الجيش الأوكراني: روسيا تنشر معلومات كاذبة بشأن هجوم صاروخي    "كريستيانو رونالدو" يعلق على تسجيله هدفين في " الديربي" أمام الهلال    العراق يدين استهداف قوات الاحتلال الإسرائيلي لمستودع طبي ومدرسة في غزة    رونالدو يعزز صدارته لهدافي دوري روشن للمحترفين    "أخضر الناشئين"يفتح ملف مواجهة تايلاند في كأس آسيا    بعد رسوم ترمب.. الصين توقف إبرام اتفاق بيع تيك توك مع أميركا    أموريم: لست مجنوناً لأفكر في فوز مانشستر يونايتد بلقب الدوري الإنجليزي    مدرب الهلال يعلن تحمل مسؤولية الخسارة    ضبط (3) يمنيين في عسير لتهريبهم (66) كيلوجرامًا من نبات القات المخدر    «سلمان للإغاثة» يوزّع سلالًا غذائية في عدة مناطق بلبنان    رئيس هيئة الأركان العامة يستقبل قائد القيادة المركزية الأمريكية    التعاون يتفوق على الخلود والأخدود يغادر مراكز الهبوط    القبض على 8 إثيوبيين في جازان لتهريبهم (144) كجم «قات»    "دايم السيف"... الإرث والثراء الخالد    دي بروين يعلن رحيله عن مانشستر سيتي بنهاية الموسم وفولفسبورج يغازله    محمد واحمد الشعيفاني يحتفلان بزفافهما بالقصيم    إمام المسجد الحرام: الثبات على الطاعة بعد رمضان من علامات قبول العمل    إمام المسجد النبوي: الأعمال الصالحة لا تنقطع بانقضاء المواسم    بلدية رأس تنورة تختتم فعاليات عيد الفطر المبارك بحضور أكثر من 18 ألف زائر    جمعية «شريان» بجازان تعايد مرضى مستشفى الأمير بن ناصر    قطار الرياض يحسّن تجربة السياح داخل العاصمة    العماد والغاية    نهضة وازدهار    إقبال كبير على الجناح السعودي في معرض بولونيا الدولي للكتاب    رؤية متكاملة لتنظيم سوق العقار    مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تراجع    شكراً ملائكة الإنسانية    النوم أقل من سبع ساعات يوميًا يرفع من معدل الإصابة بالسمنة    بريد القراء    المَلّة والعريكة.. تزينان موائد عيد الطائف    ولي العهد والرئيس الإيراني يبحثان في اتصال هاتفي تطورات الأحداث في المنطقة    فرع هيئة الصحفيين بحفر الباطن يقيم حفل معايدة للإعلاميين والإعلاميات بالفرع    نجوم الفن العربي يتألقون في ليلة دايم السيف اليوم بجدة    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    الجيش اللبناني يغلق معبَرين غير شرعيَّين مع سوريا    الدول الثماني الأعضاء في مجموعة أوبك بلس يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أغلب مرضى الكوليسترول لايجيدون اختيار الأطعمة المناسبة لهم
أخصائية التغذية د. رقية الدريويش ل«صلى الله عليه وسلم»:
نشر في الرياض يوم 11 - 10 - 2005

أكدت الدكتورة رقية بنت سعود الدريويش اخصائية التغذية بمستشفى الملك خالد الجامعي بالرياض ان عملية التسوق في رمضان هي التي تجر البعض لنفاد الاموال ولزوال الصحة وقالت د. رقية الدريويش ان اغلب ا لمرضى بالكوليسترول في الدم لايختارون الاغذية لمناسبة لهم وأضافت: تجنب التسوق اثناء فترة الصيام «لانك ستكون جائعاً» فأركان السوق مليئة بجميع انواع الاطعمة منها الصحي ومنها غير صحي، مثل:
الحلويات والمشروبات الغازية والتسالي.. والكثير غيرها.
- فعندما تذهب وأنت جائع فلن تقدر على مقاومة هذه الأطعمة وستقوم بشرائها إن سمحت لك الفرصة بذلك بلا تردد.
