العماد والغاية    نهضة وازدهار    رؤية متكاملة لتنظيم سوق العقار    حظوظ «الأخضر» في التأهل تزداد    قوميز في مؤتمر صحفي: جاهزون لمواجهة الفيحاء وهدفنا تحقيق الفوز    نيوكاسل.. التجربة المفرحة    ماجد بن سعود الشعيفاني عريساً    بلدية رأس تنورة تختتم فعاليات عيد الفطر المبارك بحضور أكثر من 18 ألف زائر    إقبال كبير على الجناح السعودي في معرض بولونيا الدولي للكتاب    شكراً ملائكة الإنسانية    النوم أقل من سبع ساعات يوميًا يرفع من معدل الإصابة بالسمنة    بريد القراء    المَلّة والعريكة.. تزينان موائد عيد الطائف    وسط إقبال كبير.. «الترفيه» تصنع المسرح    مي فاروق والجبرتي يتحفان الجمهور بأعمالهما الجديدة    حرب «المسيّرات» تكلفة رخيصة للمهاجمين وخسارة كبيرة للمدافعين    جزر فرسان.. طبيعة وفعاليات بحرية    ولي العهد والرئيس الإيراني يبحثان في اتصال هاتفي تطورات الأحداث في المنطقة    تشيلسي يفوز على توتنهام ويعود للمركز الرابع    مدرب الأهلي "يايسله" قبل مواجهة الاتحاد: لانخاف من أي منافس ولن أتحدث عن تفاصيل المباراة    «ستاندرد اند بورز» يخسر 2.4 تريليون دولار من قيمته السوقية    فرع هيئة الصحفيين بحفر الباطن يقيم حفل معايدة للإعلاميين والإعلاميات بالفرع    «المعيني» مشرفًا عامًا للأعمال الخيرية والتطوعية    نائب أمير الرياض يعزي زبن بن عمير في وفاة والده    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر تحت 17 عاماً يتغلب على الصين بثنائية    حرس الحدود بجازان يحبط تهريب (45) كجم "حشيش"    نجوم الفن العربي يتألقون في ليلة دايم السيف اليوم بجدة    استشهاد 29 فلسطينيًا في قصف إسرائيلي على مدرسة تؤوي نازحين بمدينة غزة    توزّيع أكثر من 24 مليون وجبة إفطار صائم خلال شهر رمضان بالحرمين    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    الجيش اللبناني يغلق معبَرين غير شرعيَّين مع سوريا    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    الدول الثماني الأعضاء في مجموعة أوبك بلس يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    المملكة تدعم أبطال ذوي التوحد    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    القادسية يتغلّب على الرائد ويتأهل لنهائي كأس الملك    تشهي التخطئة    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    رياح مثيرة للأتربة على 5 مناطق    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اضطرابات النوم تنذر بأمراض عقلية
نشر في الوطن يوم 08 - 04 - 2018

بينما كشفت دراسة أن 72% من المصابين بالسكتة الدماغية الإقفارية أصيبوا باضطرابات النوم المتعلقة بالتنفس، أكد المحاضر الحاصل على الاعتماد الدولي لكمال الأجسام وائل جلال ل«الوطن»، أن خطورة اضطرابات النوم في أنها قد تنذر بمضاعفات خطيرة مثل السكتات الدماغية، والأمراض العقلية والنفسية، محددا 10 أسباب لتلك الاضطرابات، منها الإفراط في الأدوية، وأنماط الحياة السلبية.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
فيما كشفت دراسة أن 72 % من المصابين بالسكتة الدماغية الإقفارية كانوا مصابين باضطرابات النوم المتعلقة بالتنفس، كشف المحاضر الحاصل على الاعتماد الدولي لكمال الأجسام وائل جلال ل«الوطن» إن اضطرابات النوم قد تكون لها مضاعفات خطيرة مثل الإصابة بالسكتات الدماغية، وأمراض عقلية ونفسية، وحدد 10 أسباب لاضطرابات النوم والأرق منها كثرة استخدام الأدوية التي تؤثر على الجوانب النفسية والجسدية ومستويات الهرمونات، وأنماط الحياة المختلفة مثل كثرة السهر، إضافة إلى تغيير نظام الساعة البيولوجية.
