اندريك يعوض نيمار في منتخب البرازيل    "قوميز" يمنح لاعبي الفريق الفتحاوي إجازة 8 أيام خلال فترة التوقف الدولي    الكشافة يحققون أكثر من 26 ألف ساعة تطوعية في خدمة زوار المسجد النبوي خلال النصف الأول من شهر رمضان    أبرز العادات الرمضانية في بعض الدول العربية والإسلامية.. فلسطين    أكثر من 21 الف مستفيد.. "نور" تقدم برامج دعوية خلال أسبوعين من رمضان    مشروع الأمير محمد بن سلمان لتطوير المساجد التاريخية يجدد مسجد العظام ويحفظ تاريخًا يمتد إلى 14 قرنًا    النصر يتغلّب على الخلود بثلاثية في دوري روشن للمحترفين    في الوقت القاتل .. ضمك يخطف فوزاً ثميناً من القادسية    ضبط (23865) مخالفاً لأنظمة الإقامة والعمل خلال أسبوع    البحرين تطلق القمر الصناعي "المنذر" في إنجاز وطني غير مسبوق    من العقيدة إلى التجربة.. قراءة في أنسنة الدين    الوحدة يتغلّب على الخليج بثنائية في دوري روشن للمحترفين    ( التطلي) والذكريات الرمضانية    المركزي الروسي يرفع سعر الروبل أمام العملات الرئيسية    أمطار رعدية غزيرة وجريان للسيول في عدة مناطق بالمملكة    جمعية الأسر الاقتصادية تطلق هويتها الجديدة    زلزال بقوة 5.4 درجات يضرب شبه جزيرة ميناهاسا في إندونيسيا    واشنطن تطرد سفير جنوب إفريقيا    الدفاع المدني يكثف جولاته التفتيشية بالمدينة خلال رمضان    قصر ضيافة ومباني فندقية وسكنية في مزاد "جود مكة"    إنجاز سعودي في الأولمبياد الشتوي الخاص    ولي العهد يهنئ السيد مارك كارني    "ستاندرد آند بورز" ترفع تصنيف المملكة الائتماني عند "A+"    تفعيل مبادرة صم بصحة في فعالية إفطار حي خضيراء الجماعي    إفطار رمضاني يجمع صحافيي مكة على إطلالة البيت العتيق    فيديو.. غضب رونالدو بسبب استبداله أمام الخلود    طويق جازان في مبادرة إفطار مرابط بالحد الجنوبي    20 جولة تبخير وتطييب للمسجد الحرام يوميًا خلال رمضان    السفير المناور يرفع الشكر للقيادة بمناسبة تعيينه سفيرًا لدى المكسيك    الكشافة يقدمون خدماتهم لزوار المسجد النبوي    تحقيق أممي: الاحتلال يرتكب جرائم إبادة جماعية بحق الفلسطينيين    المملكة ترحب باتفاق ترسيم الحدود بين جمهوريتي طاجيكستان وقرغيزستان    وفاة الأميرة نورة بنت بندر آل سعود    أمير منطقة المدينة المنورة يطلق حملة "جسر الأمل"    إطلاق 16 كائنًا فطريًا في محميات العلا    اكثر من 100 معاملة يتم إنجازها يومياً بالمنطقة عبر مبادرة الفرع الافتراضي    جمعية العناية بالمساجد " إعمار " تنفذ برنامج " سقيا المصلين "    أمانة القصيم تُعلن جاهزيتها لانطلاق مبادرة "بسطة خير السعودية"    قطاع ومستشفى بلّحمر يُنفّذ حملة "صُم بصحة"    قطاع وادي بن هشبل الصحي يُفعّل حملة "صُم بصحة"    "بسطة خير السعودية" تنطلق لدعم 80 بائعًا متجولًا بالشرقية    نائب أمير منطقة مكة يرأس اجتماع لجنة الحج المركزية    نائب أمير منطقة مكة يستقبل رئيس المحكمة الجزائية بجدة    محافظ الطائف يناقش تقرير لجنة الأسواق الشعبية    جامعة الملك عبدالعزيز تحتفل بيوم العلم السعودي بسباق "راية العز"    جامعة أمِّ القُرى تحتفي بيوم العَلَم    طيبة الطيبة.. مأرز الإيمان    العلا.. تضاريس ساحرة ونخل باسق    عَلَم التوحيد    مكة في عهد يزيد بن عبدالملك بن مروان.. استقرار إداري رغم التحديات السياسية    المشي في رمضان.. رياضة وصحة    نصائح لمرضى الكلى في رمضان.. يجب الالتزام بأساليب التغذية السليمة    الصين تتفوق عسكريا على أمريكا    خناقة بمسجد!    