- ولكنك بعد الإفطار وتناولك الطعام قبل الذهاب فاختيارك سيكون موفقاً وصحياً بإذن الله.
- ولا تنسى اثناء ذلك إتباع قائمة طلباتك التي اعددتها بالمنزل فهناك الكثير من العروض التي غالباً لست بحاجتها قد تكون من أكثر المغريات في السوق.
- تأكد من تاريخ الصلاحية على المواد الغذائية قبل شرائها، وكذلك تأكد من سلامة تغليفها ومن صحة حفظها:
وخاصة تلك التي تحمل عروضاً خاصة؛ فقد يكون تاريخ انتهائها قريباً جداً، ولن تتمكن من إنهاء الكمية التي اشتريتها قبل انتهاء الصلاحية المحددة عليها وسيكون التخلص منها هو أفضل مصير ينتظرها.
- لا تشتري الاحجام الكبيرة من الحلويات والمشروبات، وتعلل ذلك بإعدادها لاستقبال الضيوف أو المناسبات:
- فإن كان لابد منها فأحرص على شراء الاحجام الصغيرة؛ لأن الاحتفاظ بها قريبة من متناول اليد سيزيد من إغرائها ويزيد من فرص تناولها باستمرار.
وأضافت:احرص على معرفة محتوى جميع الأطعمة التي اشتريتها من الدهون، الألياف الغذائية، السكريات، والاملاح وأيضاً السعرات الحرارية، وذلك لاختيار الأفضل منها:
- فأغلب الأسر لديها مريض او اكثر ممن يتطلب وضعهم الصحي حمية غذائية خاصة، فعندما يكون لديك مصاب بالسكري مثلاً، فيجب الحرص على اقتناء المنتجات القليلة المحتوى من السكريات ومن الدهون.
- وإن كان من هو مصاب بإرتفاع ضغط الدم فيجب الحرص على اقتناء المنتجات القليلة الملح كبعض انواع الجبن.
- وإن كان من هو مصاب بإرتفاع مستوى الكوليسترول بالدم فأحرص على اقتناء المنتجات العالية المحتوى من الألياف الغذائية والقليلة المحتوى من الدهون.
- وهكذا يجب مراعاة صحة جميع افراد الاسرة للعيش حياة آمنة ومستقرة بإذن الله.
- احرص على شراء المواد الغذائية المدعمة بالمغذيات ؛ كالحليب المدعم «بفيتامين «د» والكالسيوم» ، والعصائر المدعمة «بفيتامين ج» فهذه بعض الأمثلة على المنتجات الغذائية المدعمة فقد تجد منتجات أخرى في السوق.
- واحرص على اقتناء العصائر الخالية من السكريات كما يمكن استخدام بعض الفواكة المجففة لتحضير العصائر في شهر رمضان مثل «قمر الدين» وحاول الابتعاد عن شراب الفاكهة قدر الإمكان والذي يكثر استهلاكه في هذا الشهر الفضيل.
وقالت د. رقية الدريويش: أبحث عن الزيوت النباتية «كزيت الذرة ، وزيت الزيتون، وزيت دوار الشمس». وابتعد عن الدهون الحيوانية «كالسمن والزبدة»؛ لأنها تساعد على زيادة مستوى الكوليسترول بالدم وبالتالي لا تناسب مرضى القلب والسكري.
وعند ذهابك لركن الخضروات فابحث عن الخضروات الطازجة صغيرة الحجم وداكنة اللون، لأنها عادة تكون محتوية على فوائد غذائية بشكل أكبر من الخضروات كبيرة الحجم بالإضافة إلى أن طعمها سيكون أفضل وألذ.
- احرص على اقتناء الاطعمة الطازجة دائماً قدر الإمكان بدلاً من المعلبة او المثلجة.
- تخلص من الفواكة والخضروات عند تغير لونها عن اللون الطبيعي؛ حيث ان ذلك يدل على فسادها وعدم صلاحيتها للأكل بالإضافة لذلك فإنها ستفقد معظم فائدتها الغذائية، وتأكد دائماً بأنها مستوية جيداً.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.