المصارعة والسياسة: من الحلبة إلى المنابر    فرصة لهطول الأمطار على معظم مناطق المملكة    "فيصل الخيرية" تدعم الوعي المالي للأطفال    الرياض تختتم ورشتي عمل الترجمة الأدبية    حلف الأطلسي: الصاروخ الروسي الجديد لن يغيّر مسار الحرب في أوكرانيا    لبنان يغرق في «الحفرة».. والدمار بمليارات الدولارات    «قبضة» الخليج إلى النهائي الآسيوي ل«اليد»    رواء الجصاني يلتقط سيرة عراقيين من ذاكرة «براغ»    «آثارنا حضارة تدلّ علينا»    «السقوط المفاجئ»    الدفاع المدني: هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة    «استخدام النقل العام».. اقتصاد واستدامة    التدمير الممنهج مازال مستمراً.. وصدور مذكرتي توقيف بحق نتنياهو وغالانت    إجراءات الحدود توتر عمل «شينغن» التنقل الحر    أرصدة مشبوهة !    مشاعل السعيدان سيدة أعمال تسعى إلى الطموح والتحول الرقمي في القطاع العقاري    «المرأة السعودية».. كفاءة في العمل ومناصب قيادية عليا    أشهرالأشقاء في عام المستديرة    الثقافة البيئية والتنمية المستدامة    عدسة ريم الفيصل تنصت لنا    المخرجة هند الفهاد: رائدة سعودية في عالم السينما    «بازار المنجّمين»؟!    مسجد الفتح.. استحضار دخول البيت العتيق    د. عبدالله الشهري: رسالة الأندية لا يجب اختزالها في الرياضة فقط واستضافة المونديال خير دليل    تصرفات تؤخر مشي الطفل يجب الحذر منها    «إِلْهِي الكلب بعظمة»!    المياه الوطنية: واحة بريدة صاحبة أول بصمة مائية في العالم    محافظ عنيزة المكلف يزور الوحدة السكنية الجاهزة    وزير الدفاع يستعرض علاقات التعاون مع وزير الدولة بمكتب رئيس وزراء السويد    البيع على الخارطة.. بين فرص الاستثمار وضمانات الحماية    أخضرنا ضلّ الطريق    أشبال أخضر اليد يواجهون تونس في "عربية اليد"    فعل لا رد فعل    5 مواجهات في دوري ممتاز الطائرة    لتكن لدينا وزارة للكفاءة الحكومية    ترمب المنتصر الكبير    صرخة طفلة    إنعاش الحياة وإنعاش الموت..!    المؤتمر للتوائم الملتصقة    دوري روشن: الهلال للمحافظة على صدارة الترتيب والاتحاد يترقب بلقاء الفتح    رئيس مجلس أمناء جامعة الأمير سلطان يوجه باعتماد الجامعة إجازة شهر رمضان للطلبة للثلاثة الأعوام القادمة    الأمن العام يشارك ضمن معرض وزارة الداخلية احتفاءً باليوم العالمي للطفل    إطلاق 26 كائنًا مهددًا بالانقراض في متنزه السودة    محمية الأمير محمد بن سلمان الملكية تكتشف نوعاً جديداً من الخفافيش في السعودية    مدير عام فرع وزارة الصحة بجازان يستقبل مدير مستشفى القوات المسلحة بالمنطقة    ضيوف الملك: المملكة لم تبخل يوما على المسلمين    سفارة السعودية في باكستان: المملكة تدين الهجوم على نقطة تفتيش مشتركة في مدينة "بانو"    "التعاون الإسلامي" ترحّب باعتماد الجمعية العامة للأمم المتحدة التعاون معها    «المرور»: الجوال يتصدّر مسببات الحوادث بالمدينة    «المسيار» والوجبات السريعة    أفراح آل الطلاقي وآل بخيت    وزير العدل يبحث مع رئيس" مؤتمر لاهاي" تعزيز التعاون    رسالة إنسانية    أمير الحدود الشمالية يفتتح مركز الدعم والإسناد للدفاع المدني بمحافظة طريف    أمير الرياض يرأس اجتماع المحافظين ومسؤولي الإمارة    أمير منطقة تبوك يستقبل سفير جمهورية أوزبكستان لدى المملكة    وصول الدفعة الأولى من ضيوف برنامج خادم الحرمين للعمرة والزيارة للمدينة المنورة    سموه التقى حاكم ولاية إنديانا الأمريكية.. وزير الدفاع ووزير القوات المسلحة الفرنسية يبحثان آفاق التعاون والمستجدات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ما الأمراض التي تخاف منها؟

من الطبيعي أن يخشى الإنسان المرض، فقد جَبَلَنا الله على حفظ الذات، ولهذا ليس غريباً أن يتجنب المرء مواطن العدوى، ويسعى للتشافي إذا أصابه المرض، وقد جرب البشر أنواعاً من الوصفات والخلطات حتى صارت علاجات ناجحة، وهنا تنطبق المقولة: درهم وقاية خير من قنطار علاج.
