تحدي NASA بجوائز 3 ملايين دولار    سجن سعد الصغير 3 سنوات    تحديات تواجه طالبات ذوي الإعاقة    حرفية سعودية    استمرار انخفاض درجات الحرارة في 4 مناطق    السد والهلال.. «تحدي الكبار»    ظهور « تاريخي» لسعود عبدالحميد في الدوري الإيطالي    قيود الامتياز التجاري تقفز 866 % خلال 3 سنوات    رئيسة (WAIPA): رؤية 2030 نموذج يحتذى لتحقيق التنمية    سعود بن مشعل يشهد حفل "المساحة الجيولوجية" بمناسبة مرور 25 عامًا    أمطار على مكة وجدة.. «الأرصاد» ل«عكاظ»: تعليق الدراسة من اختصاص «التعليم»    «التعليم»: حظر استخدام الهواتف المحمولة بمدارس التعليم العام    «الاستثمار العالمي»: المستثمرون الدوليون تضاعفوا 10 مرات    فصل التوائم.. أطفال سفراء    نيوم يختبر قدراته أمام الباطن.. والعدالة يلاقي الجندل    في الشباك    بايرن وسان جيرمان في مهمة لا تقبل القسمة على اثنين    النصر يتغلب على الغرافة بثلاثية في نخبة آسيا    قمة مرتقبة تجمع الأهلي والهلال .. في الجولة السادسة من ممتاز الطائرة    وزير الخارجية يشارك في الاجتماع الرباعي بشأن السودان    نائب أمير الشرقية يكرم الفائزين من القطاع الصحي الخاص بجائزة أميز    محمد بن راشد الخثلان ورسالته الأخيرة    ضاحية بيروت.. دمار شامل    من أجل خير البشرية    وفد من مقاطعة شينجيانغ الصينية للتواصل الثقافي يزور «الرياض»    ألوان الطيف    مملكتنا نحو بيئة أكثر استدامة    «بنان».. جسر بين الماضي والمستقبل    حكايات تُروى لإرث يبقى    جائزة القلم الذهبي تحقق رقماً قياسياً عالمياً بمشاركات من 49 دولة    الكرامة الوطنية.. استراتيجيات الرد على الإساءات    أهمية قواعد البيانات في البحث الأكاديمي والمعلومات المالية    كلنا يا سيادة الرئيس!    القتال على عدة جبهات    معارك أم درمان تفضح صراع الجنرالات    نقاط شائكة تعصف بهدنة إسرائيل وحزب الله    الأمير محمد بن سلمان يعزّي ولي عهد الكويت في وفاة الشيخ محمد عبدالعزيز الصباح    تطوير الموظفين.. دور من ؟    الدكتور ضاري    التظاهر بإمتلاك العادات    مجرد تجارب.. شخصية..!!    كن مرناً تكسب أكثر    نوافذ للحياة    زاروا المسجد النبوي ووصلوا إلى مكة المكرمة.. ضيوف برنامج خادم الحرمين يشكرون القيادة    الرئيس العام ل"هيئة الأمر بالمعروف" يستقبل المستشار برئاسة أمن الدولة    قصر بعظام الإبل في حوراء أملج    ما قلته وما لم أقله لضيفنا    5 حقائق من الضروري أن يعرفها الجميع عن التدخين    «مانشينيل».. أخطر شجرة في العالم    التوصل لعلاج فيروسي للسرطان    استعراض السيرة النبوية أمام ضيوف الملك    أمير الشرقية يستقبل منتسبي «إبصر» ورئيس «ترميم»    محافظ صبيا يرأس اجتماع المجلس المحلي في دورته الثانية للعام ١٤٤٦ه    أمير منطقة تبوك يستقبل القنصل الكوري    أمير الرياض ونائبه يؤديان صلاة الميت على الأمير ناصر بن سعود بن ناصر وسارة آل الشيخ    الدفاع المدني يحذر من الاقتراب من تجمعات السيول وعبور الأودية    الأهل والأقارب أولاً    الإنجاز الأهم وزهو التكريم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



وحش يظهر عندما تجلس!
الحديقة

هل أنت جالس الآن؟ نصيحتي لك: قف! قف الآن على قدميك واعزم ألا تكثر الجلوس من الآن فصاعداً!
