وزارة الصحة تنصح ضيوف الرحمن بالتغذية المتوازنة

أوصى مركز معلومات الإعلام والتوعية الصحية بوزارة الصحة حجاج بيت الله الحرام باتخاذ خطوات أساسية أثناء موسم الحج للتقليل بإذن الله من المشاكل الصحية التي قد تعترضهم .
وطالب المركز حجاج بيت الله الحرام الاهتمام بتغذية متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية وبالكميات المناسبة ، وهو مايعني الحصول على العناصر الغذائية الرئيسية التي تشمل البروتين والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والأملاح المعدنية والماء، إضافة إلى تنظيم مواعيد الوجبات و الحرص على عدم إهمال أي وجبة .
وأكد المركز على مراعاة الاعتدال في الأكل وتجنب الإفراط في تناول الطعام ومراعاة قواعد السلامة والنظافة عند اختيار الأطعمة وتحضيرها وتجنب الأطعمة المكشوفة والمعرضة للملوثات ، وتجنب الأطعمة النيئة أو المحضرة من أطعمة نيئة كالمايونيز والتونة ، والتأكد من أن الطعام مطبوخ جيدا قبل تناوله وكذلك التقليل من المنبهات كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة حيث أنها تسبب الأرق وكثرة إدرار البول .
// انتهى //