رالي جميل 2025 ينطلق رسمياً من الأردن    1024 فعالية في مهرجان الشارقة القرائي    ختام مسابقة القرآن الوزارية بالمسجد الحرام    الجدعان مؤكداً خلال "الطاولة المستديرة" بواشنطن: المملكة بيئة محفزة للمستثمرين وشراكة القطاع الخاص    10 شهداء حرقًا ووفاة 40 % من مرضى الكلى.. والأونروا تحذّر.. الاحتلال يتوسع في جرائم إبادة غزة بالنار والمرض والجوع    أكدا على أهمية العمل البرلماني المشترك .. رئيس «الشورى»ونائبه يبحثان تعزيز العلاقات مع قطر وألمانيا    لبنان.. الانتخابات البلدية في الجنوب والنبطية 24 مايو    ملك الأردن يصل جدة    أعادت الإثارة إلى منافسات الجولف العالمي: أرامكو.. شراكة إستراتيجية مع فريق آستون مارتن للسباقات    ولي العهد وملك الأردن يناقشان مستجدات أوضاع المنطقة    في ختام الجولة 29 من دوري روشن.. القادسية يرفض الخسارة.. والأخدود يتقدم    الرجيب يحتفل بزواج «إبراهيم وعبدالعزيز»    المالكي يحصد الماجستير    تكريم متقاعدي المختبر في جدة    خارطة طموحة للاستدامة.."أرامكو": صفقات محلية وعالمية في صناعة وتسويق الطاقة    جامعة الفيصل تحتفي بتخريج طلاب "الدراسات العليا"    ناقش مع الدوسري تعزيز الخطاب الإعلامي المسؤول .. أمير المدينة: مهتمون بتبني مشاريع إعلامية تنموية تبرز تطور المنطقة    فصول مبكرة من الثقافة والترفيه.. قصة راديو وتلفزيون أرامكو    مؤشرات وأسواق    منصة توفّر خدمات الإبلاغ عن الأوقاف المجهولة والنظار المخالفين    من يلو إلى روشن.. نيوم يكتب التاريخ    انطلاق بطولة المربع الذهبي لكرة السلة    الدمام تستضيف تصفيات غرب آسيا لكرة الطاولة    كأس الاتحاد للكرة الطائرة.. النصر يواجه الاتحاد .. والهلال يقابل الفائز من الابتسام والصفا    وادي حنيفة.. تنمية مستدامة    إطلاق 33 كائنًا فطريًا في محمية الملك خالد    إيران تندد بالعقوبات الأميركية قبيل جولة المحادثات الثالثة    جائزة محمد بن صالح بن سلطان تنظم ملتقى خدمات ذوي الإعاقة    غرامة (50,000) ريال والسجن للمتأخرين عن الإبلاغ عمن انتهت تأشيرتهم    كشمير: هجوم مسلح على سياح يردي 26 قتيلاً    كييف مستعدة لمحادثات مباشرة مع موسكو    في ذكرى العام التاسع للرؤية    واردات البولي إيثيلين السعودية تحافظ على قوتها في أسواق آسيا    «الأدب» تدشن جناح الرياض بمعرض بوينس آيرس الدولي للكتاب    الجائزة تحمل رسالة عظيمة    حماية العلامات التجارية في السعودية    الرياض تستضيف أعمال مسارات خفض الانبعاثات الكربونية في الصناعات البترولية    منجزاتنا ضد النسيان    تَذكُّرُ النِّعم    لا مواقع لأئمة الحرمين والخطباء في التواصل الاجتماعي    التصلب الحدبي.. فهم واحتواء    2.02 تريليون ريال قيمة صفقات التركزات الاقتصادية    4 ملايين ريال لتمويل 82 علامة سعودية    نحو فتاة واعية بدينها، معتزة بوطنها: لقاء تربوي وطني لفرع الإفتاء بجازان في مؤسسة رعاية الفتيات    الامير جلوي بن عبدالعزيز" يرعى حفل تخريج 3747 طالبًا وطالبة        "واعي جازان" يحتفي بروّاد العطاء ويُكرّم شركاء النجاح    كشمير: تعزيزات أمنية واسعة ومطاردة منفذي هجوم بيساران    أمير المنطقة الشرقية يرعى حفل تخريج الدفعة ال55 من طلاب وطالبات جامعة الملك فهد للبترول والمعادن    بعد أن يرحل الحريد.. ماذا تبقى من المهرجان؟ وماذا ينتظر فرسان؟    أمير الرياض يدشّن مشروعات تنموية في الخرج بتكلفة 47 مليون ريال    أمير تبوك يستقبل الفائزين في معرض جنيف الدولي للاختراعات    بخبرة وكفاءة.. أطباء دله نمار ينقذون حياة سيدة خمسينية بعد توقف مفاجئ للقلب    الأمير محمد بن ناصر يرعى انطلاق ملتقى "المواطَنة الواعية" بتعليم جازان    أمير الحدود الشمالية‬⁩ يدشّن مشروعات صحية بأكثر من 322 مليون ريال    مجلس الوزراء يؤكد الحرص على معالجة ارتفاع أسعار الأراضي    مؤتمر القصيم لطب الطوارئ يختتم أعماله    موجبات الولادة القيصرية وعلاقتها بالحكم الروماني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



السعرات الحرارية في غذائنا
نشر في اليوم يوم 22 - 09 - 2014

جميعنا نرغب في الحصول على قوام مثالي، والبعض يتبع حميه غذائية ويمارس تمارين رياضية تؤكد الرغبة الصادقة في خسارة الوزن الزائد، ومع ذلك يجد البعض صعوبة بالغة في تحقيق نتيجة إيجابية رغم الانضباط في الحمية والتمارين الرياضية، وتتنوع أسباب الفشل في تخفيض الوزن بين أسباب طبية أو نفسية لا تتعلق بزيادة التغذية أو قلة الحركة، وأسباب سلوكية تتعلق بعادات خاطئة ناشئة عن قلة الوعي وغياب المعلومة كتناول أغذية ذات محتوى عالٍ من السعرات الحرارية.
في هذا الموضوع استعرض أهمية معرفة عدد السعرات الحرارية في وجباتنا الغذائية، وفي البداية أكرر المعلومة التي يعرفها الكل ويتجاهلها الكثير بأن الوجبات المنزلية تمتاز بانخفاض السعرات الحرارية مقارنة بالأطعمة الجاهزة المحتوية على عدد هائل من السعرات الحرارية ومعدلات مرتفعة من الدهون الضارة، ومراجعة سريعة لقوائم السعرات الحرارية المنتشرة في المواقع الطبية خير برهان على ما تواجهه أجسامنا من مخاطر طبية جراء تناول الوجبات الغذائية الجاهزة أو في المطاعم.
في مجال التوعية الصحية لا يفوت خبراء التغذية والصحة العامة فرصة إلا حذروا من خطر زيادة عدد السعرات الحرارية التي نستهلكها في غذائنا، وشرحوا وسائل مواجهتها بالمزيد من الاهتمام بنمط الحياة التي نعيشها والابتعاد عن تناول الوجبات السريعة ومحاربة كافة أشكال قلة الحركة وممارسة الرياضة، إلا اننا لا نزال نميل إلى اتباع عادات خاطئة في التغذية وعدم الحرص على التمارين الرياضية وليس لدينا المعلومة الموثقة عن عدد السعرات الحرارية فيما نتناوله والنتيجة نزداد وزنا يوماً بعد يوم.
إن الأمر المؤسف في هذا الجانب هو غياب المعلومة قسرا عن المستهلك فيما يتناوله من أطعمة ومشروبات معلبة أو في مطاعم الوجبات السريعة وغيرها، فلا توجد آلية لإلزام المصانع والمستوردين بوضع بيان على منتجاتهم يبين عدد السعرات الحرارية في المنتج، كما لا توجد لائحة تنظيمية تلزم المطاعم والمقاهي بتطبيق نظام عدد السعرات الحرارية على قوائم الطعام.
إن الزام كافة المنتجين والمستوردين والمطاعم بوضع بيان على منتجاتهم يبين عدد السعرات الحرارية أصبح حاجة للمستهلك وحقا أصيلا من حقوقه وليس رفاهية، وهو نظام مطبق في عدد من دول العالم، ونحن في أمس الحاجة إليه في ظل تقارير تشير الى أن معدلات السمنة في المملكة من أعلاها في العالم، وقد ارتفعت بنسبة 30% خلال السنوات العشر الأخيرة. حفظنا الله وإياكم من السمنة وأمراضها.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.