المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    البديوي : اقتحام وزير قوات الاحتلال وعددٌ من المستوطنين المتطرفين المسجد الأقصى انتهاكٌ صارخٌ للمقدسات الإسلامية    أمطار رعدية على عدد من مناطق المملكة    جمعية إحسان بجازان تكرم متطوعيها المتميزين في شهر رمضان    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    هيئة الهلال الأحمر بالشرقية تكثف جهودها خلال عيد الفطر 1446ه    مصادرة العديد من الفواكة الغير صالحة للاستهلاك بمنطقة عسير    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    المملكة تدعم أبطال ذوي التوحد    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    أخضر السيدات يدشن معسكر الدمام ويواجه سريلانكا وهونغ كونغ    "التجارة": نفاذ نظاميّ السجل التجاري والأسماء التجارية اعتباراً من اليوم    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر السعودي تحت 17 عاماً يواجه الصين    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    القادسية يتغلّب على الرائد ويتأهل لنهائي كأس الملك    قمر صناعي صيني لبث الإنترنت    عون: العالم العربي وعلى رأسه السعودية رئة لبنان اقتصادياً    الدولار يتراجع بنسبة 1% أمام اليورو إثر إعلان ترامب بشأن الرسوم الجمركية    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    فرحة العيد    عيد الشعبة غير    ماذا عن هؤلاء يا لجنة الاستقطاب؟!    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر    بماذا أعددنا ل«يونيو»؟    هل هناك حاجة لزيادة عدد الفرق؟    مجمع الملك سلمان يُطلق برنامج «شهر اللغة العربية» في إسبانيا    تشهي التخطئة    المملكة توزّع 467 سلة غذائية في مدينة بيروت بلبنان    هيئة العقار تدرس وضع حد لرفع الإيجارات    جناح مكتبة الملك عبدالعزيز العامة في بولونيا يحظى بإشادة الزوار الإيطاليين والمبتعثين    الرياض تحتضن منتدى الاستثمار الرياضي 2025 الاثنين المقبل    السفير الرقابي يقيم حفل استقبال ويشارك رئيس الجمهورية بصلاة عيد الفطر المبارك    فاطمة الفهرية التي أسست أقدم جامعة في العالم؟    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    رجال أعمال صبيا يسطرون قصص نجاح ملهمة في خدمة المجتمع وتنمية الاقتصاد المحلي    مدرب الشباب ينتقد التحكيم عقب الخسارة أمام الاتحاد    العيد يعزز الصحة النفسية    8 دول في أوبك+ تجتمع الخميس وتوقعات ببدء خطة رفع الإنتاج    تجربة سعودية لدراسة صحة العيون في الفضاء    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جوارديولا يُعلن مدة غياب هالاند    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    وسائل إعلام: ترامب يعتزم زيارة السعودية في منتصف مايو    إنجاز إيماني فريد    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل يمكن «ترويض» الشهيّة للأطعمة الحلوة والضارة؟
نشر في الرياض يوم 03 - 03 - 2015

صدر هذا الأسبوع في الولايات المتحدة الأمريكية كتاب في التغذية عنوانه:"شفاء بلا جهد Effortless Healing". وكاتبه هو الدكتور جوزيف ميركولا صاحب موقع mercola.com، وهو من أشهر المواقع التي تنشر أحدث المستجدات التي لها صلة بالتغذية وبتعزيز الصحة عن طريق الوقاية لا العلاج. والكتاب كما يذكر الدكتور ميركولا من خلال موقعه هو خلاصة خبرته المنشورة في موقعه منذ 1997م. والكتاب حسب قول الكاتب لا يقوم فقط برمي كم مهول من المعلومات المعقدة في وجه القارئ مما يربكه ويخيفه، إنمايقدّم للقارئ بالتتابع تسع خطوات أو أساليب شفاء سهلة، وكل خطوة أو أسلوب تقوم على ما قبلها مما يساهم في تنامي معرفة القارئ بكيفية بناء عادات غذائية جيدة ذات تأثير إيجابي على الصحة مما يزوده بالتحفيز اللازم للاستمرار في تحسين صحته بنفسه. ويؤكد الدكتور أن التزام المرء بما يساهم في تحسين صحته يساعده أيضاً في تفادي منغصات التقدّم بالسن، والتقدم بالسن أمر حتمي، فمع التقدم بالسن يفقد المرء كثيرا من الكتلة العضلية في جسمه ويخزن الدهون بدلا من العضلات خاصة حول الخصر والأرداف. كما يقل إفراز الهرمونات مع التقدم بالسن مما يُفقد المرء مظهر الشباب لديه. أما المنغصات التي ترتبط بالتقدم بالسن فيمكن تفادي الكثير منها عن طريق الالتزام بمجموعة من الأساليب السهلة (المذكورة في الكتاب) والتي تساعد على تجنب زيادة الوزن وتعين على إبطاء ظهور علامات التقدم بالسن، كما تزيد بشكل كبير من النشاط الهرموني في الجسم بدون اللجوء إلى تناول أدوية هرمونات.
وفي كتاب يعِد الدكتور بتثقيف القارئ بكيفية "إيقاظ" الإنظيمات (الإنزيمات) التي تساعد على حرق الدهون لتجنب زيادة الوزن، خاصة حول الخصر حتى مع ممارسة الرياضة. وكيفية "ترويض" الشهيّة للتقليل بشكل كبير من اشتهاء الأطعمة الحلوة والأطعمة الضارة بالصحة، مما يلفت نظر القارئ إلى الأسباب الخفيّة لاشتهاء الطعام، ويساعده على نبذ معتقدات سائدة كانت تمنعه من تخفيف الوزن، وتجعله أيضاً يتمتع بوزن منخفض دون أن يشعر بالحرمان من الطعام، ودون أن يشغل نفسه بعدّ السعرات الحرارية. ويلفت نظر القارئ أيضاً إلى الأساليب غير الصحيحة لممارسة الرياضة، والممارسات الخاطئة التي يقع فيها كثيرون وتحوّل أطباقاً مفيدة في ظاهرها، مثل السلطة، إلى أطباق مضرة بالصحة. كما يعِد القارئ بمساعدته على التقليل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب اذا التزم بالنقاط التسع في الكتاب، فالنقاط التسع، حسب قول الدكتور، استراتيجيات فعّالة للوصول إلى التوازن الأيضي الذي يعدّ المساعِد الأول للتخلص من السمنة ولتجنب الأمراض المزمنة.
وبعد تقديم نبذة عامة عن الكتاب ككل سأقوم في مقالات قادمة بإذن الله بتقديم المزيد من هذا الكتاب الغني بالمعلومات العمليّة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.