اندريك يعوض نيمار في منتخب البرازيل    "قوميز" يمنح لاعبي الفريق الفتحاوي إجازة 8 أيام خلال فترة التوقف الدولي    الكشافة يحققون أكثر من 26 ألف ساعة تطوعية في خدمة زوار المسجد النبوي خلال النصف الأول من شهر رمضان    أبرز العادات الرمضانية في بعض الدول العربية والإسلامية.. فلسطين    أكثر من 21 الف مستفيد.. "نور" تقدم برامج دعوية خلال أسبوعين من رمضان    مشروع الأمير محمد بن سلمان لتطوير المساجد التاريخية يجدد مسجد العظام ويحفظ تاريخًا يمتد إلى 14 قرنًا    النصر يتغلّب على الخلود بثلاثية في دوري روشن للمحترفين    في الوقت القاتل .. ضمك يخطف فوزاً ثميناً من القادسية    ضبط (23865) مخالفاً لأنظمة الإقامة والعمل خلال أسبوع    البحرين تطلق القمر الصناعي "المنذر" في إنجاز وطني غير مسبوق    من العقيدة إلى التجربة.. قراءة في أنسنة الدين    الوحدة يتغلّب على الخليج بثنائية في دوري روشن للمحترفين    ( التطلي) والذكريات الرمضانية    المركزي الروسي يرفع سعر الروبل أمام العملات الرئيسية    أمطار رعدية غزيرة وجريان للسيول في عدة مناطق بالمملكة    جمعية الأسر الاقتصادية تطلق هويتها الجديدة    زلزال بقوة 5.4 درجات يضرب شبه جزيرة ميناهاسا في إندونيسيا    واشنطن تطرد سفير جنوب إفريقيا    الدفاع المدني يكثف جولاته التفتيشية بالمدينة خلال رمضان    قصر ضيافة ومباني فندقية وسكنية في مزاد "جود مكة"    إنجاز سعودي في الأولمبياد الشتوي الخاص    ولي العهد يهنئ السيد مارك كارني    "ستاندرد آند بورز" ترفع تصنيف المملكة الائتماني عند "A+"    تفعيل مبادرة صم بصحة في فعالية إفطار حي خضيراء الجماعي    إفطار رمضاني يجمع صحافيي مكة على إطلالة البيت العتيق    فيديو.. غضب رونالدو بسبب استبداله أمام الخلود    طويق جازان في مبادرة إفطار مرابط بالحد الجنوبي    20 جولة تبخير وتطييب للمسجد الحرام يوميًا خلال رمضان    السفير المناور يرفع الشكر للقيادة بمناسبة تعيينه سفيرًا لدى المكسيك    الكشافة يقدمون خدماتهم لزوار المسجد النبوي    تحقيق أممي: الاحتلال يرتكب جرائم إبادة جماعية بحق الفلسطينيين    المملكة ترحب باتفاق ترسيم الحدود بين جمهوريتي طاجيكستان وقرغيزستان    وفاة الأميرة نورة بنت بندر آل سعود    أمير منطقة المدينة المنورة يطلق حملة "جسر الأمل"    إطلاق 16 كائنًا فطريًا في محميات العلا    اكثر من 100 معاملة يتم إنجازها يومياً بالمنطقة عبر مبادرة الفرع الافتراضي    جمعية العناية بالمساجد " إعمار " تنفذ برنامج " سقيا المصلين "    أمانة القصيم تُعلن جاهزيتها لانطلاق مبادرة "بسطة خير السعودية"    قطاع ومستشفى بلّحمر يُنفّذ حملة "صُم بصحة"    قطاع وادي بن هشبل الصحي يُفعّل حملة "صُم بصحة"    "بسطة خير السعودية" تنطلق لدعم 80 بائعًا متجولًا بالشرقية    نائب أمير منطقة مكة يرأس اجتماع لجنة الحج المركزية    نائب أمير منطقة مكة يستقبل رئيس المحكمة الجزائية بجدة    محافظ الطائف يناقش تقرير لجنة الأسواق الشعبية    جامعة الملك عبدالعزيز تحتفل بيوم العلم السعودي بسباق "راية العز"    جامعة أمِّ القُرى تحتفي بيوم العَلَم    طيبة الطيبة.. مأرز الإيمان    العلا.. تضاريس ساحرة ونخل باسق    عَلَم التوحيد    مكة في عهد يزيد بن عبدالملك بن مروان.. استقرار إداري رغم التحديات السياسية    المشي في رمضان.. رياضة وصحة    نصائح لمرضى الكلى في رمضان.. يجب الالتزام بأساليب التغذية السليمة    الصين تتفوق عسكريا على أمريكا    خناقة بمسجد!    