وزارة الصحة تنصح ضيوف الرحمن بالتغذية المتوازنة

أوصى مركز معلومات الإعلام والتوعية الصحية بوزارة الصحة حجاج بيت الله الحرام بالاهتمام بالتغذية المتوازنة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية وبالكميات المناسبة.
وبين أن الحصول على العناصر الغذائية الرئيسية التي تشمل البروتين والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والأملاح المعدنية والماء، إضافة إلى تنظيم مواعيد الوجبات والحرص على عدم إهمال أي وجبة أثناء موسم الحج يقلل بإذن الله من المشاكل الصحية التي قد تعترضهم.
وأكد المركز على مراعاة الاعتدال في الأكل وتجنب الإفراط في تناول الطعام ومراعاة قواعد السلامة والنظافة عند اختيار الأطعمة وتحضيرها وتجنب الأطعمة المكشوفة والمعرضة للملوثات ، وتجنب الأطعمة النيئة أو المحضرة من أطعمة نيئة كالمايونيز والتونة ، والتأكد من أن الطعام مطبوخ جيدا قبل تناوله وكذلك التقليل من المنبهات كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة حيث أنها تسبب الأرق وكثرة إدرار البول .
// انتهى //