لماذا التمر والماء في الإفطار الرمضاني

يعتبر الإفطار على التمر والماء من أهم العادات المعززة للصحة فالتمر مصدراً غنياً بالعناصر ذات القيمة الغذائية العالية التي تدعم صحة الجسم بسبب تركيبته الليفية واحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن كما ويعد من الخيارات المثالية لكسر الصيام والتمهيد لوجبة الإفطار من خلال تنشيط المعدة وحمايتها من التقلصات والارتجاع الذي قد يحدث مع تناول الوجبة دفعة واحدة وبكمية كبيرة.
بينما يشكل شرب الماء على فترات منتظمة بين وجبتي الإفطار والسحور أهمية كبيرة للمحافظة على توازن السوائل في الجسم ويقلل من الشعور بالعطش ويمنع الجفاف ويُسرع عملية الأيض كما ويساعد أثناء السحور على تهيئة الجسم وإمداده بالطاقة اللازمة للصوم.