رحلة نفسيّة في السفر الجوّي    العمل عن بُعد في المستقبل!    العلاقات السعودية الأمريكية.. استثمار 100 عام!    أميركا خارج اتفاقية «باريس للمناخ»    السواحه: المملكة تقود التحول نحو اقتصاد الابتكار بإنجازات نوعية في الذكاء الاصطناعي والتقنية    ما أحسنّي ضيف وما أخسّني مضيّف    السياسة وعلم النفس!    غزة.. لم يتبق شيء    رئاسة على صفيح ساخن:هل ينجح جوزيف عون في إنقاذ لبنان    "خالد بن سلطان الفيصل" يشارك في رالي حائل 2025    كل التساؤلات تستهدف الهلال!    أمانة جدة تضبط 3 أطنان من التبغ و2200 منتج منتهي الصلاحية    الثنائية تطاردنا    تاريخ محفوظ لوطن محظوظ برجاله..    تمديد فترة استقبال المشاركات في معسكر الابتكار الإعلامي «Saudi MIB» حتى 1 فبراير 2025    أعطته (كليتها) فتزوج صديقتها !    نقل العلوم والمعرفة والحضارات    خلال زيارته الرسمية.. وزير الخارجية يلتقي عدداً من القيادات اللبنانية    وزير الخارجية يلتقي رئيس وزراء لبنان المكلف    قرار في الهلال بشأن عروض تمبكتي    «حرس الحدود» بجازان ينقذ مواطناً من الغرق أثناء ممارسة السباحة    أمير منطقة جازان يلتقي مشايخ وأهالي محافظة فيفا    وزير الصناعة والثروة المعدنية يفتتح المؤتمر الدولي ال 12 لتطبيقات الإشعاع والنظائر المشعة الأحد القادم    مانشستر سيتي: مرموش كان بمقدوره تمثيل منتخب كندا ويعتبر محمد صلاح قدوته    خادم الحرمين وولي العهد يعزيان رئيس منغوليا في وفاة الرئيس السابق    نائب وزير البيئة والمياه والزراعة يرفع الشكر للقيادة بمناسبة تمديد خدمته ل4 سنوات    سرد على شذى عطر أزرق بمقهى "أسمار" الشريك الأدبي في أحد المسارحة    «حرس الحدود» بعسير يحبط تهريب 795 كيلوغراماً من القات    هيئة الفروسية تناقش مستقبل البولو مع رئيس الاتحاد الدولي    فعالية "اِلتِقاء" تعود بنسختها الثانية لتعزيز التبادل الثقافي بين المملكة والبرازيل    إنجازات سعود الطبية في علاج السكتة الدماغية خلال 2024    فرص تطوعية إسعافية لخدمة زوار المسجد النبوي    وصول الطائرة الإغاثية السعودية الثانية عشرة لمساعدة الشعب السوري    ترمب يعيد تصنيف الحوثيين "منظمة إرهابية أجنبية"    هطول أمطار متفاوتة الغزارة على معظم مناطق المملكة.. ابتداءً من اليوم وحتى الاثنين    ولي العهد للرئيس الأمريكي: توسيع استثمارات السعودية مع الولايات المتحدة ب 600 مليار دولار    اتحاد بنزيما «شباب وعميد»    مجلس أكاديمية الإعلام يناقش الأهداف الإستراتيجية    1000 معتمر وزائر من 66 دولة هذا العام.. ضيوف» برنامج خادم الحرمين» يتوافدون إلى المدينة المنورة    أفراح آل حسين والجحدلي بزواج ريان    أمير الشرقية يستقبل الفائزين من "ثقافة وفنون" الدمام    السعودية تدين وتستنكر الهجوم الذي شنته قوات الاحتلال الإسرائيلية على مدينة جنين في الضفة الغربية المحتلة    مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالسويدي ينهي معاناة مراجع مع مضاعفات عملية تحويل المسار بجراحة تصحيحية نادرة ومعقدة    وصية المؤسس لولي عهده    القيادة تعزي الرئيس التركي في ضحايا حريق منتجع بولو    ندوة الإرجاف    المجتمع السعودي والقيم الإنسانية    ثقافة الابتسامة    وزير العدل يلتقي السفير الصيني    سليمان المنديل.. أخ عزيز فقدناه    الدرونز بين التقنية والإثارة الرياضية    نموذج الرعاية الصحية.. الأثر والرعاية الشاملة !    مستشفى الملك فهد الجامعي يجدد اعتماد «CBAHI» للمرة الرابعة    فرص للاستثمار بالقطاع الرياضي بالمنطقة الشرقية    "ملتقى القصة" يقدم تجربة إبداعية ويحتضن الكُتّاب    اختتام المخيم الكشفي التخصصي على مستوى المملكة بتعليم جازان    رابطة العالم الإسلامي تعزي تركيا في ضحايا الحريق بمنتجع بولاية بولو    وفد "الشورى" يستعرض دور المجلس في التنمية الوطنية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



