الجيش الأوكراني: روسيا تنشر معلومات كاذبة بشأن هجوم صاروخي    "كريستيانو رونالدو" يعلق على تسجيله هدفين في " الديربي" أمام الهلال    العراق يدين استهداف قوات الاحتلال الإسرائيلي لمستودع طبي ومدرسة في غزة    رونالدو يعزز صدارته لهدافي دوري روشن للمحترفين    "أخضر الناشئين"يفتح ملف مواجهة تايلاند في كأس آسيا    بعد رسوم ترمب.. الصين توقف إبرام اتفاق بيع تيك توك مع أميركا    أموريم: لست مجنوناً لأفكر في فوز مانشستر يونايتد بلقب الدوري الإنجليزي    مدرب الهلال يعلن تحمل مسؤولية الخسارة    ضبط (3) يمنيين في عسير لتهريبهم (66) كيلوجرامًا من نبات القات المخدر    «سلمان للإغاثة» يوزّع سلالًا غذائية في عدة مناطق بلبنان    رئيس هيئة الأركان العامة يستقبل قائد القيادة المركزية الأمريكية    التعاون يتفوق على الخلود والأخدود يغادر مراكز الهبوط    القبض على 8 إثيوبيين في جازان لتهريبهم (144) كجم «قات»    "دايم السيف"... الإرث والثراء الخالد    دي بروين يعلن رحيله عن مانشستر سيتي بنهاية الموسم وفولفسبورج يغازله    محمد واحمد الشعيفاني يحتفلان بزفافهما بالقصيم    إمام المسجد الحرام: الثبات على الطاعة بعد رمضان من علامات قبول العمل    إمام المسجد النبوي: الأعمال الصالحة لا تنقطع بانقضاء المواسم    بلدية رأس تنورة تختتم فعاليات عيد الفطر المبارك بحضور أكثر من 18 ألف زائر    جمعية «شريان» بجازان تعايد مرضى مستشفى الأمير بن ناصر    قطار الرياض يحسّن تجربة السياح داخل العاصمة    العماد والغاية    نهضة وازدهار    إقبال كبير على الجناح السعودي في معرض بولونيا الدولي للكتاب    رؤية متكاملة لتنظيم سوق العقار    مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تراجع    شكراً ملائكة الإنسانية    النوم أقل من سبع ساعات يوميًا يرفع من معدل الإصابة بالسمنة    بريد القراء    المَلّة والعريكة.. تزينان موائد عيد الطائف    ولي العهد والرئيس الإيراني يبحثان في اتصال هاتفي تطورات الأحداث في المنطقة    فرع هيئة الصحفيين بحفر الباطن يقيم حفل معايدة للإعلاميين والإعلاميات بالفرع    نجوم الفن العربي يتألقون في ليلة دايم السيف اليوم بجدة    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    الجيش اللبناني يغلق معبَرين غير شرعيَّين مع سوريا    الدول الثماني الأعضاء في مجموعة أوبك بلس يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اضطراب النوم خلال رمضان وإجازة العيد.. والعودة للعمل 2/2
نشر في الرياض يوم 25 - 11 - 2005

ليس سراً، اذ في مثل هذا الوقت من كل عام، أتلقى عدداً من الاتصالات من الزملاء والأصدقاء والمعارف، طلباً للعون في موضوع تعديل النوم. بعضهم يكون قد استعد بإحضار أدوية منومة من الخارج، سواء كانت من الأدوية التي تباع بدون وصفة طبية، مثل تيلانول المساء، أو باندول المساء، وهذه الأدوية تحتوي على مواد تساعد على النوم. مشكلة هذه الادوية أن وقت مفعولها يستغرق وقتاً طويلاً حتى يبدأ، وكذلك بقاء المادة المنومة لفترات طويلة، هذا في بداية الأمر. ووجد بأن هذه الأدوية لاتزيد مدة النوم الفعلية سوى بضع دقائق، وبعد ذلك يبقى الخدر وليس النوم الفعلي..! وكذلك هذه الادوية تفقد مفعولها بعد عدة أسابيع، وتصبح لاتأثير فعلياً لها على النوم، وما يشعر به الشخص من انها تساعده على النوم هو تأثير نفسي فقط. وهذه الدراسة كانت ضمن مشروع كبير تم في الولايات المتحدة الامريكية لدراسة اضطرابات النوم.
