«التاي تشي» لمواجهة التفكير الدائم في المشاكل

رأت أخصائية الصحة النفسية الدكتورة أمة الله باحاذق، أن الحاجة ما زالت ماسة لتوعية سيدات المجتمع برياضة (التاي تشي) وهي عبارة عن رياضة تجمع بين التنفس العميق والاسترخاء مع حركات بطيئة ورقيقة. وأشارت إلى أن رياضة (التاي تشي) نشأت كأحد فنون الدفاع عن النفس في الصين في القرن الثالث عشر، وتتم ممارستها اليوم في جميع أنحاء العالم باعتبارها تمرينا يعزز الصحة، وكثير من النساء ما زلن يجهلن هذه الرياضة التي تقي من سرطان الثدي، وفي شهر التوعية لسرطان الثدي بادرنا بتقديم هذه الرياضة للمحاربات كأحد الفنون التي يمكنهم ممارستها وبالتالي مساعدتهن من خلال ذلك.
وبينت الدكتورة أمة الله أن الدراسات أظهرت أن التاي تشي تساعد ممارسيها في التخفيف من سرعة ترقق العظام بمعدل 3 مرات أقل، بالإضافة إلى أن المحاربين يشعرون بالضعف والآلام في المفاصل، كما تعمل رياضة التاي تشي على تخفيف هذه الآلام وتحسن التوازن الجسدي لديهم، كذلك فإن التاي تشي تكسب الممارس الشعور بالاسترخاء والتحرر من الضغط النفسي الناتج عن القلق والتفكير الدائم في المشكلة.