8 فوائد لتناول «التمر» في فصل الشتاء

ازد -محمد طامى موقع "بولد سكاي" الهندي المعني بأخبار الشؤون الصحية، فوائد تجعلك حريصاً على تناول كميات من التمور خاصة في فصل الشتاء.
وتتميز التمور بفوائد صحية جمة تجعل تناولها خاصة في فصل الشتاء أمراً ضرورياً لتجنب الإصابة بالكثير من الأمراض، فهي تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية من: فيتامينات، ومعادن، وكالسيوم، وحديد، وبوتاسيوم، وجلوكوز طبيعي، والألياف التي توفر جميعها الطاقة اللازمة للجسم، وتحافظ على تدفئته، تتمثل تلك الفوائد في الآتي:
1 – تدفئة الجسم:
تعتبر التمور مصدراً جيداً للألياف، والحديد، والكالسيوم، والفيتامينات، والمغنيسيوم، التي تساعد جميعها في الحفاظ على تدفئة الجسم في فصل الشتاء.
2 – علاج نزلات البرد:
إذا أصابتك نزلة برد فعليك بوضع تمرتين إلى ثلاث تمرات مع حبتين من الهيل وبضع قطع من الفلفل الحار في ماء ساخن، ثم غليهم قليلاً، وتناولهم كمشروب قبل النوم، بعد تصفيتهم، حيث يساعد ذلك المشروب في علاج البرد بشكل فعال.
3 – علاج الربو:
يعالج التمر أيضاً الحساسية والأزمات الربوية التي تعد واحدة من المشاكل الشائعة في فصل الشتاء؛ وذلك بالمواظبة على تناول حبة أو حبتين من التمر صباحاً ومساءً بشكل يومي.
4 – تعزيز الطاقة بالجسم:
السكر الطبيعي الموجود بالتمر يساعد في إمداد الجسم بالطاقة الفورية.
5 – علاج الإمساك:
لأنه غني بالألياف، فإن نقع التمر في الماء طوال الليل، وطحنه في الخلاط وشربه في الصباح الباكر على معدة فارغة، يساعد في علاج الإمساك.
6 – الحفاظ على صحة القلب:
تحافظ التمور على صحة القلب؛ نظراً لأنها غنية بالألياف، كما تساعد في الحفاظ على معدل ضرباته، وتجعلها تحت السيطرة؛ وبالتالي تمنع خطر الإصابة بالنوبات القلبية خاصة في فصل الشتاء.
7 – التخفيف من آلام المفاصل:
نظراً لخصائصه المضادة للالتهاب، يساعد التمر في التخفيف من آلام التهاب المفاصل الشائعة بكثرة خاصة في فصل الشتاء.
8 – خفض ضغط الدم المرتفع:
الماغنيسيوم والبوتاسيوم الموجودان بالتمر يجعلان منه مخفضاً طبيعياً لضغط الدم المرتفع؛ لذا ينصح بتناول من 5 – 6 حبات يومياً.