ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    مجمع الملك سلمان للغة العربية يُطلق برنامج "شهر اللغة العربية" في إسبانيا    خالد عبدالرحمن يشعل أولى حفلات العيد بالقصيم    المملكة ترحب بتوقيع طاجيكستان وقرغيزستان وأوزباكستان معاهدة الحدود المشتركة    عقد قران المهندس أحمد حسن نجمي على ابنة محمد حمدي    الخواجية يحتفلون بزواج المهندس طه خواجي    المملكة: حماية الأطفال في الفضاء السيبراني استثمار استراتيجي    الاتحاد «جحفل» الشباب بثلاثية    القادسية والرائد للبحث عن بطاقة التأهل الثانية    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    محافظ البكيرية يرعى احتفالات الأهالي بعيد الفطر    ساكا يهز الشباك فور عودته من إصابة طويلة ويقود أرسنال للفوز على فولهام    رجال أعمال صبيا يسطرون قصص نجاح ملهمة في خدمة المجتمع وتنمية الاقتصاد المحلي    المملكة توزّع 1.500 سلة غذائية في محلية الدامر بولاية نهر النيل في السودان    مدرب الشباب ينتقد التحكيم عقب الخسارة أمام الاتحاد    القيادة تعزي حاكم أم القيوين    العيد يعزز الصحة النفسية    الاتحاد يقلب الطاولة على الشباب ويتأهل لنهائي أغلى الكؤوس    المملكة تدشّن مشاركتها في معرض بولونيا الدولي للكتاب    القبض على (5) إثيوبيين في عسير لتهريبهم (90) كجم قات    الولايات المتحدة: من المبكر تخفيف العقوبات السورية    عضو الشورى الشيخ الدكتور سالم بن سيف آل خاطر يحتفي بزواج ابنه "عبدالعزيز"    أهالي وادي الدواسر يحتفلون بالعيد    8 دول في أوبك+ تجتمع الخميس وتوقعات ببدء خطة رفع الإنتاج    أخضر الصالات يعسكر في فيتنام استعداداً لتصفيات كأس آسيا    أمير تبوك يلتقي أهالي تيماء    ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ميانمار إلى أكثر من 2700 قتيل    تجربة سعودية لدراسة صحة العيون في الفضاء    49.8 مليار ريال فائض تاريخي لبند السفر في ميزان المدفوعات بالمملكة    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جوارديولا يُعلن مدة غياب هالاند    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    الدولار يشهد أداءً متقلبًا ترقبًا للرسوم الجمركية الأمريكية    إصابة الكتف تنهي موسم «إبراهيم سيهيتش»    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    توجيهات ولي العهد تعزز استقرار السوق العقاري    التجارة: 5 شوال دخول نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية الجديدين حيز التنفيذ    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    أكسيوس: ترمب سيزور السعودية مايو المقبل    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    محافظ الجبيل يستقبل المهنئين بالعيد ويزور المرضى المنومين    ما أصل "العيديّة"، وكيف تغيّر اسمها عبر العصور؟    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    المعالم الأثرية بالأحساء تجذب الأهالي والمقيمين في عيد الفطر    إنجاز إيماني فريد    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    توقعات بهطول أمطار غزيرة على 7 مناطق    العيد انطلاقة لا ختام    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    تجمع الرياض الصحي الأول يُطلق حملة «عيدك يزهو بصحتك» بمناسبة عيد الفطر المبارك 1446ه    أكثر من 70 ألف مستفيد من برامج جمعية الدعوة بأجياد في رمضان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اضطرابات النوم تنذر بأمراض عقلية
نشر في الوطن يوم 08 - 04 - 2018

بينما كشفت دراسة أن 72% من المصابين بالسكتة الدماغية الإقفارية أصيبوا باضطرابات النوم المتعلقة بالتنفس، أكد المحاضر الحاصل على الاعتماد الدولي لكمال الأجسام وائل جلال ل«الوطن»، أن خطورة اضطرابات النوم في أنها قد تنذر بمضاعفات خطيرة مثل السكتات الدماغية، والأمراض العقلية والنفسية، محددا 10 أسباب لتلك الاضطرابات، منها الإفراط في الأدوية، وأنماط الحياة السلبية.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
فيما كشفت دراسة أن 72 % من المصابين بالسكتة الدماغية الإقفارية كانوا مصابين باضطرابات النوم المتعلقة بالتنفس، كشف المحاضر الحاصل على الاعتماد الدولي لكمال الأجسام وائل جلال ل«الوطن» إن اضطرابات النوم قد تكون لها مضاعفات خطيرة مثل الإصابة بالسكتات الدماغية، وأمراض عقلية ونفسية، وحدد 10 أسباب لاضطرابات النوم والأرق منها كثرة استخدام الأدوية التي تؤثر على الجوانب النفسية والجسدية ومستويات الهرمونات، وأنماط الحياة المختلفة مثل كثرة السهر، إضافة إلى تغيير نظام الساعة البيولوجية.