مباحثات جدة الإيجابية "اختراق كبير" في الأزمة الروسية الأوكرانية    فرع هيئة الصحفيين بجازان يحتفي بيوم العلم السعودي بالتعاون مع فندق جازان ان    تعهد بملاحقة مرتكبي انتهاكات بحق وافدين.. العراق يعيد مواطنيه من «الهول» ويرمم «علاقات الجوار»    مشروع الأمير محمد بن سلمان يحافظ على هوية مسجد الجامع في ضباء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أضرار ومميزات الكيتو دايت
خطوات هامة قبل إتباع الكيتو
نشر في البلاد يوم 21 - 07 - 2019

الكيتو دايت هو نظام غذائى يعتمد على إتباع حمية غذائية تمد الجسم بالبروتين أكثر من الكربوهيدرات
ويعتبر الكيتو دايت رجيم أساسه البروتينات حتى يستطيع الكبد الإعتماد على الدهون المخزنة وحرقها بدلاً من الإعتماد على الدهون التى تدخل الجسم من النشويات
بالرغم من النتائج المبهرة لنظام كيتو دايت إلا أن له بعض الأضرار بالإضافة للحرمان من المواد التى يفضلها الكثيرين كالفواكه والطماطم والحلوى بكل أنواعها
بالبداية ما هى فوائد الكيتو دايت
الكيتو مفيد لمرضى السكرى لعمله على تخفيض نسب الجلوكوز بالدم
ومرضى القلب والذين يعانون من أمراض أو دهون على الرئة
بالإضافة لأصحاب الوزن المفرط بكل تأكيد لأنه يعمل على حرق كميات كبيرة من الدهون
أيضاً لأصحاب الشهية المفتوحة، حيث يمكن نظام كيتو محبى الطعام بتناول كميات كبيرة من الدهون واللحوم والكريمات والزبدة والأجبان والمكسرات والشوكولاتة الداكنة
بالرغم من النتائج المبهرة التى قد توازى فى بعض الحالات نتائج عمليات تكميم المعدة، إلا أن له أضرار منها:-
الشعور بالإكتئاب لمنع جميع النشويات والسكريات عن الجسم
الشعور بالإرهاق خاصة بالفترة الأولى من الكيتو لأن الجسم يحاول أن يحصل على الطاقة
نقص الأملاح والمعادن وبعض أنواع الفيتامينات نظراً لأن نظام كيتو لا يسمح بتناول الفواكه أو الطماطم خاصة لأصحاب السمنة المفرطة
الشعر بالجفاف ولذلك ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء
الشعور بالإمساك لأن الجسم لا يتناول أطعمة تحتوى على ألياف كثيرة كالبرتقال
بالتأكيد لا يصلح نظام كيتو لجميع الحالات، فهناك حالات يمنع إتباعها نظام كيتو مثل:-
الحوامل
مرضى السكرى والضغط إلا تحت إشراف طبى لأن الكيتو دايت نظام يمد الجسم ب 75% دهون
وهناك أمور يجب إتباعها قبل البدء فى كيتو دايت منها:-
تحليل الهيموجلبين
وظائف الكبد والكلى
نسبة السكر فى الدم
نسبة ضغط الدم
قياس مستوى الدهون بالجسم أو الكوليسترول
بالإضافة لتحليل نسبة كرات الدم الحمراء والبيضاء


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.