المراهقون والتغذية
نشر في الرياض يوم 17 - 03 - 2011

للغذاء الصحي فوائد صحية كثيرة للمراهقين فالأكل الصحي المحتوي على المجموعات الغذائية الخمس (الحليب، والحبوب، والنشويات، اللحوم، والخضروات والفواكة)، يوفر احتياج الجسم من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والطاقة الكافية لنمو طبيعي وحياة خالية من الامراض بإذن الله.
كما ان العادات الغذائية الصحية تزيد من التركيز في المدرسة وزيادة التحصيل العلمي فكما قيل العقل السليم في الجسم السليم ولا يكون الجسم سليما الا بغذاء سليم واداء رياضي جيد، ليس كل المراهقين لديهم عادات غذائية جيدة، العديد من المراهقين عرضة لتناول الوجبات السريعة عندما يكونون خارج المنزل مع الأصدقاء، ويتناول الشباب في اغلب الاحيان الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والشوكولاته والحلويات وجميعها تحتوي على كمية كبيرة من السكر والسعرات الحرارية والدهون والتقليل من تناول الفواكه والخضروات وما يمكن أن يكون لذلك من أثر سيئ على صحتهم العامة على المدى الطويل، وكما هو معلوم ان العادات الغذائية السيئة في الصغر سيترتب عليها امتداد لهذه العادات عند البلوغ مما يؤدي الى مشاكل صحية أكبر كامراض القلب والسكري والبدانة، ومشاكل نفسية، فعلى سبيل المثال الشاب البدين يصبح محل سخرية من بعض اصدقائه مما يؤدي إلى الاكتئاب.
ان من اكبر العوامل المؤثرة على اكتساب نمط غذائي سيئ لدى المراهقين ما يحدث في المنزل من الآباء والأمهات من تناول للأطعمة غير الصحية وما يكتسبه المراهق من اصدقائه مع عدم اغفال ما للإعلانات من ثأثير واضح وملموس على اختيار الاطعمة المتناولة.
لتغيير العادات الغذائية السيئة واكتساب عادات صحية ينصح الآباء بتوفير الغذاء الصحي في البيت ومحاولة ابعاد الاطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والسكر من دخول البيت، كما يجب توعية المراهقين باهمية ان يكون اختيارهم للأطعمة على اساس القيمة الغذائية وما يترتب عليها من فوائد صحية وذلك بفتح نقاش مفتوح معهم عن الفوائد والاضرار التي قد تترتب على تناول اي غذاء، ولا يجب اغفال دور المدرسة والجامعة فما يتوفر من اطعمة يجب ان يكون صحيا مما سينعكس ايجابيا على الطالب جسديا وعقليا.. واخيرا للجهات الرقابية دور كبير في التحكم في محتوى الاعلانات التجارية للمنتجات الغذائية والتأكد من مصداقية المعلومات الواردة فيها حتى لا تساهم في تظليل المراهقين او ذويهم بمعلومات قد لا تكون موثقة علميا.
في الختام؛ ان للاغذية المتناولة خلال فترة المراهقة تاثير على صحة المراهق حتى الكبر، فاذا كانت نوعية الغذاء صحية فبمشيئة الله سينعم المراهق بحياة صحية هانئة والعكس صحيح، فيجب على المراهق وعائلته والمجتمع اتخاذ قرارهم الحاسم مما سيساهم بحياة صحية لشبابنا وبذلك ينتج مجتمعنا شبابا اصحاء منتجين وفاعلين.
* قسم التغذية


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.