منذ أن ظهر التلفاز والكمبيوتر والوظيفة فإن البشر صاروا يجلسون بالساعات وراء الساعات، فنحن نجلس اليوم بمعدل 9 ساعات يومياً، وهذا أكثر حتى من الوقت الذي نقضيه نائمين (معدل 7-8 ساعات)، غير مدركين الأخطار الكثيرة والكبيرة التي يسببها هذا. هذه ليست مبالغة، فالجلسة الطويلة يومياً لا تضر الجسد فحسب بل تدمره تدميراً، خاصة على المدى البعيد.الجسم البشري لم يُصمم للجلوس لفترات طويلة، بل الحركة المستمرة هي ما يريده الجسم ويحتاجه، وهذا ما كان يفعله البشر لآلاف السنين - أي الحركة المستمرة. والآن بدأت الجلسة الطويلة تؤتي ثمارها السامة، فمن يجلس أكثر من 6 ساعات في اليوم فإنه أكثر عرضة لأن يموت خلال 15 سنة وذلك بنسبة 40%، عكس الشخص الذي يجلس لأقل من 3 ساعات في اليوم، حتى لو كنتَ تتمرن! العلاج الوحيد هو التقليل من ساعات الجلوس. يبدأ الجلوس الطويل عمله بأن يزيد الوزن، فقد وجدت الدراسات أن السمينين يجلسون عادة ساعتين ونصف في اليوم أكثر من النحيفين، ومع زيادة الوزن تأتي مشاكل كثيرة معروفة بعضها تهدد الحياة. وأضرار الجلوس لا تقتصر على المدى البعيد بل تبدأ فوراً، فعندما تجلس على الكرسي فإن الحركة الكهربائية في عضلات الساقين تتوقف، وبعد ساعتين فإن الكوليسترول الحميد يهبط بنسبة 20%، وبعد 24 ساعة تقل فائدة الإنسولين بنسبة 24% مما يزيد احتمال الإصابة بمرض السكر، والإنسولين هرمون يفرزه البنكرياس لتنظيم الدهون والسكر في الدم. المشكلة أن الجلوس الطويل صار لا مفر منه مع الوظائف المعاصرة، ولكن هناك حلا، وهو الوقوف والحركة قدر الاستطاعة، فيمكن الشخص أن يمشي قليلاً حول المكتب أو يمط عضلات الجسم ويمددها، أما إذا لم يقصر الشخص جلوسه على المكتب وزاده إلى الجلوس في البيت أيضاً لمشاهدة التلفاز فإن هذا يضاعف المشكلة ويحولها من جدية إلى خطيرة، ذلك أن الدراسات نفسها وجدت أن من يجلس 3 ساعات أمام التلفاز يومياً أكثر عرضة من غيره لأن يموت، وذلك بنسبة 64%، حتى لو تمرن نصف ساعة يومياً. كل ساعة إضافية من مشاهدة التلفاز تزيد احتمالية الوفاة بنسبة 11%. في عام 2008 نشرَت عدة مواقع علمية اكتشافاً جديداً يفيد أن الجلوس لساعات طويلة على الكرسي يزيد الوزن، لكن بشكلٍ غريب لم يعرفه العلم من قبل. في الجسم البشري انزيمات. الانزيمات هي جزيئات بروتينية لها وظائف هامة ومتنوعة في الجسم. أحد الانزيمات اسمه «لابيس» ومن وظائفه أنيحرق الدهون. وجدت هذه الدراسة أنه عندما يجلس الشخص فإن هذا الانزيم يتوقف فوراً.هذا يعني أنه بدلاً من أن تحترق الدهون والكوليسترول على يد هذا الانزيم فإنها تبدأ في الانتشار في الجسم والتحول إلى دهون دائمة (شحم) أو تسد الشرايين وتسبب أمراض القلب، وأمراض القلب وجد العلماء أنها تضاعفت إلى 3 مرات في العصور الحديثة، ومن أهم أسباب ذلك الجلسة الطويلة وهو شئ موجود في معظم الدول أو كلها، سواءً كانت الدولة صناعية أم نامية. نفس الدراسة وجدت شيئاً غريباً آحر، إلا أنه إيجابي هذه المرة، وهو أنه لا يحتاج الشخص أن يتحرك ليكافح أضرار الجلوس، بل وجدوا أن مجرد الوقوف فقط يكفي! نعم، الوقوف فقط يبدأ في تشغيل آليات حرق الدهون ويجعل انزيم لابيس ينتشر في الجسم ويواصل عمله، والوقوف أيضاً يحرق 60 سعرة حرارية في الساعة.إذاً، وأنت على مكتبك أو أمام حاسبك في البيت، قف. سواءً كنت تعمل في وظيفتك أو تشاهد برنامجاً على الكمبيوتر، قف، واجعل عملية تدمير جسمك تتوقف.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.