نصف ساعة مشي تطيل العمر

خلص باحثون إلى أن المشي لمدة نصف ساعة يوميا يساعد على التعافي وإطالة العمر.
وقال الباحث جايمس وودكوك من كلية لندن للنظافة الشخصية والطب الاستوائي لصحيفة «ديلي إكسبريس» أمس: «أظهر البحث الذي أجريناه أن التمارين الرياضية القوية ليست وحدها مفيدة، بل إن التمارين المعتدلة كالمشي وركوب الدراجات الهوائية قد يكون لها فوائد صحية كبرى».
وأضاف «إن المشي إلى المتاجر أو مع الأطفال قد يزيد عمرك وهو مفيد للصحة والبيئة».
وذكرت الدراسة التي أعدها باحثون من جامعة كمبريدج ومعهد كارولينسكا في السويد أنه «حتى التمارين الخفيفة والقليلة بانتظام ستكون لها فوائد كبرى جدا».
وحث وودكوك الأشخاص الذين يقضون معظم أوقاتهم جالسين في المنازل على التحرك وممارسة الرياضة.