ترمب يتحدث عن وجود تزوير في فيلادلفيا.. والمدعي العام ينفي    «المالية»: 309 مليارات ريال إيرادات ميزانية الربع الثالث.. و«غير النفطية» تصعد 6 %    السعودية تتقدم عالمياً في تقنيات البيانات والذكاء الاصطناعي    نائب أمير الرياض يؤدي الصلاة على والدة مضاوي بنت تركي    التعاون يواجه ألتين للتمسك بالصدارة في «آسيا 2»    الجبلين يتغلّب على نيوم بهدف في دوري يلو    الاتفاق يتغلب على القادسية الكويتي في دوري أبطال الخليج    «التعليم»: تدريس اللغة الصينية بما يعادل مدة الابتعاث    تنفيذ حكم القتل تعزيراً في أحد الجناة بمنطقة المدينة المنورة    آل الشيخ في مؤتمر «cop29»: تنوع الثقافات واحترام خصوصية كل ثقافة.. مطلب للتعايش بين الشعوب    «الحسكي».. مكونات سياحية بمحمية الإمام تركي بن عبدالله    ازدهار متجدد    سان جرمان وبايرن يسعيان للعودة إلى سكة الانتصارات    بيولي: النصر يستهدف اللقب الآسيوي    الفحوصات الطبية تحدد موقف لودي من لقاء الاتفاق    مجلس الوزراء يقر إطار ومبادئ الاستثمار الخارجي المباشر    مشروع رؤية 2030.. أول الغيث    الحوادث المرورية.. لحظات بين السلامة والندم    الزائر الأبيض    9146 ريالا زيادة سنوية بنصيب الفرد من الناتج المحلي    تبكي الأطلال صارن خارباتي    سلام مزيف    فلسفة الألم (2)    الممارسون الصحيون يعلنون والرقيب لا يردع    د. الذيابي يصدر مرجعًا علميًا لأمراض «الهضمي»    انقطاع نفس النائم يُزيد الخرف    أمير الشرقية يستعرض استراتيجية محمية الملك عبدالعزيز    القيادة تهنئ رئيسة مولدوفا    المنتخب السعودي .. وواقعية رينارد    فالنسيا تعلن فقدان أثر 89 شخصاً بعد الفيضانات في إسبانيا    Apple تدخل سوق النظارات الذكية لمنافسة Meta    أول قمر صناعي خشبي ينطلق للفضاء    إلزام TikTok بحماية القاصرين    محمية الغراميل    اتفاقية بين السعودية وقطر لتجنب الازدواج الضريبي.. مجلس الوزراء: الموافقة على الإطار العام والمبادئ التوجيهية للاستثمار الخارجي المباشر    ثري مزيف يغرق خطيبته في الديون    الألم توأم الإبداع (سحَر الهاجري)..مثالاً    أداة لنقل الملفات بين أندرويد وآيفون    الاحتلال يواصل قصف المستشفيات شمال قطاع غزة    دشنها رئيس هيئة الترفيه في الرياض.. استديوهات جديدة لتعزيز صناعة الإنتاج السينمائي    يا كفيف العين    اللغز    خبراء يؤيدون دراسة الطب باللغة العربية    رأس اجتماع مجلس الإدارة.. وزير الإعلام يشيد بإنجازات "هيئة الإذاعة والتلفزيون"    عبدالوهاب المسيري 17    X تسمح للمحظورين بمشاهدة منشوراتك    معرض سيتي سكيب العالمي ينطلق الاثنين المقبل    همسات في آذان بعض الأزواج    15 شركة وطنية تشارك بمعرض الصين الدولي للاستيراد    الصناعة: فوز11 شركة برخص الكشف بمواقع تعدينية    وقعا مذكرة تفاهم للتعاون في المجال العسكري.. وزير الدفاع ونظيره العراقي يبحثان تعزيز العلاقات الدفاعية وأمن المنطقة    تأثيرات ومخاطر التدخين على الرؤية    التعافي من أضرار التدخين يستغرق 20 عاماً    أمير منطقة تبوك يستقبل القنصل المصري    أبرز 50 موقعًا أثريًا وتاريخيًا بخريطة "إنها طيبة"    نائب أمير الرياض يؤدي صلاة الميت على والدة الأميرة مضاوي بنت تركي بن سعود الكبير    كلمات تُعيد الروح    الأمير تركي بن طلال يستقبل أمير منطقة الجوف    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ما الأمراض التي تخاف منها؟

من الطبيعي أن يخشى الإنسان المرض، فقد جَبَلَنا الله على حفظ الذات، ولهذا ليس غريباً أن يتجنب المرء مواطن العدوى، ويسعى للتشافي إذا أصابه المرض، وقد جرب البشر أنواعاً من الوصفات والخلطات حتى صارت علاجات ناجحة، وهنا تنطبق المقولة: درهم وقاية خير من قنطار علاج.
