أمير جازان: آفاق واسعة من التقدم والازدهار    خادم الحرمين: نعتز بما قدمه أبناء الوطن وما تحقق جعل المملكة نموذجاً عالمياً    أعربت عن تعازيها لإيران جراء انفجار الميناء.. السعودية ترحب بالإجراءات الإصلاحية الفلسطينية    رؤية السعودية 2030 في عامها التاسع.. إنجازات تفوق المستهدفات ومؤشرات توثق الريادة    أمير القصيم: خارطة طريق طموحة لرسم المستقبل    381 ألف وظيفة في قطاع التقنية.. 495 مليار دولار حجم الاقتصاد الرقمي السعودي    أمة من الروبوتات    الأردن.. مصير نواب "العمل الإسلامي" معلق بالقضاء بعد حظر الإخوان    تفاهمات أمريكية سورية ومساعٍ كردية لتعزيز الشراكة الوطنية    ينتظر الفائز من السد وكاواساكي.. النصر يقسو على يوكوهاما ويتأهل لنصف النهائي    القيادة تهنئ رئيسة تنزانيا بذكرى يوم الاتحاد    أمير الشرقية: إنجازات نوعية لمستقبل تنموي واعد    الآبار اليدوية القديمة في الحدود الشمالية.. شواهد على عبقرية الإنسان وصموده في مواجهة الطبيعة    ضبط أكثر من 19.3 ألف مخالف لأنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود    "المنافذ الجمركية" تسجل 1314 حالة ضبط خلال أسبوع    المملكة تفتح أبواب جناحها في معرض أبوظبي الدولي للكتاب 2025    برعاية سمو وزير الثقافة.. هيئة الموسيقى تنظم حفل روائع الأوركسترا السعودية في سيدني    دفع عجلة الإنجاز وتوسيع الجهود التحولية    فخر واعتزاز بالوطن والقيادة    برشلونة يكسب "كلاسيكو الأرض" ويتوج بكأس ملك إسبانيا    مدرب كاواساكي: قادرون على التأهل    قدامى الشباب ينتقدون نتائج توثيق البطولات    خطى ثابتة نحو مستقبل مُشرق    تقرير يُبرهن على عمق التحوّل    الجبير يترأس وفد المملكة في مراسم تشييع بابا الفاتيكان    إطلاق مبادرة "حماية ومعالجة الشواطئ" في جدة    ترامب يحض على عبور "مجاني" للسفن الأميركية في قناتي باناما والسويس    المملكة تقفز عالمياً من المرتبة 41 إلى 16 في المسؤولية الاجتماعية    اللواء عطية: المواطنة الواعية ركيزة الأمن الوطني    1500 متخصص من 30 دولة يبحثون تطورات طب طوارئ الأطفال    الأميرة عادلة بنت عبدالله: جائزة الشيخ محمد بن صالح بن سلطان عززت المنافسة بين المعاهد والبرامج    تدشين الحملة الوطنيه للمشي في محافظة محايل والمراكز التابعه    رئيس مركز الغايل المكلف يدشن "امش30"    101.5 مليار ريال حجم سوق التقنية    الحكومة اليمنية تحذر موظفي ميناء رأس عيسى من الانخراط في عمليات تفريغ وقود غير قانونية بضغط من الحوثيين    اكتشاف لأقدم نملة في التاريخ    قدراتنا البشرية في رؤية 2030    تصاعد التوترات التجارية يهدد النمو والاستقرار المالي    الذهب ينخفض 2 % مع انحسار التوترات التجارية.. والأسهم تنتعش    800 إصابة بالحصبة بأمريكا    فواتير الدفع مضرة صحيا    الذكور الأكثر إقبالا على بالونة المعدة    الأهلي يكسب بوريرام بثلاثية ويواجه الهلال في نصف نهائي النخبة الآسيوية    انتهاء محادثات أمريكية إيرانية في عُمان وسط تفاؤل حذر    حين يعجز البصر ولا تعجز البصيرة!    السعودية تعزي إيران في ضحايا انفجار ميناء بمدينة بندر عباس    القيادة تهنئ تنزانيا بذكرى يوم الاتحاد    32 مليون مكالمة ل 911    قوانين الفيزياء حين تنطق بالحكمة    مكافحة المخدرات معركة وطنية شاملة    التحول الرقمي في القضاء السعودي عدالة تواكب المستقبل    أمطار رعدية ورياح نشطة على عدة مناطق في المملكة    وزارة التعليم تستعرض منصاتها في معرض تونس الدولي للكتاب 2025    "عبيّة".. مركبة تحمل المجد والإسعاف في آنٍ واحد    الرئيس العام لهيئة الأمر بالمعروف يلتقي مديري عموم الفروع    إمام الحرم النبوي: حفظ الحقوق واجب شرعي والإفلاس الحقيقي هو التعدي على الخلق وظلمهم    إمام المسجد الحرام: الإيمان والعبادة أساسا عمارة الأرض والتقدم الحقيقي للأمم    الشيخ صلاح البدير يؤم المصلين في جامع السلطان محمد تكروفان الأعظم بالمالديف    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



دورك في فاعلية لقاح كورونا
نشر في الرياض يوم 30 - 03 - 2021

أولاً أود أن أعبر عن سعادتي وشكري لحكومتنا الرشيدة بقيادة الملك سلمان بن عبد العزيز وولي عهده الأمين - حفظهما الله - والتي أثبتت أن الإنسان هو أولاً والأهم في الحقوق والرعاية، وكان لها دور إنساني حقاً في توفير هذا اللقاح لأبناء الشعب والمقيمين على أراضيها مجاناً، أيضاً الشكر من القلب لوزارة الصحة ولكافة العاملين فيها.
