الصيام وأمراض القولون

أفادت دراسة طبية حديثة بأن للصيام فوائد عظيمة لمرضى القولون العصبي، باعتباره من الأمراض الشائعة التي تصيب الكثيرين، والمواطن العربي تحديداً، والذي تندرج أعراضه في انتفاخ البطن، والمغص، حيث يعد الصيام فرصة ذهبية لإراحة المعدة بدرجة كبيرة، بسبب التوقف عن تناول الطعام للفترة بين الإفطار والسحور.
وقالت الدراسة التي أعدتها استشاري أمراض الباطنة والسكر بجامعة عين شمس الدكتورة نيرة محمود، إن الصيام يساعد على تنظيم عمل المعدة، والحفاظ على القناة الهضمية، إضافة إلى أن الحالة الروحية في رمضان تساعد كثيراً مريض القولون، حيث يعتبر التوتر، والانفعال أحد الأسباب التي تزيد من تهيج القولون.
وقدمت الدراسة عدداً من الإرشادات والنصائح لمرضى القولون العصبي، والواجب اتباعها خلال الشهر الكريم، ومن أهمها تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبتين، والامتناع عن الأكل حتى امتلاء المعدة تجنبا لعسر الهضم الذي يسبب تهيج القولون، وتناول الخضروات كالسلطة الخضراء، وكذلك الخضار المطبوخ مع التقليل من تسبيكه، لتنشيط حركة القولون.
ولفتت الدراسة إلى أن الفاكهة مفيدة لحركة القولون أيضا، لذا نصحت بتناولها بكثرة بين الإفطار والسحور، كما دعت لتناول الحلويات بكمية معتدلة، وشرب من ست إلى ثمانية أكواب على الأقل، للوقاية من الإمساك.
كما دعت إلى ضرورة تجنب البقوليات كالفول، والعدس قدر الإمكان، وممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة بعد الإفطار أربعة مرات أسبوعيا على الأقل، وتأخير السحور قدر الإمكان للسماح للمعدة بالهضم، والقولون أن يفرغ محتوياته.