روسيا تنفي تدخلها في الانتخابات.. إخلاء مراكز اقتراع في 4 ولايات أمريكية    وزير الحرس الوطني يحضر عرضاً عسكرياً لأنظمة وأسلحة وزارة الدفاع الوطني الكورية    وزير الحرس الوطني يصل جمهورية كوريا في زيارة رسمية    ترمب يتحدث عن وجود تزوير في فيلادلفيا.. والمدعي العام ينفي    نائب أمير الرياض يؤدي الصلاة على والدة مضاوي بنت تركي    «المالية»: 309 مليارات ريال إيرادات ميزانية الربع الثالث.. و«غير النفطية» تصعد 6 %    السعودية تتقدم عالمياً في تقنيات البيانات والذكاء الاصطناعي    التعاون يواجه ألتين للتمسك بالصدارة في «آسيا 2»    الجبلين يتغلّب على نيوم بهدف في دوري يلو    الاتفاق يتغلب على القادسية الكويتي في دوري أبطال الخليج    «التعليم»: تدريس اللغة الصينية بما يعادل مدة الابتعاث    تنفيذ حكم القتل تعزيراً في أحد الجناة بمنطقة المدينة المنورة    آل الشيخ في مؤتمر «cop29»: تنوع الثقافات واحترام خصوصية كل ثقافة.. مطلب للتعايش بين الشعوب    «الحسكي».. مكونات سياحية بمحمية الإمام تركي بن عبدالله    مجلس الوزراء يقر إطار ومبادئ الاستثمار الخارجي المباشر    سان جرمان وبايرن يسعيان للعودة إلى سكة الانتصارات    بيولي: النصر يستهدف اللقب الآسيوي    9146 ريالا زيادة سنوية بنصيب الفرد من الناتج المحلي    ازدهار متجدد    الحوادث المرورية.. لحظات بين السلامة والندم    الزائر الأبيض    مشروع رؤية 2030.. أول الغيث    تبكي الأطلال صارن خارباتي    سلام مزيف    فلسفة الألم (2)    الممارسون الصحيون يعلنون والرقيب لا يردع    د. الذيابي يصدر مرجعًا علميًا لأمراض «الهضمي»    انقطاع نفس النائم يُزيد الخرف    المنتخب السعودي .. وواقعية رينارد    Apple تدخل سوق النظارات الذكية لمنافسة Meta    أول قمر صناعي خشبي ينطلق للفضاء    إلزام TikTok بحماية القاصرين    أداة لنقل الملفات بين أندرويد وآيفون    محمية الغراميل    اتفاقية بين السعودية وقطر لتجنب الازدواج الضريبي.. مجلس الوزراء: الموافقة على الإطار العام والمبادئ التوجيهية للاستثمار الخارجي المباشر    ثري مزيف يغرق خطيبته في الديون    الألم توأم الإبداع (سحَر الهاجري)..مثالاً    15 شركة وطنية تشارك بمعرض الصين الدولي للاستيراد    الصناعة: فوز11 شركة برخص الكشف بمواقع تعدينية    دشنها رئيس هيئة الترفيه في الرياض.. استديوهات جديدة لتعزيز صناعة الإنتاج السينمائي    يا كفيف العين    اللغز    خبراء يؤيدون دراسة الطب باللغة العربية    رأس اجتماع مجلس الإدارة.. وزير الإعلام يشيد بإنجازات "هيئة الإذاعة والتلفزيون"    عبدالوهاب المسيري 17    وقعا مذكرة تفاهم للتعاون في المجال العسكري.. وزير الدفاع ونظيره العراقي يبحثان تعزيز العلاقات الدفاعية وأمن المنطقة    X تسمح للمحظورين بمشاهدة منشوراتك    همسات في آذان بعض الأزواج    معرض سيتي سكيب العالمي ينطلق الاثنين المقبل    فالنسيا تعلن فقدان أثر 89 شخصاً بعد الفيضانات في إسبانيا    القيادة تهنئ رئيسة مولدوفا    تأثيرات ومخاطر التدخين على الرؤية    التعافي من أضرار التدخين يستغرق 20 عاماً    أمير منطقة تبوك يستقبل القنصل المصري    أبرز 50 موقعًا أثريًا وتاريخيًا بخريطة "إنها طيبة"    نائب أمير الرياض يؤدي صلاة الميت على والدة الأميرة مضاوي بنت تركي بن سعود الكبير    المحميات وأهمية الهوية السياحية المتفردة لكل محمية    كلمات تُعيد الروح    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



التحدث أمام الجمهور.. تحديات وحلول
نشر في الرياض يوم 02 - 09 - 2024

هل تشعر بالرهبة عند التحدث أمام الجمهور؟ هذا شعور شائع ومألوف، وتشير الدراسات إلى أن الخوف من الحديث أمام الجمهور قد يتجاوز حتى الخوف من الموت؛ بمعنى آخر، هناك من يتمنى الموت بدلا من الوقوف محرجا أمام الناس، قد يبدو هذا مبالغا فيه، لكن في لحظات التوتر وحين تشعر بالعصبية والارتجاف والتعرق، قد تتمنى لو أن الأرض انشقت وابتلعتك، في تلك اللحظات، تصبح هذه الدراسة معقولة تماما! أذكر أنني سمعت أكاديميا مشهورا يقول إن بعض الأساتذة الجامعيين يمكنهم تقديم محاضرات في القاعات الجامعية، لكنهم يجدون صعوبة في التحدث أمام الجمهور خارج أسوار الجامعة، وفي جانب آخر؛ أخبرني صديق إعلامي أن بعض الوجوه البارزة على التلفزيون يفشلون في التحدث أمام الجمهور كما يفعلون أمام كاميرات الأستوديو. لكن لحسن الحظ، هناك العديد من السبل لتجاوز هذا الخوف وإليك بعض الطرائق الفعالة.. أولا: الممارسة تعد الممارسة أهم وأفضل علاج لمواجهة رهبة التحدث، وبما أن القاعدة تقول: «يجب مواجهة مخاوفنا لتحقيق أهدافنا»، فلتبدأ بالتحدث أمام عدد قليل من الناس، ثم تتدرج إلى جمهور أكبر، لا تدع الخوف يمنعك من الصعود وكما يقول البيت الشهير:
ومن يتهيب صعود الجبال
يعش أبد الدهر بين الحفر
ثانيا: الإلمام بالمعلومات، كن ملما بالمعلومات التي ستقدمها مما يمنحك الثقة ويجنبك الارتباك عند مواجهة أسئلة أو مداخلات غير متوقعة، يمكنك في بداية كلمتك أن تطلب من الحضور تدوين ملاحظاتهم أو أسئلتهم لتتم مناقشتها لاحقا، مما يساعدك في السيطرة على عرضك. ثالثا: استخدام الأدوات التوضيحية استعن بالأدوات التوضيحية، مثلا البروجكتر أو العروض التقديمية، أو حتى ورقة صغيرة تحملها معك تحتوي على النقاط الرئيسة. هذا سيعزز ثقتك، لكن حاول ألا تركز على الورقة بل على الحضور مع نظرة سريعة على النقاط للانتقال من عنصر لآخر. رابعا: المشاركة في نوادي الخطابة حاول الانضمام إلى ناد للخطابة مثل»توستماسترز « في مدرستك أو كليتك أو حتى في مجتمعك. هذه الأندية توفر بيئة داعمة لتحسين مهاراتك. خامسا: إجراء بروفات قم بإجراء بروفات جدية أمام مقربين أو زملاء، وأطلب ملاحظاتهم حول كل فقرة. هذا ما يعرف ب»Dry run presentation»، ويمكن أن يساعدك في تصحيح الأخطاء والتأكد من سلاسة العرض، باتباع هذه الخطوات، يمكنك تقليل رهبتك وزيادة ثقتك في التحدث أمام الجمهور.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.