نصائح مهمة في تناول الطعام

@ لا تأكل الطعام وانت متوترالاعصاب.
@ كل طعامك باسترخاء وهدوء .
@ لا تشرب الشاي والقهوة مع الطعام .
@ حاول ان تشرب مع الوجبتين .
@ ابدأ وجبة الطعام بالسلطة .
@ حافظ على وجبة الإفطار في الصباح وخفض وجبة العشاء .
@ لا تأكل لدرجة الشبع .
@ انتبه إلى كمية السكر في الطعام .
@ احذر الأطعمة عالية السعرات بين الطعام مثل الشوكلاته .
@ لا تدخل الطعام على الطعام .
ان حاجة الجسم للغذاء عبارة عن سعرات حرارية يحددها عمل الإنسان ووزنه وطوله وهناك معادلات وقوانين خاصة لحساب السعرات الحرارية والوزن المثالي للجسم حسب نوع الجنس والعمر لهذا لا ينبغي الإسراف والتمتع بملذات الحياة لئلا ينطبق على علينا قول رسول الله (ص) ( سيكون رجال من امتي يأكلون الوان الطعام ويشربون الوان الشراب ويلبسون الوان الثياب ويتشدقون في الكلام أولئك شرار أمتي).
كان لقمان الحكيم يعظ ابنه ويقول ( يابني إذا امتلأت المعدة نامت الفكرة وخرجت الحكمة وقعدت الأعضاء عن العبادة ).