صحتك في رمضان

نبهت المدينة الطبية في جامعة الملك سعود إلى أن هناك بعض العادات الغذائية الخاطئة في رمضان، ومن بينها الإفطار على كمية كبيرة من التمر، وشرب كثير من السوائل، والإسراف في شرب المنبهات من قهوة وشاي، ما يسبب تنبيها لأعضاء الجسم، خاصة الجهاز الهضمي والعصبي، ويعوق امتصاص عناصر غذائية كثيرة موجودة في الطعام، وتناول الحلويات والأطعمة المقلية التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون، والإفطار على سفرة كبيرة دفعة واحدة، ما يؤدي إلى انتفاخ المعدة والإحساس بالتخمة والكسل والخمول وعسر الهضم، واحتواء الوجبات الغذائية في رمضان على نسبة عالية من البروتين والدهون والسكريات والسعرات الحرارية، وفقيرة في العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم، وتناول المشروبات المحلاة المركزة، التي تفتقر إلى القيمة الغذائية، وعدم ممارسة الرياضة في رمضان بحجة الصيام والعطش، وتناول الأطعمة عالية الأملاح، وبالتالي زيادة الإحساس بالعطش، وعدم شرب كمية كافية من السوائل.
Your browser does not support the video tag.