أمير جازان: آفاق واسعة من التقدم والازدهار    خادم الحرمين: نعتز بما قدمه أبناء الوطن وما تحقق جعل المملكة نموذجاً عالمياً    أعربت عن تعازيها لإيران جراء انفجار الميناء.. السعودية ترحب بالإجراءات الإصلاحية الفلسطينية    رؤية السعودية 2030 في عامها التاسع.. إنجازات تفوق المستهدفات ومؤشرات توثق الريادة    أمير القصيم: خارطة طريق طموحة لرسم المستقبل    381 ألف وظيفة في قطاع التقنية.. 495 مليار دولار حجم الاقتصاد الرقمي السعودي    أمة من الروبوتات    الأردن.. مصير نواب "العمل الإسلامي" معلق بالقضاء بعد حظر الإخوان    تفاهمات أمريكية سورية ومساعٍ كردية لتعزيز الشراكة الوطنية    ينتظر الفائز من السد وكاواساكي.. النصر يقسو على يوكوهاما ويتأهل لنصف النهائي    القيادة تهنئ رئيسة تنزانيا بذكرى يوم الاتحاد    أمير الشرقية: إنجازات نوعية لمستقبل تنموي واعد    الآبار اليدوية القديمة في الحدود الشمالية.. شواهد على عبقرية الإنسان وصموده في مواجهة الطبيعة    ضبط أكثر من 19.3 ألف مخالف لأنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود    "المنافذ الجمركية" تسجل 1314 حالة ضبط خلال أسبوع    المملكة تفتح أبواب جناحها في معرض أبوظبي الدولي للكتاب 2025    برعاية سمو وزير الثقافة.. هيئة الموسيقى تنظم حفل روائع الأوركسترا السعودية في سيدني    دفع عجلة الإنجاز وتوسيع الجهود التحولية    فخر واعتزاز بالوطن والقيادة    برشلونة يكسب "كلاسيكو الأرض" ويتوج بكأس ملك إسبانيا    مدرب كاواساكي: قادرون على التأهل    قدامى الشباب ينتقدون نتائج توثيق البطولات    خطى ثابتة نحو مستقبل مُشرق    تقرير يُبرهن على عمق التحوّل    الجبير يترأس وفد المملكة في مراسم تشييع بابا الفاتيكان    إطلاق مبادرة "حماية ومعالجة الشواطئ" في جدة    ترامب يحض على عبور "مجاني" للسفن الأميركية في قناتي باناما والسويس    المملكة تقفز عالمياً من المرتبة 41 إلى 16 في المسؤولية الاجتماعية    اللواء عطية: المواطنة الواعية ركيزة الأمن الوطني    1500 متخصص من 30 دولة يبحثون تطورات طب طوارئ الأطفال    الأميرة عادلة بنت عبدالله: جائزة الشيخ محمد بن صالح بن سلطان عززت المنافسة بين المعاهد والبرامج    تدشين الحملة الوطنيه للمشي في محافظة محايل والمراكز التابعه    رئيس مركز الغايل المكلف يدشن "امش30"    101.5 مليار ريال حجم سوق التقنية    الحكومة اليمنية تحذر موظفي ميناء رأس عيسى من الانخراط في عمليات تفريغ وقود غير قانونية بضغط من الحوثيين    اكتشاف لأقدم نملة في التاريخ    قدراتنا البشرية في رؤية 2030    تصاعد التوترات التجارية يهدد النمو والاستقرار المالي    الذهب ينخفض 2 % مع انحسار التوترات التجارية.. والأسهم تنتعش    800 إصابة بالحصبة بأمريكا    فواتير الدفع مضرة صحيا    الذكور الأكثر إقبالا على بالونة المعدة    الأهلي يكسب بوريرام بثلاثية ويواجه الهلال في نصف نهائي النخبة الآسيوية    انتهاء محادثات أمريكية إيرانية في عُمان وسط تفاؤل حذر    حين يعجز البصر ولا تعجز البصيرة!    السعودية تعزي إيران في ضحايا انفجار ميناء بمدينة بندر عباس    القيادة تهنئ تنزانيا بذكرى يوم الاتحاد    32 مليون مكالمة ل 911    قوانين الفيزياء حين تنطق بالحكمة    مكافحة المخدرات معركة وطنية شاملة    التحول الرقمي في القضاء السعودي عدالة تواكب المستقبل    أمطار رعدية ورياح نشطة على عدة مناطق في المملكة    وزارة التعليم تستعرض منصاتها في معرض تونس الدولي للكتاب 2025    "عبيّة".. مركبة تحمل المجد والإسعاف في آنٍ واحد    الرئيس العام لهيئة الأمر بالمعروف يلتقي مديري عموم الفروع    إمام الحرم النبوي: حفظ الحقوق واجب شرعي والإفلاس الحقيقي هو التعدي على الخلق وظلمهم    إمام المسجد الحرام: الإيمان والعبادة أساسا عمارة الأرض والتقدم الحقيقي للأمم    الشيخ صلاح البدير يؤم المصلين في جامع السلطان محمد تكروفان الأعظم بالمالديف    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أغلب مرضى الكوليسترول لايجيدون اختيار الأطعمة المناسبة لهم
أخصائية التغذية د. رقية الدريويش ل«صلى الله عليه وسلم»:
نشر في الرياض يوم 11 - 10 - 2005

أكدت الدكتورة رقية بنت سعود الدريويش اخصائية التغذية بمستشفى الملك خالد الجامعي بالرياض ان عملية التسوق في رمضان هي التي تجر البعض لنفاد الاموال ولزوال الصحة وقالت د. رقية الدريويش ان اغلب ا لمرضى بالكوليسترول في الدم لايختارون الاغذية لمناسبة لهم وأضافت: تجنب التسوق اثناء فترة الصيام «لانك ستكون جائعاً» فأركان السوق مليئة بجميع انواع الاطعمة منها الصحي ومنها غير صحي، مثل:
الحلويات والمشروبات الغازية والتسالي.. والكثير غيرها.