بعض الاشخاص الاخرين يستخدمون أدوية مهدئة لكنها تساعد على النوم، مثل الفاليوم، الزاناكس، الاتيفان، اليكسوتونيل، وهذه أدوية أساساً مهدئة ومضادة للقلة، ولكنها تساعد على الاسترخاء والنوم، ولكن تكمن الخطورة في التعود عليها، خاصة اذا استخدمها الشخص لفترات طويلة، تزيد عن بضعة أسابيع. هذه الأدوية لاتصرف الا بوصفات طبية ولكن في كثير من الدول لايمانعون من صرفها بطرق غير قانونية بمبالغ مضاعفة للخليجين، ومستعدين لبيعها بكميات كبيرة اذا دفع الشخص مبالغ جيدة.
وهناك شبه إتفاق بين من يستخدمون هذه الأدوية على الاماكن التي يستطيعون منها الحصول على هذه الادوية والتي تعرف بالبترودايارابين، هي أدوية فعالة لعلاج القلق، وربما راقت للبعض ليس فقط للنوم ولكن للاسترخاء، فيتم التعود عليها بشكل خطر، حيث لايستطيع الاستغناء عنها، ومستعد لفعل أي شيئ من أجل الحصول عليها من ذلك السفر خصيصياً لإحضار هذه الأدوية، او احياناً يشترك مجموعة ممن يستخدمون هذه الادوية بارسال شخص لاحضار كميات (رغم ان هذا الامر ممنوع) كبيرة يتقاسمها الاشخاص الذين يستخدمون هذه الادوية.
هناك أدوية منومة، أي ليست فقط مهدئة، ومفعولها هو تنويم الشخص لعدة ساعات.
هذه الأدوية اشهرها المقادون، التمازيبام، وهذه ادوية منومة، لكن مفعولها قوي، إلى حدما، ويتعود عليها الشخص بسهولة، وربما يصبح لايستطيع أن ينام الا بها..! وهناك اشخاص كثيرون اعتادوا اخذ هذه الادوية للنوم ولم يستطيعوا التوقف عنها.
الآن ظهرت ادوية جديدة ربما يكون اشهرها الامبين، وهو دواء منوم بشكل جيد، واعراضة الجانبية اقل بكثير من الأدوية الأخرى، الا انه لايصرف الابوصفات طبية، والآن ربما يكون الدواء الاول من ناحية الاستعمال للاشخاص الذين يعانون من الارق في الولايات المتحدة الامريكية، رغم انه دواء فرنسي، ومع ذلك استطاع عبور الاطلنطي والتربع على عرش الأدوية المنومة في الولايات المتحدة الامريكية. ميزة هذا الدواء، ان ليس له بقايا فعاله، تجعل الشخص يشعر بالخدر في الصباح بعد استخدام جرعة مناسبة منه.
أشخاص آخرون لايستخدمون أي ادوية للنوم، ولكنهم يلحأون إلى المواصلة والسهر حتى ساعة مبكرة من المساء بعد بداية العمل بعد العيد، ومن ثم ينامون مبكرين، وربما عانوا لبضعة أيام ولكن في نهاية الأمر ينتظم نومهم بشكل طبيعي ويعودون كما كانوا قبل بدء شهر رمضان وإجازة العيد.
الشيئ الذي ينصح به الاطباء المتخصصون في اضطرابات النوم، هو البعد قدر المستطاع عن الادوية المنومة، خاصة التي يمكن للشخص أن يتعود عليها. واذا ضطر الشخص لاستخدام أدوية لتنظيم نومه بعد الاجازة، واختلال عملية النوم فعليه عندئذٍ ان يكون حذراً في تناول الادوية، ويستحسن ان يستشير طبيباً له صلة باضطرابات النوم، واستخدام الأدوية المهدئة المضادة للقلق والادوية المنومة، ويحاول أن لايطيل فترة استخدامه للادوية المهدئة والمنومة قدر المستطاع. إن اضطراب النوم، اضطراب منتشر بين الناس، خاصة مع التقدم في السن، وفي سن معينة يصبح نوم الشخص قليلاً بشكل مزعج، مما يكدر عليه عيشه بصورة صعبة، وتصبح الأدوية في كثير من الاحيان غير مفيدة لأنها قد تكون ذات اعراض جانبية سيئة في هذه المرحلة العمرية، مثل النسيان والتشوش وهذا يقود إلى مشاكل اجتماعية وصحية صعبة، ولازلت اتذكر قول فضيلة الشيخ على الطنطاوي رحمه الله عندما اجرى معه الدكتور عبدالله مناع مقابلة صحفية رائعة، كان يشكو مر الشكوى من قلة النوم، ويقول ان قلة النوم تكاد تقتلني.. وفعلاً الم الارق اذا استمر لفترة طويله..!


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.