النساء أكثر عرضة لاضطرابات النوم
قال جلال إن «النساء أكثر عرضة لاضطرابات النوم، ومن الفئات المعرضة لذلك كبار السن والمراهقون، والمدمنون، والنساء الحوامل، والنساء بعد انقطاع الطمث، وكثيرو السفر لاختلاف التوقيت، والموظفون بالدوام المسائي والصباحي».
وأضاف أن «من علامات للأرق صعوبة النوم ليلا، والاستيقاظ أثناء الليل أو قبل الوقت المطلوب، والشعور بالتعب بعد نوم الليل، والتعب خلال النهار أو النعاس، والتهيج، والاكتئاب، وضعف التركيز، وكثرة الأخطاء بالأعمال اليومية، والصداع، وصعوبة الانسجام بالعلاقات الاجتماعية، إضافة إلى توتر في الجهاز الهضمي».
جلسات إرشادية
قال جلال إن التمارين خفيفة الشد كالمشي تساعد وتنظم النوم لفترة أطول، ويمكن علاج الأرق بطريقة سلوكية عبر جلسات إرشادية جماعية أو فردية، أو طرق علاجية كتناول حبوب منومة بوصفات طبية، وأخيرا علاجات منزلية كتحسين نظام النوم وممارسة الرياضة بشكل يومي، وتجنب الكافيين والتدخين، والابتعاد عن قيلولة النهار، وتناول المشروبات الدافئة.
أمراض عقلية
نصح المحاضر بعدم التهاون مع اضطرابات النوم، وقال إن «هذه المشكلة قد يكون لها تبعات خطيرة، تبدأ بالخمول ساعات النهار، وتشمل تقلبات المزاج والانفعالات الشديدة، وقد يكون لها مضاعفات مثل ارتفاع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، والسمنة وضعف المناعة، ومن الممكن أن يتطور الأمر ليصاب المرء باضطرابات عقلية وجسدية، وهناك دراسة توصلت إلى أن اضطرابات النوم المتعلقة بالتنفس تزيد احتمال الإصابة بالسكتات الدماغية».
أنواع للأرق
العابر
يحدث عندما تستمر الأعراض حتى 3 ليال
الحاد
يستمر لعدة أسابيع
المزمن
يدوم
لعدة أشهر وأحيانا لسنوات
5 آثار ومخاطر للأرق:
01. الخمول ساعات النهار.
02. تقلبات المزاج والانفعالات الشديدة.
03. ارتفاع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
04. السمنة وضعف المناعة.
05. اضطرابات عقلية وجسدية.

علامات للأرق
صعوبة النوم ليلا
الاستيقاظ أثناء الليل
الاستيقاظ قبل الوقت المطلوب
الشعور بالتعب بعد
نوم الليل
التعب خلال النهار أو النعاس
التهيج والاكتئاب
ضعف التركيز وكثرة الأخطاء بالأعمال اليومية
الصداع
صعوبة الانسجام بالعلاقات الاجتماعية
توتر في الجهاز الهضمي
أكثر المعرضين للأرق هم:
الموظفون بالدوام المسائي والصباحي
المراهقون
كبار
السن
النساء البالغات
النساء الحوامل
النساء بعد انقطاع الطمث
كثيرو
السفر لاختلاف التوقيت
المدمنون
أسباب للأرق
عوامل نفسية وجسدية، والأدوية، ومستويات الهرمون.
تغيير نمط الحياه وكثرة السهر.
اختلاف نظام الساعة البيولوجية وقت النوم.
شدة الحر أو البرودة أو الإزعاج.
الأمراض النفسية منها اضطراب ثنائي القطب والقلق والاكتئاب.
الآلام المزمنة منها
قصور القلب والحموضة والربو.
الهرمونات منها هرمون الأستروجين.
الظروف الوراثية، والتفكير المفرط، والحمل.
أنوار الأجهزة الكهربائية تؤثر على مستويات الميلاتونين الطبيعية وتؤدي إلى تأخر النوم.
كثرة استخدام الأدوية منها مخفضات الكوليسترول ومضادات الاكتئاب.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.