- فعندما تذهب وأنت جائع فلن تقدر على مقاومة هذه الأطعمة وستقوم بشرائها إن سمحت لك الفرصة بذلك بلا تردد.
- ولكنك بعد الإفطار وتناولك الطعام قبل الذهاب فاختيارك سيكون موفقاً وصحياً بإذن الله.
- ولا تنسى اثناء ذلك إتباع قائمة طلباتك التي اعددتها بالمنزل فهناك الكثير من العروض التي غالباً لست بحاجتها قد تكون من أكثر المغريات في السوق.
- تأكد من تاريخ الصلاحية على المواد الغذائية قبل شرائها، وكذلك تأكد من سلامة تغليفها ومن صحة حفظها:
وخاصة تلك التي تحمل عروضاً خاصة؛ فقد يكون تاريخ انتهائها قريباً جداً، ولن تتمكن من إنهاء الكمية التي اشتريتها قبل انتهاء الصلاحية المحددة عليها وسيكون التخلص منها هو أفضل مصير ينتظرها.
- لا تشتري الاحجام الكبيرة من الحلويات والمشروبات، وتعلل ذلك بإعدادها لاستقبال الضيوف أو المناسبات:
- فإن كان لابد منها فأحرص على شراء الاحجام الصغيرة؛ لأن الاحتفاظ بها قريبة من متناول اليد سيزيد من إغرائها ويزيد من فرص تناولها باستمرار.
وأضافت:احرص على معرفة محتوى جميع الأطعمة التي اشتريتها من الدهون، الألياف الغذائية، السكريات، والاملاح وأيضاً السعرات الحرارية، وذلك لاختيار الأفضل منها:
- فأغلب الأسر لديها مريض او اكثر ممن يتطلب وضعهم الصحي حمية غذائية خاصة، فعندما يكون لديك مصاب بالسكري مثلاً، فيجب الحرص على اقتناء المنتجات القليلة المحتوى من السكريات ومن الدهون.
- وإن كان من هو مصاب بإرتفاع ضغط الدم فيجب الحرص على اقتناء المنتجات القليلة الملح كبعض انواع الجبن.
- وإن كان من هو مصاب بإرتفاع مستوى الكوليسترول بالدم فأحرص على اقتناء المنتجات العالية المحتوى من الألياف الغذائية والقليلة المحتوى من الدهون.
- وهكذا يجب مراعاة صحة جميع افراد الاسرة للعيش حياة آمنة ومستقرة بإذن الله.
- احرص على شراء المواد الغذائية المدعمة بالمغذيات ؛ كالحليب المدعم «بفيتامين «د» والكالسيوم» ، والعصائر المدعمة «بفيتامين ج» فهذه بعض الأمثلة على المنتجات الغذائية المدعمة فقد تجد منتجات أخرى في السوق.
- واحرص على اقتناء العصائر الخالية من السكريات كما يمكن استخدام بعض الفواكة المجففة لتحضير العصائر في شهر رمضان مثل «قمر الدين» وحاول الابتعاد عن شراب الفاكهة قدر الإمكان والذي يكثر استهلاكه في هذا الشهر الفضيل.
وقالت د. رقية الدريويش: أبحث عن الزيوت النباتية «كزيت الذرة ، وزيت الزيتون، وزيت دوار الشمس». وابتعد عن الدهون الحيوانية «كالسمن والزبدة»؛ لأنها تساعد على زيادة مستوى الكوليسترول بالدم وبالتالي لا تناسب مرضى القلب والسكري.
وعند ذهابك لركن الخضروات فابحث عن الخضروات الطازجة صغيرة الحجم وداكنة اللون، لأنها عادة تكون محتوية على فوائد غذائية بشكل أكبر من الخضروات كبيرة الحجم بالإضافة إلى أن طعمها سيكون أفضل وألذ.
- احرص على اقتناء الاطعمة الطازجة دائماً قدر الإمكان بدلاً من المعلبة او المثلجة.
- تخلص من الفواكة والخضروات عند تغير لونها عن اللون الطبيعي؛ حيث ان ذلك يدل على فسادها وعدم صلاحيتها للأكل بالإضافة لذلك فإنها ستفقد معظم فائدتها الغذائية، وتأكد دائماً بأنها مستوية جيداً.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.