النساء أكثر عرضة لاضطرابات النوم
قال جلال إن «النساء أكثر عرضة لاضطرابات النوم، ومن الفئات المعرضة لذلك كبار السن والمراهقون، والمدمنون، والنساء الحوامل، والنساء بعد انقطاع الطمث، وكثيرو السفر لاختلاف التوقيت، والموظفون بالدوام المسائي والصباحي».
وأضاف أن «من علامات للأرق صعوبة النوم ليلا، والاستيقاظ أثناء الليل أو قبل الوقت المطلوب، والشعور بالتعب بعد نوم الليل، والتعب خلال النهار أو النعاس، والتهيج، والاكتئاب، وضعف التركيز، وكثرة الأخطاء بالأعمال اليومية، والصداع، وصعوبة الانسجام بالعلاقات الاجتماعية، إضافة إلى توتر في الجهاز الهضمي».
جلسات إرشادية
قال جلال إن التمارين خفيفة الشد كالمشي تساعد وتنظم النوم لفترة أطول، ويمكن علاج الأرق بطريقة سلوكية عبر جلسات إرشادية جماعية أو فردية، أو طرق علاجية كتناول حبوب منومة بوصفات طبية، وأخيرا علاجات منزلية كتحسين نظام النوم وممارسة الرياضة بشكل يومي، وتجنب الكافيين والتدخين، والابتعاد عن قيلولة النهار، وتناول المشروبات الدافئة.
أمراض عقلية
نصح المحاضر بعدم التهاون مع اضطرابات النوم، وقال إن «هذه المشكلة قد يكون لها تبعات خطيرة، تبدأ بالخمول ساعات النهار، وتشمل تقلبات المزاج والانفعالات الشديدة، وقد يكون لها مضاعفات مثل ارتفاع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، والسمنة وضعف المناعة، ومن الممكن أن يتطور الأمر ليصاب المرء باضطرابات عقلية وجسدية، وهناك دراسة توصلت إلى أن اضطرابات النوم المتعلقة بالتنفس تزيد احتمال الإصابة بالسكتات الدماغية».
أنواع للأرق
العابر
يحدث عندما تستمر الأعراض حتى 3 ليال
الحاد
يستمر لعدة أسابيع
المزمن
يدوم
لعدة أشهر وأحيانا لسنوات
5 آثار ومخاطر للأرق:
01. الخمول ساعات النهار.
02. تقلبات المزاج والانفعالات الشديدة.
03. ارتفاع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
04. السمنة وضعف المناعة.
05. اضطرابات عقلية وجسدية.

علامات للأرق
صعوبة النوم ليلا
الاستيقاظ أثناء الليل
الاستيقاظ قبل الوقت المطلوب
الشعور بالتعب بعد
نوم الليل
التعب خلال النهار أو النعاس
التهيج والاكتئاب
ضعف التركيز وكثرة الأخطاء بالأعمال اليومية
الصداع
صعوبة الانسجام بالعلاقات الاجتماعية
توتر في الجهاز الهضمي
أكثر المعرضين للأرق هم:
الموظفون بالدوام المسائي والصباحي
المراهقون
كبار
السن
النساء البالغات
النساء الحوامل
النساء بعد انقطاع الطمث
كثيرو
السفر لاختلاف التوقيت
المدمنون
أسباب للأرق
عوامل نفسية وجسدية، والأدوية، ومستويات الهرمون.
تغيير نمط الحياه وكثرة السهر.
اختلاف نظام الساعة البيولوجية وقت النوم.
شدة الحر أو البرودة أو الإزعاج.
الأمراض النفسية منها اضطراب ثنائي القطب والقلق والاكتئاب.
الآلام المزمنة منها
قصور القلب والحموضة والربو.
الهرمونات منها هرمون الأستروجين.
الظروف الوراثية، والتفكير المفرط، والحمل.
أنوار الأجهزة الكهربائية تؤثر على مستويات الميلاتونين الطبيعية وتؤدي إلى تأخر النوم.
كثرة استخدام الأدوية منها مخفضات الكوليسترول ومضادات الاكتئاب.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.