انطلاق فعاليات مهرجان العسل العاشر في جازان    «سلمان للإغاثة» يدشن مشروع توزيع مواد إيوائية في باكستان    مبعوث ترامب: أمريكا تريد من أوكرانيا إجراء انتخابات بعد وقف إطلاق النار    إيماموف يحسم مواجهته مع أديسانيا بالضربة القاضية    عبدالعزيز بن سعد يتوّج الراجحي بطلًا لرالي حائل تويوتا الدولي 2025    جامعة الملك عبدالعزيز تُتوج ببطولة تايكوندو الجامعات    إعلان المرشحين لجائزة الجمهور لأفضل محتوى رقمي    «السداسية العربي»: لا للتهجير وتقسيم غزة    موكب الشمس والصمود    ملاجئ آمنة للرجال ضحايا العنف المنزلي    ثغرة تعيد صور WhatsApp المحذوفة    "معرض المنتجات" بالكويت يناقش التحديات التصديرية    إنتاج العسل    وفاة صاحبة السمو الأميرة وطفاء بنت محمد آل عبدالرحمن آل سعود    البريطاني «بيدكوك» بطلًا لطواف العلا 2025    في الجولة 18 من دوري روشن.. الاتحاد يقلب الطاولة على الخلود.. والفتح يفرمل القادسية    سعد الشهري.. كلنا معك    الزي المدرسي.. ربط الأجيال بالأصالة    خلال شهر يناير 2025.. "نزاهة" تحقق مع 396 موظفاً في 8 وزارات بتهم فساد    الأحساء صديقة للطفولة يدعم جمعية درر    وكالة "فيتش" : التصنيف الائتماني للمملكة عند A+    «بينالي الفنون».. سلسلة غنية تبرز العطاء الفني للحضارة الإسلامية    مهرجان فنون العلا يحتفي بالإرث الغني للخط العربي    إنفاذًا لتوجيه سمو ولي العهد.. إلزام طلاب المدارس الثانوية بالزي الوطني    الأسرة في القرآن    ذكور وإناث مكة الأكثر طلبا لزيارة الأبناء    خيط تنظيف الأسنان يحمي القلب    طريقة عمل ارز بالبشاميل وفاهيتا الدجاج    أسرتا العلواني والمبارك تتلقيان التعازي في فقيدتهما    المؤامرة على نظرية المؤامرة.. !    نصيحة مجانية للفاسدين    إعلاميات ل«عكاظ»: «موسم الرياض» يصنع التاريخ ب«UFC السعودية»    "نيوم" يعلن رحيل البرازيلي "رومارينهو"    رحيل عالمة مختصة بالمخطوطات العربية    غالب كتبي والأهلي    عندما تتحول مقاعد الأفراح إلى «ساحة معركة» !    ضوء السينما براق    قطار الرياض وحقوق المشاة !    كندا تبلغت بفرض رسوم جمركية أميركية بنسبة 25% اعتبارا من الثلاثاء    تفسير الأحلام والمبشرات    من ملامح السياسة الأمريكية المتوقعة..    أمير حائل ونائبه يعزّيان أسرة الشعيفان بوفاة والدهم    حزين من الشتا    الاقتصادي الوطني يواصل قوته.. «فيتش»: الائتمان السعودي عند A+    وزير التعليم يُتوّج طلاب عسير بلقب الفرسان    رحل أمير الخير والأخلاق    خالد البدر الصباح: وداعًا أمير المواقف الشجاعة    اتفاقية تعاون لتوفير بيئة علاجية لأطفال القصيم    ندوة عن تجربة المستضافين    القبض على (3) إثيوبيين في جازان لتهريبهم (54.6) كجم "حشيش"    الرويلي يفتتح المسابقة الدولية العاشرة في حفظ القرآن الكريم للعسكريين    3134 امرأة في قوائم مخالفي الأنظمة    غرامات مقترحة على «مطاعم التسمم».. 30,000 ريال عن كل متضرر    خيرية هيلة العبودي تدعم برنامج حلقات القرآن بالشيحية    ممثل رئيس الإمارات يقدم واجب العزاء في وفاة الأمير محمد بن فهد بن عبدالعزيز    أمير الرياض يعزّي في وفاة الأميرة وطفاء بنت محمد آل عبدالرحمن آل سعود    رابطة العالم الإسلامي تعزي في ضحايا حادثة اصطدام الطائرتين في واشنطن    نيابة عن أمير قطر.. محمد آل ثاني يقدم العزاء في وفاة محمد بن فهد    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ماذا تعرف عن صيام البيض ؟.. هذه الفوائد المهمة لطريقة تخسيس الجسم
نشر في البلاد يوم 13 - 03 - 2021

صيام البيض.. يبحث الملايين عن نظام غذائي صحي وينقص الوزن، لكن قليلون يعرفون هذا النوع من الصيام لهذا الغرض.
حلم الوصول إلى الوزن المثالي، يلجأ بسببه البعض لاتباع حميات غذائية مختلفة منها ما يعتمد على تخفيض عدد الوجبات
أو الكمية المتناولة ومنها ما يعتمد على نوع معين من الأطعمة مثل دايت المانجا.
وهناك نظام غذائي يهدف لفقدان الوزن بشكل سريع ويعرف باسم «صيام البيض».
ويعتمد على اتباع نوع واحد من الطعام وهو «البيض المسلوق».
وهناك معلومات عن نظام البيض وفوائده وأضراره يجب معرفتها، وفقا لموقع «ميديكال نيوز توداي».
ماهو صيام البيض؟
صيام البيض أو دايت البيض المسلوق، هو نسخة من النظام الغذائي الكيتون، ويعتمد على تناول البيض لبضعة أيام لبدء إنقاص الوزن.
ويستخدمه العديدون لايام معينة قبل الانتقال بعد ذلك إلى نظام الكيتو الغذائي، ويستخدم في حالة ثبات الوزن .
النظام الغذائي الكيتوني منخفض الكربوهيدرات ومعتدل في البروتينات ونسبة عالية من الدهون.
ويعمل عن طريق تغيير الطريقة التي يغذي بها الجسم نفسه عادة مثل السكريات أو الجلوكوز.
ومع وجود كمية أقل من الكربوهيدرات، لا يمتلك الجسم ما يكفي من الجلوكوز لجميع احتياجاته من الطاقة.
بدلا من ذلك، فإنه يطلق الكيتونات من الدهون المخزنة ويعرف أيضا باسم الحمية الكيتوزية وهي نوع من الصيام الجزئي.
كيفية اتباع صيام البيض؟
كل ما لا يقل عن ست بيضات كاملة كل يوم.
وجبة من البيض في غضون نصف ساعة من الاستيقاظ.
أكلة من البيض كل ثلاث إلى خمس ساعات، حتى لو لم تكن جائعا.
15 جرامًا (ملعقة كبيرة) من الزبدة أو الدهون الصحية لكل بيضة.
28 جم من الجبن كامل الدسم لكل بيضة.
فوائد نظام صيام البيض
وجد الباحثون أن النظام الغذائي يمكن أن يساعد الناس على إنقاص الوزن، على الأقل في المدى القصير، وفيما يلي الفوائد:
فقدان الوزن
انخفاض ضغط الدم
خفض الكوليسترول
حساسية عالية للأنسولين – وهذا يعني أن الجسم أكثر قدرة على استخدام الأنسولين للتحكم في مستويات السكر في الدم.
قد يكون اتباع نظام كيتو الغذائي مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة.
أوصى الأطباء به للأشخاص المصابين بالصرع لعدة عقود.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.