الذهب ينخفض 2 % مع انحسار التوترات التجارية.. والأسهم تنتعش    رؤية تسابق الزمن    تحولات كبرى في تسعة أعوام في مسيرة بناء وتنمية مستدامة    101.5 مليار ريال حجم سوق التقنية    101.5 مليار ريال حجم سوق التقنية    تصاعد التوترات التجارية يهدد النمو والاستقرار المالي    الحكومة اليمنية تحذر موظفي ميناء رأس عيسى من الانخراط في عمليات تفريغ وقود غير قانونية بضغط من الحوثيين    اكتشاف لأقدم نملة في التاريخ    النصر يقسو على يوكوهاما برباعية ويحجز مقعده في نصف نهائي "نخبة آسيا"    غوارديولا: نوتنغهام فورست اختبار صعب    ضبط 19328 مخالفاً للإقامة والعمل    قدراتنا البشرية في رؤية 2030    المملكة في معرض أبوظبي الدولي للكتاب    800 إصابة بالحصبة بأمريكا    فواتير الدفع مضرة صحيا    الذكور الأكثر إقبالا على بالونة المعدة    انطلاق فعالية "امش 30".. اليوم    لقاء مقتضب بين ترمب وزيلينسكي في الفاتيكان لإنهاء الحرب    انطلاق الجولة الثالثة لمحادثات الملف النووي بين إيران والولايات المتحدة    موعد مباراة الأهلي والهلال في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    وزير الحرس الوطني يزور «بينالي الفنون الإسلامية 2025»    حين يعجز البصر ولا تعجز البصيرة!    السعودية تعزي إيران في ضحايا انفجار ميناء بمدينة بندر عباس    القيادة تهنئ تنزانيا بذكرى يوم الاتحاد    المملكة ترحب بالإجراءات الإصلاحية التي اتخذتها القيادة الفلسطينية    برعاية أمير المنطقة الشرقية.. انطلاق فعالية "امش 30" لتعزيز نمط الحياة الصحي    32 مليون مكالمة ل 911    نيس يعلن إصابة عبدالمنعم في الرباط الصليبي    مكافحة المخدرات معركة وطنية شاملة    التحول الرقمي في القضاء السعودي عدالة تواكب المستقبل    قوانين الفيزياء حين تنطق بالحكمة    دنيا حظوظ    الصبان رعى الختام .. اليرموك يخطف الأضواء والحريق والهلال في صدارة التايكوندو    المؤسسة الدبلوماسية بالمغرب تمنح مدير عام الإيسيسكو الجائزة الدولية للدبلوماسية الشعبية    "المنافذ الجمركية" تسجل 1314 حالة ضبط خلال أسبوع    جيسوس: الفوز بهدف فقط أفضل من خسارة كانسيلو    ثمار المانجو تعلن موسم العطاء في جازان    آل هيازع: رؤية 2030.. قصة نجاح ملهمة وإنجازات تسابق الزمن    أمطار رعدية ورياح نشطة على عدة مناطق في المملكة    وزير التعليم يرفع التهنئة للقيادة بما تحقق من منجزات تعليمية    أمير عسير يهنئ القيادة بمناسبة صدور التقرير السنوي لرؤية المملكة 2030    أبها تتغطى بغطاءها البنفسجي    وزير الصحة: تطبيق نموذج الرعاية الصحية الحديث أسهم في رفع متوسط عمر الإنسان في المملكة إلى 78.8 عامًا    للمرة الثالثة على التوالي ..الخليج بطلاً لممتاز كبار اليد    نائب أمير تبوك: رؤية المملكة 2030 حققت قفزات نوعية وإنجازات    ثانوية الأمير عبدالمحسن تحصد جائزة حمدان بن راشد    أمير منطقة جازان يرفع التهنئة للقيادة بما حققته رؤية المملكة من منجزات في الأعوام التسعة الماضية    "عبيّة".. مركبة تحمل المجد والإسعاف في آنٍ واحد    الرئيس العام لهيئة الأمر بالمعروف يلتقي مديري عموم الفروع    في الدمام ( حرفتنا حياة ) ضمن مبادرات عام الحرف اليدوية 2025    إمام الحرم