الثوم * القارئة هيا التركي تقول أنها تتناول الثوم بشكل يومي طازج وهي تسأل هل هناك أي سمية في حالة الإكثار من تناوله أو أثار سلبية وكيف يمكنني من التخلص من رائحة الثوم فهي غالباً ما تزعج من حولي؟ - أشكرك يا أخت هيا على رسالتك وأحب أن أوضح لك أنه إلى الآن لا توجد أي محاذير أو موانع من استخدام الثوم من الناحية الصحية حيث أنه لا توجد أي أبحاث تبين أن الثوم ممكن أن يكون ساماً إلا أنه تجدر الإشارة هنا إلى أن الإكثار من تناوله في اليوم الواحد قد يكون له تأثير على بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية ضد الكبريت حيث لوحظ أن الثوم يساعد على أثارة الربو أو أمراض حساسية الجلد إلا أن المشكلة في الثوم ليست سمية ولكن الرائحة التي تنبعث منه . وأن هذه الرائحة يمكن أن تزال طبيعياً وذلك عن طريق تناول الثوم مع البقدونس وبعض السلطات الخضراء .ولقد تطورت طرق الوقاية من الرائحة عن طريق تغليف حبوب الثوم أو الكبسولات والتي صممت بحيث أن لا تتحلل أقراصه إلا في المعدة أو الأمعاء الأمر الذي عن طريقه يتم تجنب الرائحة هشاشة العظام @ القارئة أم ناصر تقول ما هي طرق الوقاية من مرض هشاشة العظام؟ - تعتبر العادات الغذائية السليمة وممارسة الرياضة في سن مبكرة من أهم عوامل تقليل فرص الإصابة بمشكلة هشاشة العظام ومن أهم العوامل التي تساعد للوقاية وهي تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم والفسفور مثل الحليب ومشتقاته والخضار مثل السبانخ والزهرة والقرنبيط والبقدونس أيضا تناول منتجات الأسماك مثل السردين وعليك بالامتناع التقليل من تناول المنبهات مثل القهوة ولا شك أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم والتعرض لأشعة الشمس وخاصة في الساعات الأولى من الصباح وذلك بتعريض القدمين واليدين لأشعة الشمس فهو يساعد للاستفادة من فيتامين د vit D والذي بدوره يساعد على امتصاص الكالسيوم وأخيراً أنصحك بالقيام بفحوصات لقياس كثافة العظام ضغط الدم @ أحمد أبو العز يقول في الفترة الأخيرة كثيراً ما كنت أشعر بأعراض مرضية وخلال مراجعتي للدكتور تبين لي أن ضغط الدم مرتفع وصل إلى 100/160وقد وصف لي الدكتور علاجا والحمد لله هناك استجابة جيدة للعلاج حيث أن وزني يعتبر زائد هل للوزن الزائد دور في حدوث ضغط الدم وما هي النصائح التي يمكن أن تقدمه لي يا دكتور؟ - في البداية أحب أن أشكر الأخ السائل عموماً تعتبر الإصابة بارتفاع ضغط الدم من الأسباب غير المعروفة أحياناً تلعب الوراثة دورا كبيرا وأيضاً تناول الأغذية المالحة كالمخلل وأيضاً التركيز على الأغذية المعلبة وأيضاً أن السمنة وتراكم الدهون وقلة الحركة تساهم في حدوث هذه المشكلة وعموماً بالنسبة لوضعك فأنت إن شاء الله بخير طالما أنك تتابع مع الطبيب فالعلاج بحاجة إلى أشراف ومتابعة مستمرة وأنا أنصحك أولا بمحاولة استخدام حمية غذائية مناسبة تساعدك على تخفيف وزنك وعليك بالحرص على الاستمرار على العلاج وعليك بممارسة رياضة المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة وكذلك الحرص على الحد من تناول الأغذية المالحة والإكثار من الخضروات والفواكه فهي مصدر جيد للألياف الغذائية ونقطة أخيراً وهي البعد التام عن التوتر النفسي والغضب والراحة النفسية مهمة لصحتك ونتمنى لك السلامة.
