ومساعدتها على التوجه للمختصين.
إجازة أسبوعية
وبينت القطان، أن الصحة النفسية والجسدية مكملان لبعضهما البعض لذا ننصح أي سيدة، بالمحافظة على نظام صحي من حيث الغذاء الصحي المتكامل والالتزام بممارسة الرياضة بمعدل نصف ساعة يوميا، بما لا يقل عن 3-5 أيام أسبوعيا، إضافة لأخذ قسط كاف من النوم بما لا يقل عن 8 ساعات يومياً، ومحاولة الحصول على إجازة أسبوعية ولو لبضع ساعات تخصصها السيدة للاسترخاء وممارسة هواياتها، بعيداً عن الضغوط الحياتية والواجبات الأسرية.
تثقيف الذات
وتنصح كل سيدة بالتفكير الإيجابي في الأمور الحياتية على وجه العموم وخاصة كيفية التعامل مع المشكلات، وتثقيف نفسها من المصادر الموثوقة بأعراض الأمراض النفسية الشائعة، والمبادرة بطلب المساعدة من المختصين عند الشعور بأي منها، لأن العلاج في البداية له أثر إيجابي في تحسين المرض ومنع المضاعفات.
ارتباط وثيق
وقالت القطان: إن هناك ارتباطا وثيقا بين الصحة الجسدية والصحة العقلية بصورة مباشرة، إذ تعرف منظمة الصحة العالمية مصطلح الصحة، بأنه حالة من اكتمال السلامة البدنية، العقلية، والاجتماعية، وليست مجرد غياب المرض أو العجز، كما تنص منظمة الصحة العالمية على أنه لا توجد صحة جسدية دون الصحة العقلية، وتتضح هذه العلاقة بشكل جليّ في الأمراض المزمنة، إذ أن الأمراض العضوية المزمنة تزيد من احتمالية الإصابة بالاضطرابات النفسية، كما أن الأمراض النفسية والعقلية المزمنة تزيد من احتمالية تعرض أصحابها للأمراض العضوية المزمنة.
أمراض شائعة
وأضافت: إن أكثر الأمراض النفسية شيوعاً، عند السيدات هي اضطرابات المزاج وخاصة المتعلقة بالاكتئاب، واضطرابات القلق، واضطرابات تناول الطعام، ويرجع ذلك إلى طبيعة الشخصية ونمط التفكير والعوامل الاجتماعية، إضافة للأسباب العضوية الهرمونية، إذ أن هرمون الاستروجين بمرحلة ما قبل سن اليأس يساعد في الحماية من اضطرابات الذهان، ولكن تغييرات الهرمونات خلال فترة الحمل والدورة الشهرية تزيد من اضطرابات المزاج، ناصحة بممارسة نمط حياة صحي، من نوم ساعات كافية، وممارسة الرياضة، وتناول الغذاء الصحي، إضافة للتفكير الإيجابي وممارسة الهوايات، والحرص على تعزيز العلاقات الاجتماعية الفعالة، وفي حال ظهور أي تغييرات نفسية طارئة المبادرة بمراجعة المختصين للحصول على المساعدة اللازمة، إذ أن العلاج في المراحل الأولى له نتائج إيجابية على المريض وتحسن جودة الحياة ويسترجع الوظائف الحياتية والاجتماعية التي قد تتراجع بسبب الأعراض النفسية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.