مباحثات جدة الإيجابية "اختراق كبير" في الأزمة الروسية الأوكرانية    فرع هيئة الصحفيين بجازان يحتفي بيوم العلم السعودي بالتعاون مع فندق جازان ان    تعهد بملاحقة مرتكبي انتهاكات بحق وافدين.. العراق يعيد مواطنيه من «الهول» ويرمم «علاقات الجوار»    مشروع الأمير محمد بن سلمان يحافظ على هوية مسجد الجامع في ضباء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كمال الأجسام .. نحت للعضلات وثقة بالنفس
نشر في عكاظ يوم 15 - 06 - 2013

تعتبر رياضة كمال الأجسام من الرياضات التي يقبل عليها الشباب في السنوات الأخيرة، لما لها من فوائد على صحة الشخص من الناحية البدنية والصحية والنفسية، ولها مذاقها وجمالها الخاص بالنسبة إلى ممارسيها، فهي تضيف شكلا خاصا إلى مظهر الشاب، لذا نرى الشباب يتوجهون بكثرة إلى الأندية الخاصة بكمال الأجسام التي تكتظ صالاتها بالمتنافسين، فيما تسمع قرقعة الحديد في أنحاء الصالات الرياضة، حيث يقوم البعض بتقسيم وقته لممارسة هذه الرياضة لتحسين مستوى لياقته البدنية، ومنهم من يفضل استغلال وقت فراغه، فيما قرر آخرون التخسيس ونحت عضلاتهم بما يعود عليهم بالنفع والفائدة.
وتعد رياضة كمال الأجسام من الرياضات المحفزة على نمو العضلات والتكيف مع الجهد المبذول عليها، حيث اتضح أن لها فوائد عظيم لصحة الإنسان من مختلف النواحي.
«عكاظ» التقت عددا من الشباب المكاويين المهتمين بهذه الرياضة ومنهم المدرب عدنان المالكي الذي قال إن رياضة كمال الأجسام ليست كباقي الرياضات، فهي تعتمد اعتمادا كاملا على نوعية معينة من الرياضة التي تساعد على تقوية العضلات وتنميتها، وتساعد ايضا في تقوية العظام بشكل واضح وممتاز، مؤكدا أن هذه الرياضة هي أفضل رياضة حتى الآن، لأنها لا تحتاج إلى الوقت الكثير، إذ يكفي أن تقوم بممارستها بين 30 و45 دقيقة يوميا، وهذه الفترة كفيلة بأن تجعلك نشيطا كما أنها تجعل الشخص لا يشعر بالتعب والإرهاق، إضافة إلى أنها تحسن مظهر الشاب وتجعله واثقا من نفسه.
أما محمد المحياني فقال «في بداية الأمر لم تكن ممارسة رياضة كمال الأجسام سهلة بالنسبة لي، ولا لأي شخص مبتدئ، فكمال الأجسام يحتاج إلى الصبر والمثابرة اليومية حتى يصل الشاب إلى مبتغاه، إذ لا ينفع معها لا التقاعس ولا الكسل». وأضاف أنها رياضة فردية وليس كما يظن الجميع فإذا لم تكن لدى الشاب عزيمة قوية وإرادة فليس هناك داع لدخول مجال رياضة كمال الأجسام. من جانبه قال سليمان خان: إن الإقبال يزداد في أيام الإجازات الصيفية في الأندية الرياضية على هذه الرياضة، كذلك يزداد الإقبال على شراء المكملات الغذائية الخاصة بهذه الرياضة، لأنها مع بذل الجهد يفقد الجسم كميات كبيرة من الفيتامينات، ولهذا يحتاج الشاب إلى تعويض الجسم بهذه المكملات. ونصح الشباب بالتوجه إلى هذه الرياضة الصحية لتعود عليهم بالفوائد الصحية والجسمانية، مشيرا إلى ان العقل السليم في الجسم السليم.
عرض التجارب
في موازاة ذلك يعمل الشباب على عرض تجاربهم مع هذه الرياضة عبر مواقع التواصل الاجتماعي فيتبادلون الجداول التي يمكن أن يطبقونها في هذه الرياضة ومنها: تمارين سويدية وهرولة يوميا، وتمارين حديد كل 3 أيام في الأسبوع، ويفضل في نهاية كل أسبوع اللجوء إلى السباحة التي تساهم في فك شد العضلات، على أن يكون الأكل متوسطا مع الاهتمام بالبروتينات مثل البيض وغيره.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.