الاثنين المُقبل.. انطلاق منتدى الاستثمار الرياضي في الرياض    من دون هزيمة.. سان جيرمان يتوج بلقب الدوري الفرنسي    شرطة الرياض تقبض على (21) شخصًا لانتحالهم صفة غير صحيحة وسرقة المارة والمنازل    رئيس الوزراء الهندي يعتزم زيارة السعودية    فالنسيا يفاجئ ريال مدريد ويهزمه بثنائية في ملعبه    اليد الشاطئية تخسر أمام البحرين    فينالدوم يهدي الاتفاق التعادل مع القادسية    اجتماع بين أعضاء الشورى والبرلمان الأوروبي    جولات رقابية على النفع العام    ورث السعودية على الطرق السريعة    الجمارك تسجل 1071 حالة ضبط للممنوعات خلال أسبوع    «الألكسو» تدعو إلى حماية المخطوطات العربية وحفظها ورقمنتها    الفنون البصرية تطلق غدًا "أسبوع فن الرياض"    الخارجية الفلسطينية: الاحتلال قتل 17952 طفلا في غزة    دي بروين يستعد لخوض آخر ديربي في مسيرته مع مانشستر سيتي    لودي: علينا العمل بهدوء من أجل استعادة الانتصارات    الصين: سنواصل اتخاذ إجراءات حازمة لحماية مصالحنا    تعليم جازان يعتمد مواعيد الدوام الصيفي بعد إجازة عيد الفطر    موسم جدة يحتفي بخالد الفيصل في ليلة "دايم السيف"    ارتفاع صادرات كوريا الجنوبية من المنتجات الزراعية والغذائية في الربع الأول من عام 2025    «التعاون الإسلامي» تدين قصف الاحتلال الإسرائيلي مدرسة دار الأرقم ومستودعًا طبيًا في قطاع غزة    أمطار رعدية غزيرة وسيول على عدة مناطق في المملكة    أسعار النفط تسجل تراجعًا بنسبة 7%    الشيخ أحمد عطيف يحتفل بزواج ابنه المهندس محمد    الجيش الأوكراني: روسيا تنشر معلومات كاذبة بشأن هجوم صاروخي    "كريستيانو رونالدو" يعلق على تسجيله هدفين في " الديربي" أمام الهلال    النصر يحسم ديربي الرياض بثلاثية في ملعب الهلال    «سلمان للإغاثة» يوزّع سلالًا غذائية في عدة مناطق بلبنان    بعد رسوم ترمب.. الصين توقف إبرام اتفاق بيع تيك توك مع أميركا    رئيس هيئة الأركان العامة يستقبل قائد القيادة المركزية الأمريكية    "دايم السيف"... الإرث والثراء الخالد    محمد واحمد الشعيفاني يحتفلان بزفافهما بالقصيم    إمام المسجد الحرام: الثبات على الطاعة بعد رمضان من علامات قبول العمل    إمام المسجد النبوي: الأعمال الصالحة لا تنقطع بانقضاء المواسم    بلدية رأس تنورة تختتم فعاليات عيد الفطر المبارك بحضور أكثر من 18 ألف زائر    العماد والغاية    نهضة وازدهار    شكراً ملائكة الإنسانية    النوم أقل من سبع ساعات يوميًا يرفع من معدل الإصابة بالسمنة    بريد القراء    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



دورك في فاعلية لقاح كورونا
نشر في الرياض يوم 30 - 03 - 2021

أولاً أود أن أعبر عن سعادتي وشكري لحكومتنا الرشيدة بقيادة الملك سلمان بن عبد العزيز وولي عهده الأمين - حفظهما الله - والتي أثبتت أن الإنسان هو أولاً والأهم في الحقوق والرعاية، وكان لها دور إنساني حقاً في توفير هذا اللقاح لأبناء الشعب والمقيمين على أراضيها مجاناً، أيضاً الشكر من القلب لوزارة الصحة ولكافة العاملين فيها.
ثانياً نحن أيضا لنا دور مهم وهو أن نصل إلى الفائدة المرجوة من اللقاح، لذلك لابد أن نتبع بعض الأمور البسيطة والمهمة والجميع يستطيعها. فقد أثبتت دراسة علمية في مجلة Perspectives on Psychological Science أن الاكتئاب والتوتر والشعور بالقلق وسوء التغذية يمكن أن تضعف جهاز المناعة في الجسم، وتقلل من فعالية بعض اللقاحات، بما في ذلك لقاح الكوفيد. لذلك فإن بعض الخطوات البسيطة مثل التمرين الرياضي والغذاء الصحي والحصول على نوم جيد ليلاً في غضون 24 ساعة قبل التطعيم، قد تزيد من الفعالية الأولية للقاح. لاحظ الباحثون أنه على الرغم من أن الاختبارات الصارمة والدقيقة فلن يحصل الجميع فوراً على الاستفادة الكاملة من اللقاح. وقالوا: إن بعض العوامل البيئية، بالإضافة إلى العوامل الوراثية والصحة البدنية والعقلية للفرد، يمكن أن تضعف جهاز المناعة في الجسم، وتبطئ الاستجابة للقاح. لذلك من الضروري جداً تجنب القلق والاكتئاب والضغوط العاطفية؛ لأنها تؤثر على جهاز المناعة لدى الشخص، وتضعف قدرته على درء العدوى. والاستجابة اللقاح لو نظرنا إلى عمل اللقاحات فإنها تعمل عن طريق تحدي جهاز المناعة. في غضون ساعات من التطعيم، هناك استجابة مناعية فطرية عامة على المستوى الخلوي حيث يبدأ الجسم في التعرف على تهديد بيولوجي محتمل. يتم دعم استجابة الخط الأمامي من قبل الجهاز المناعي في النهاية عن طريق إنتاج الأجسام المضادة التي تستهدف مسببات أمراض معينة.
إن استمرار إنتاج الأجسام المضادة هو الذي يساعد على تحديد مدى فعالية اللقاح في منح حماية طويلة الأمد.
لذلك الانتباه وممارسة السلوك الصحي الصحيح وتجنب العوامل النفسية السلبية يمكن أن تقوي وتحسن عمل الجهاز المناعي على أكمل وجه.
بما أن هذه السلوكيات والعوامل قابلة للتعديل، من الممكن القيام ببعض الأشياء البسيطة لتعظيم الفعالية الأولية للقاح مثل ممارسة التمارين الرياضية، والنوم الكافي، والغذاء الجيد والابتعاد عن الأغذية الدهنية والمصنعة وتجنب السكريات والأغذية التي تحتوي على المواد الحافظة مع شرب السوائل وأهمها الماء باستمرار قبل التطعيم وبعده حتى يعمل الجهاز المناعي بأقصى أداء. إن هذا قد يساعد في ضمان حدوث أفضل وأقوى استجابة مناعية في أسرع وقت ممكن ولأطول مدة؛ لذلك الهدف من مقالتي هذه تحسين الجهاز المناعي عن طريق اتباع أسلوب نظام صحي في جميع أمور حياتنا لكي تقاوم - بإذن الله - أجسامنا الأمراض بمناعة قوية، وتكون استجابتنا مثالية وسريعة لتطعيم كورونا، وينتهي شبح هذا الوباء عن البلاد والعباد.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.