جائزة الظلافيع تكرم 16 مكرماً ومكرمة في دورتها السابعة بطريب    التجارة: 5 شوال دخول نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية الجديدين حيز التنفيذ    أميركا: تشكيل حكومة جديدة في سوريا «خطوة إيجابية»    سوريون يحتفلون ب «عيد الأعياد» بعد إطاحة الأسد    تكثيف البحث عن ناجين من زلزال ميانمار - تايلاند وعدد القتلى يتجاوز 2000.. والعثور على ناجين    أكسيوس: ترمب سيزور السعودية مايو المقبل    مانشستر سيتي يعلن غياب هالاند عن الملاعب عدة أسابيع    كلاسيكو العيد يجمع الليث بالعميد    أنشيلوتي: مبابي سيصبح «أسطورة» في ريال مدريد    «مكافحة».. احتكار العقارات    «سلمان للإغاثة» يوزّع 530 سلة غذائية في مركز تهاميم بولاية البحر الأحمر في السودان    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    "الفيفا" يدرس إقامة مباراة فاصلة بعد استبعاد ليون من مونديال الأندية    الذهب يسجل أعلى مستوى قياسي مع تفاقم الرسوم الجمركية.. والأسهم العالمية تنخفض    فعاليات عيد الطائف تجذب 200 ألف زائر    المملكة توزّع 976 سلة غذائية و976 حقيبة صحية في بلدة جنديرس بمحافظة حلب    المعالم الأثرية تجذب الأهالي والمقيمين في عيد الأحساء    العيد في المدينة المنورة.. عادات أصيلة وذكريات متوارثة    القرص.. مذاق سعودي يعكس تنوع المناطق    فيصل بن مشعل يرعى احتفالات القصيم    دراسة على مرضى السكري تربط عقار «أوزمبك» باعتلال خطير في العين    الهلال يطرح تذاكر "ديربي الرياض" أمام النصر    استقبال زوّار المملكة بمعايدات العيد في مطارات الرياض وجدة والدمام        القبض على (6) يمنيين لتهريبهم (83) كيلوجرامًا من نبات القات المخدر    أقصى الضغوط... ما قبل «التطبيع الشامل»    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    محافظ ميسان يؤدي صلاة العيد بجامع عبدالله بن دريويش    جمعية مراكز الاحياء ممثلة في مركز حي قروى يقدم هدايا العيد    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    محافظ الجبيل يستقبل المهنئين بالعيد ويزور المرضى المنومين    ما أصل "العيديّة"، وكيف تغيّر اسمها عبر العصور؟    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    الألعاب النارية تُزين سماء جدة احتفالا بعيد الفطر المبارك    بطابع الموروث والتقاليد.. أهالي حائل يحتفون بالعيد    فعالية تراثية في نجران احتفاء بعيد الفطر    خالد بن سلمان يستقبل قادة وزارة الدفاع وكبار مسؤوليها    خادم الحرمين: أدام الله على بلادنا أمنها واستقرارها وازدهارها    إنجاز إيماني فريد    الأمانة والدواء البديل.. رأي أم مخالفة؟!    نتج عنه وفاتها.. الأمن العام يباشر حادثة اعتداء مقيم على زوجته في مكة    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    ولي العهد ورئيس الوزراء اللبناني يبحثان العلاقات الثنائية    خادم الحرمين: أهنئكم بعيد الفطر بعد صيام شهر رمضان وقيامه    توقعات بهطول أمطار غزيرة على 7 مناطق    ثنائية مبابي تهدي ريال مدريد الفوز على ليجانيس    ارتفاع حصيلة قتلى زلزال ميانمار إلى أكثر من 1000    العيد انطلاقة لا ختام    896.551 شحنة بريدية تم تسليمها يوميا برمضان    1320 حالة ضبط بالمنافذ الجمركية    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    تجمع الرياض الصحي الأول يُطلق حملة «عيدك يزهو بصحتك» بمناسبة عيد الفطر المبارك 1446ه    أكثر من 70 ألف مستفيد من برامج جمعية الدعوة بأجياد في رمضان    حليب الإبل إرث الأجداد وخيار الصائمين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



للقلقين فقط!


هل تعاني من أي من اضطرابات القلق؟
كلمة «القلق» المعروفة تعني ردة فعل طبيعية نحو خطرٍ ما، فيرفع الجهاز العصبي إنذار الخطر ويعمل بحماس وقوة. والقلق هنا له مهمة نافعة، وهي زيادة التركيز لتؤدي المهمة المُقلقة (خطبة، مواجهة مع المدير)، والأعراض الجسدية تشمل التوتر وسرعة التنفس وزيادة ضربات القلب والتعرق والعصبية وفي حالة نوبات الذعر: آلام الصدر. يفترض أن تزول الأعراض بزوال سبب القلق. لكن ماذا لو لم يكن هناك خطر ورغم ذلك تشعر بالقلق لدرجة أن حياتك تتعطل؟
هذا اضطراب القلق وهو من أكثر المشاكل النفسية في العالم. في أمريكا وحدها فإن أكثر من 40 مليونًا يعانون نوعاً من القلق، مثل القلق العام والقلق الاجتماعي واضطراب الذعر وغيرها، وتشترك كلها في عامل واحد: رهبة لاعقلانية من شيء لا يستحق الرهبة. المصاب بالقلق العام يرى الخطر في مواقف عادية ويرى القلق في كل شيء. المصاب باضطراب الذعر panic disorder يبدو طبيعياً معظم الوقت ثم يضربه ذعرٌ هائل يسبب آلاماً تجعله يظن أنه أصيب بنوبة قلبية. الذعر أشد مظاهر القلق، وهو في قعر أمراض الرهاب (فوبيا) كلها، وهو خوفٌ يشلُّ المرء من شيء أو موقفٍ ما يجعل الشخص يفعل كل شيء ليتفادى مصدر الخوف مثل رهاب العناكب أو رهاب الأماكن المفتوحة. أما أكثر رهاب انتشاراً فهو اضطراب القلق الاجتماعي، وهذه تختلف عن التوتر الذي يشعر به الكثير من الناس عند بعض المواقف الاجتماعية، ففي هذا الاضطراب يشعر الشخص بالرعب من أي شيء اجتماعي كمقابلة شخص جديد أو الكلام مع الناس.
لكن هل تعلم ما أقوى طريقة للتعامل مع أنواع الرهاب المختلفة؟ الرياضة. كل التجارب على المصابين بأمراض القلق وجدت فائدة مدهشة للرياضة لتخفيف القلق والتشافي منه، حتى إنها تؤثر على الأماكن نفسها في المخ التي تقصدها أدوية القلق، والرياضة تشمل المشي السريع لكن في حالات اضطرابات القلق فإن الفائدة الأقوى هي مع الرياضة الشاقة كالهرولة وغيرها من التي تجعل القلب ينبض بسرعة لفترات ممتدة. إذا كنتَ من النوع القلق ولديك مثل هذه الاضطرابات فجرب دواء الرياضة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.