ثانياً نحن أيضا لنا دور مهم وهو أن نصل إلى الفائدة المرجوة من اللقاح، لذلك لابد أن نتبع بعض الأمور البسيطة والمهمة والجميع يستطيعها. فقد أثبتت دراسة علمية في مجلة Perspectives on Psychological Science أن الاكتئاب والتوتر والشعور بالقلق وسوء التغذية يمكن أن تضعف جهاز المناعة في الجسم، وتقلل من فعالية بعض اللقاحات، بما في ذلك لقاح الكوفيد. لذلك فإن بعض الخطوات البسيطة مثل التمرين الرياضي والغذاء الصحي والحصول على نوم جيد ليلاً في غضون 24 ساعة قبل التطعيم، قد تزيد من الفعالية الأولية للقاح. لاحظ الباحثون أنه على الرغم من أن الاختبارات الصارمة والدقيقة فلن يحصل الجميع فوراً على الاستفادة الكاملة من اللقاح. وقالوا: إن بعض العوامل البيئية، بالإضافة إلى العوامل الوراثية والصحة البدنية والعقلية للفرد، يمكن أن تضعف جهاز المناعة في الجسم، وتبطئ الاستجابة للقاح. لذلك من الضروري جداً تجنب القلق والاكتئاب والضغوط العاطفية؛ لأنها تؤثر على جهاز المناعة لدى الشخص، وتضعف قدرته على درء العدوى. والاستجابة اللقاح لو نظرنا إلى عمل اللقاحات فإنها تعمل عن طريق تحدي جهاز المناعة. في غضون ساعات من التطعيم، هناك استجابة مناعية فطرية عامة على المستوى الخلوي حيث يبدأ الجسم في التعرف على تهديد بيولوجي محتمل. يتم دعم استجابة الخط الأمامي من قبل الجهاز المناعي في النهاية عن طريق إنتاج الأجسام المضادة التي تستهدف مسببات أمراض معينة.
إن استمرار إنتاج الأجسام المضادة هو الذي يساعد على تحديد مدى فعالية اللقاح في منح حماية طويلة الأمد.
لذلك الانتباه وممارسة السلوك الصحي الصحيح وتجنب العوامل النفسية السلبية يمكن أن تقوي وتحسن عمل الجهاز المناعي على أكمل وجه.
بما أن هذه السلوكيات والعوامل قابلة للتعديل، من الممكن القيام ببعض الأشياء البسيطة لتعظيم الفعالية الأولية للقاح مثل ممارسة التمارين الرياضية، والنوم الكافي، والغذاء الجيد والابتعاد عن الأغذية الدهنية والمصنعة وتجنب السكريات والأغذية التي تحتوي على المواد الحافظة مع شرب السوائل وأهمها الماء باستمرار قبل التطعيم وبعده حتى يعمل الجهاز المناعي بأقصى أداء. إن هذا قد يساعد في ضمان حدوث أفضل وأقوى استجابة مناعية في أسرع وقت ممكن ولأطول مدة؛ لذلك الهدف من مقالتي هذه تحسين الجهاز المناعي عن طريق اتباع أسلوب نظام صحي في جميع أمور حياتنا لكي تقاوم - بإذن الله - أجسامنا الأمراض بمناعة قوية، وتكون استجابتنا مثالية وسريعة لتطعيم كورونا، وينتهي شبح هذا الوباء عن البلاد والعباد.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.