النبوي: حفظ الحقوق واجب شرعي والإفلاس الحقيقي هو التعدي على الخلق وظلمهم    إمام المسجد الحرام: الإيمان والعبادة أساسا عمارة الأرض والتقدم الحقيقي للأمم    الشيخ صلاح البدير يؤم المصلين في جامع السلطان محمد تكروفان الأعظم بالمالديف    محافظ صبيا يكرم رئيس مركز قوز الجعافرة بمناسبة انتهاء فترة عمله    رئيس نادي الثقافة والفنون بصبيا يكرّم رئيس بلدية المحافظة لتعاونه المثمر    محافظ صبيا يشيد بجهود رئيس مركز العالية ويكرمه بمناسبة انتهاء فترة عمله    10 شهداء حرقًا ووفاة 40 % من مرضى الكلى.. والأونروا تحذّر.. الاحتلال يتوسع في جرائم إبادة غزة بالنار والمرض والجوع    أكدا على أهمية العمل البرلماني المشترك .. رئيس «الشورى»ونائبه يبحثان تعزيز العلاقات مع قطر وألمانيا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ماذا تعرف عن صيام البيض ؟.. هذه الفوائد المهمة لطريقة تخسيس الجسم
نشر في البلاد يوم 13 - 03 - 2021

صيام البيض.. يبحث الملايين عن نظام غذائي صحي وينقص الوزن، لكن قليلون يعرفون هذا النوع من الصيام لهذا الغرض.
حلم الوصول إلى الوزن المثالي، يلجأ بسببه البعض لاتباع حميات غذائية مختلفة منها ما يعتمد على تخفيض عدد الوجبات
أو الكمية المتناولة ومنها ما يعتمد على نوع معين من الأطعمة مثل دايت المانجا.
وهناك نظام غذائي يهدف لفقدان الوزن بشكل سريع ويعرف باسم «صيام البيض».
ويعتمد على اتباع نوع واحد من الطعام وهو «البيض المسلوق».
وهناك معلومات عن نظام البيض وفوائده وأضراره يجب معرفتها، وفقا لموقع «ميديكال نيوز توداي».
ماهو صيام البيض؟
صيام البيض أو دايت البيض المسلوق، هو نسخة من النظام الغذائي الكيتون، ويعتمد على تناول البيض لبضعة أيام لبدء إنقاص الوزن.
ويستخدمه العديدون لايام معينة قبل الانتقال بعد ذلك إلى نظام الكيتو الغذائي، ويستخدم في حالة ثبات الوزن .
النظام الغذائي الكيتوني منخفض الكربوهيدرات ومعتدل في البروتينات ونسبة عالية من الدهون.
ويعمل عن طريق تغيير الطريقة التي يغذي بها الجسم نفسه عادة مثل السكريات أو الجلوكوز.
ومع وجود كمية أقل من الكربوهيدرات، لا يمتلك الجسم ما يكفي من الجلوكوز لجميع احتياجاته من الطاقة.
بدلا من ذلك، فإنه يطلق الكيتونات من الدهون المخزنة ويعرف أيضا باسم الحمية الكيتوزية وهي نوع من الصيام الجزئي.
كيفية اتباع صيام البيض؟
كل ما لا يقل عن ست بيضات كاملة كل يوم.
وجبة من البيض في غضون نصف ساعة من الاستيقاظ.
أكلة من البيض كل ثلاث إلى خمس ساعات، حتى لو لم تكن جائعا.
15 جرامًا (ملعقة كبيرة) من الزبدة أو الدهون الصحية لكل بيضة.
28 جم من الجبن كامل الدسم لكل بيضة.
فوائد نظام صيام البيض
وجد الباحثون أن النظام الغذائي يمكن أن يساعد الناس على إنقاص الوزن، على الأقل في المدى القصير، وفيما يلي الفوائد:
فقدان الوزن
انخفاض ضغط الدم
خفض الكوليسترول
حساسية عالية للأنسولين – وهذا يعني أن الجسم أكثر قدرة على استخدام الأنسولين للتحكم في مستويات السكر في الدم.
قد يكون اتباع نظام كيتو الغذائي مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة.
أوصى الأطباء به للأشخاص المصابين بالصرع لعدة عقود.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.