تعرّف على «الكولسترول» وطرق الوقاية منه

- الكولسترول (cholesterol) هو مركب موجود في كل خلية من خلايا الجسم، ويكون في صورة مادة دهنية لينة تشبه الشمع يتم إنتاجها في الكبد، ويستفيد الجسم من الكولسترول في بناء خلايا جديدة، وإنتاج بعض الهرمونات الضرورية.
إذا كان مستوى الكولسترول في الدم مرتفعاً، فمعنى هذا أن ترسبات دهنية ستتكون داخل جدران الأوعية الدموية.
وتعيق هذه الترسبات، تدفق الدم في الشرايين، وعندها لا يحصل الجسم على كمية الدم الغني بالأكسجين التي يحتاجها؛ الأمر الذي سيزيد احتمال الإصابة بنوبة قلبية (heart attack).
أما عدم وصول الدم إلى المخ كما يجب، فقد يؤدي إلى الإصابة بسكتة مخية (أو سكتة دماغية – cerebralstroke).
من الممكن منع ومعالجة ارتفاع مستوى الكولسترول (فرط الكولسترول في الدم – hypercholesterolemia). بالتغذية الصحية والمتوازنة، والمواظبة على النشاط البدني، يمكنها أن تساعد كثيراً في تقليل مستوى الكولسترول في الدم.
التغيير في نمط الحياة ضروري لتحقيق تحسن في مستويات الكولسترول في الدم؛ من أجل خفض قيم الكولسترول في جسمك، عليك بالتخلص من الوزن الزائد، وتناول طعام صحي، وزيادة النشاط البدني، وإذا كنت مدخناً – أقلع عن التدخين. حسب "تواصل".