تنظيف الأسنان يقوي الذاكرة ويحمي الدماغ

لاحظ الطبيب الأمريكي، مايكل رويزن، أن عدم تنظيف الأسنان يؤثر في الصحة العقلية، مبينا "أن غشاء البكتيريا (البلاك) العالق بين الأسنان يمكن أن يسبّب رد فعل مناعيا ينعكس على شرايين القلب، بحيث يمنع وصول مغذيات ضرورية للخلايا الدماغية"، مما يعني أن تنظيف الأسنان يقوي الذاكرة.

ودعا رويزن في تصريحات نقلتها شبكة (CNN) اليوم السبت 12/9/2009 إلى عدة نصائح أساسية لتقوية الذاكرة، منها القيام بعدة نشاطات في وقت واحد، مثل قيام أحد الأشخاص وهو يتمرن على عجلة للتخسيس، بقراءة كتاب، أو سماع إحدى السيدات دروسا مسجلة لتعليم اللغات أثناء استعمال جهاز التخسيس، وهو الأمر الذي ينعش ويقوي الذاكرة بشكل قوي ويعوّد الدماغ على فعل عدة أمور في وقت واحد.

ومن المهم أن ينتبه الشخص، بحسب رويزن، الذي يعاني نقصا بذاكرته إلى نوعية الأطعمة التي يتناولها، وأن يحرص على تناول أطعمة تحتوي على حمض الدوكوساهيكسينويك، وهو من الأحماض الدهنية التابعة لسلسلة أحماض "أوميغا 3"، والتي تساعد على تقوية ذاكرته، والموجودة بأغذية مثل سمك السلمون واللبن.ويقول رويزن "إن حمض الدوكوساهيكسينويك يخفف من الالتهابات في الشرايين ويحسن ترميم الغلاف المحيط بالأعصاب، وتكون النتيجة أن يخف ضعف الذاكرة المتعلق بالمرحلة العمرية، ويخفف من داء الزهايمر، والاكتئاب ويسرّع عمل الدماغ".

وفي الوقت نفسه يؤكد خبراء أنه حتى لو لم يكن أمام الشخص متسع من الوقت أثناء الأسبوع، فإن الأبحاث تشير إلى ضرورة القيام بتدريبات رياضية تراوح بين القوة والاعتدال خلال سبعة أيام، حتى ولو كان مجرد الركض العادي، والذي من شأنه أن يحافظ على القوة الإدراكية في ذهن الإنسان، خصوصا مع تقدمه بالعمر.