يخشى الناس أمراضاً كثيرة، وهناك وقاية بإذن الله من أكثرها، فمن يخشى المرض هذا فإن الوقاية في الطريقة الفلانية، ومن يخشى المرض ذاك فالوقاية في العلانية، غير أن هناك شيئاً واحداً يصلح أن يكون وقاية لعدد هائل من الأمراض، وهو في نفس الوقت علاج، ألا وهو الرياضة.
وهنا أسألك أيها القارئ الكريم، خاصة من يعانون فوبيا الأمراض، ما هو المرض الذي تخشاه؟
هل تخاف من أمراض القلب؟ أولاً ابتعد عن التدخين والأطعمة السيئة، لكن أفضل ما يمكن أن تعمله هو الرياضة اليومية المستمرة، فيُجمِع الأطباء أن الرياضة القلبية هي جيش مسلح كامل يحارب أمراض القلب بإذن الله، وتوضيحاً فإن كلمة «الرياضة القلبية» تعني التي تزيد ضربات القلب مثل المشي السريع والهرولة والسباحة وقفز الحبل وكرة القدم إلخ. الرياضة تخفض ضغط الدم، وتقلل الكولسترول، وتقوي عضلة القلب، وتخفض الوزن .. كلها عوامل متعلقة بأمراض القلب.
هل تخشى مرض السرطان؟ إذاً خذ هذا الخبر: مرض السرطان ضعيف أمام الرياضة! وجد الأطباء أن من يُكثرون الرياضة قلَّ لديهم سرطان القولون بقرابة النصف، والنساء اللائي يتريّضن كثيراً انخفض بينهن سرطان الرحم بقرابة النصف، أما سرطان الثدي فإنه يرتعد خوفاً من الرياضة، ذلك أن النساء اللاتي أكثرن من الرياضة وجدنَ أن الحركة سَحَقَت سرطان الثدي بينهن لنسبٍ وصلت إلى 80%! الرجال الذين يتريضون كثيراً وباستمرار قلَّ لديهم سرطان البروستاتا، وفي 21 دراسة طبية وجد العلماء أن الرياضة خفضت سرطان الرئة بقرابة الخُمس.
هل تود أن تنجو من السكري الذي عصف بنا؟ بعد أن تعدّل غذاءك وتكثر من شرب الماء فإن أفضل شيء هو الرياضة، فقط 120 إلى 150 دقيقة من الرياضة في الأسبوع تحميك، حيث تُحسّن الرياضة من حساسية الإنسولين وقدرة الجسم على التعامل مع سكر الدم (غلوكوز)، وكذلك تخفض الوزن. ولا يلزم الرياضة الشاقة لهذا بل المشي فقط نصف ساعة في اليوم وقى الناس من السكري بنسبة 30%.
في عصرنا هذا كثرت الأمراض النفسية، ومرض الاكتئاب هو السبب الأول في الانتحار في العالم، إلا أن دراسة طبية واسعة وجدت أن الرياضة من عوامل الوقاية من الاكتئاب، وهي أيضاً أفضل علاج له إذا كنتَ مصاباً، بل إنها أقوى من مضادات الاكتئاب وبلا أعراض جانبية.
ماذا تخشى أيضاً؟ تصلب المفاصل؟ التدهور العقلي والخرف، وعلى رأسها الزهايمر؟ ارتفاع الضغط؟ ضمور العضلات؟ ضعف الجسم؟ مشاكل التوازن وكثرة السقوط؟ السمنة؟ ألم الظهر؟ هشاشة العظام؟ الجلطة؟ نقص المناعة؟ الانفلونزا؟ كل هذه بلا استثناء يمكن أن تحميك منها الرياضة المستمرة. وحتى لو كنت مصاباً بها فإن الرياضة من أقوى علاجاتها، إن لم تكن أقواها على الإطلاق.
الوقت ليس متأخراً .. ابدأ اليوم!


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.