يخشى الناس أمراضاً كثيرة، وهناك وقاية بإذن الله من أكثرها، فمن يخشى المرض هذا فإن الوقاية في الطريقة الفلانية، ومن يخشى المرض ذاك فالوقاية في العلانية، غير أن هناك شيئاً واحداً يصلح أن يكون وقاية لعدد هائل من الأمراض، وهو في نفس الوقت علاج، ألا وهو الرياضة.
وهنا أسألك أيها القارئ الكريم، خاصة من يعانون فوبيا الأمراض، ما هو المرض الذي تخشاه؟
هل تخاف من أمراض القلب؟ أولاً ابتعد عن التدخين والأطعمة السيئة، لكن أفضل ما يمكن أن تعمله هو الرياضة اليومية المستمرة، فيُجمِع الأطباء أن الرياضة القلبية هي جيش مسلح كامل يحارب أمراض القلب بإذن الله، وتوضيحاً فإن كلمة «الرياضة القلبية» تعني التي تزيد ضربات القلب مثل المشي السريع والهرولة والسباحة وقفز الحبل وكرة القدم إلخ. الرياضة تخفض ضغط الدم، وتقلل الكولسترول، وتقوي عضلة القلب، وتخفض الوزن .. كلها عوامل متعلقة بأمراض القلب.
هل تخشى مرض السرطان؟ إذاً خذ هذا الخبر: مرض السرطان ضعيف أمام الرياضة! وجد الأطباء أن من يُكثرون الرياضة قلَّ لديهم سرطان القولون بقرابة النصف، والنساء اللائي يتريّضن كثيراً انخفض بينهن سرطان الرحم بقرابة النصف، أما سرطان الثدي فإنه يرتعد خوفاً من الرياضة، ذلك أن النساء اللاتي أكثرن من الرياضة وجدنَ أن الحركة سَحَقَت سرطان الثدي بينهن لنسبٍ وصلت إلى 80%! الرجال الذين يتريضون كثيراً وباستمرار قلَّ لديهم سرطان البروستاتا، وفي 21 دراسة طبية وجد العلماء أن الرياضة خفضت سرطان الرئة بقرابة الخُمس.
هل تود أن تنجو من السكري الذي عصف بنا؟ بعد أن تعدّل غذاءك وتكثر من شرب الماء فإن أفضل شيء هو الرياضة، فقط 120 إلى 150 دقيقة من الرياضة في الأسبوع تحميك، حيث تُحسّن الرياضة من حساسية الإنسولين وقدرة الجسم على التعامل مع سكر الدم (غلوكوز)، وكذلك تخفض الوزن. ولا يلزم الرياضة الشاقة لهذا بل المشي فقط نصف ساعة في اليوم وقى الناس من السكري بنسبة 30%.
في عصرنا هذا كثرت الأمراض النفسية، ومرض الاكتئاب هو السبب الأول في الانتحار في العالم، إلا أن دراسة طبية واسعة وجدت أن الرياضة من عوامل الوقاية من الاكتئاب، وهي أيضاً أفضل علاج له إذا كنتَ مصاباً، بل إنها أقوى من مضادات الاكتئاب وبلا أعراض جانبية.
ماذا تخشى أيضاً؟ تصلب المفاصل؟ التدهور العقلي والخرف، وعلى رأسها الزهايمر؟ ارتفاع الضغط؟ ضمور العضلات؟ ضعف الجسم؟ مشاكل التوازن وكثرة السقوط؟ السمنة؟ ألم الظهر؟ هشاشة العظام؟ الجلطة؟ نقص المناعة؟ الانفلونزا؟ كل هذه بلا استثناء يمكن أن تحميك منها الرياضة المستمرة. وحتى لو كنت مصاباً بها فإن الرياضة من أقوى علاجاتها، إن لم تكن أقواها على الإطلاق.
الوقت ليس متأخراً .. ابدأ اليوم!


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.