واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية على ملعب النادي، وذلك ضمن برنامجه الإعدادي لدوري الدرجة الأولى، واستهل المدير الفني للفريق، التونسي، لطفي السليمي التدريبات بتمارين لياقية عبر محطات مختلفة شملت الجري بسرعات مختلفة، والجري ما بين الأقماع والقفز على الحواجز، كما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس، بعد ذلك أقيمت تمارين تكتيكية طبق الجهاز الفني خلالها أساليب الضغط على حامل الكرة والتنظيم الدفاعي وبناء الهجمات، واختتمت التدريبات بتقسيمة على منتصف الملعب. وحضر التدريبات رئيس النادي حمد العريفي ونائبه سامي القنيان، وعدد من منسوبي النادي ومحبيه.