السحور يمنع الصداع والإعياء

حث استشاري الباطنة الدكتور أحمد مجيب على ضرورة تناول وجبة السحور، منتقدا الصائمين الذين يقللون من أهمية هذه الوجبة، والاكتفاء بتناول وجبة خفيفة لا تحتوي على قيمة غذائية. وأكد أن وجبة السحور تعتبر أهم من وجبة الإفطار، لأنها تعين الصائم على تحمل مشاق الصيام، كما أن هذه الوجبة تقوي الصائم وتنشطه وتهون عليه الصيام. وأوضح أن السحور يمنع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان، ويساعد الإنسان على التخفيف من الإحساس بالجوع والعطش الشديد، ويمنع الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم أثناء ساعات الصيام، كما تمنع وجبة السحور فقد الخلايا الأساسية للجسم، وتنشط الجهاز الهضمي، وتحافظ على مستوى السكر في الدم فترة الصيام. وشدد على ضرورة احتواء وجبة السحور على الخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الخس والخيار، الأمر الذي يجعل الجسم يحتفظ بالماء لفترة طويلة، ويقلل من الإحساس بالعطش أو الجفاف، إلى جانب أنها مصدر جيد للفيتامينات والأملاح.