تخلصي من رائحة فمك الكريهة بخطوات بسيطة

إن مشكلة رائحة الفم الكريهة تسبب الحرج الشديد وتؤثر على الحالة النفسيّة، فتهدد ثقتك في نفس، وتبعدك عن المحيطين بك اجتماعيا، وهي تظهر غالبا في الصباح الباكر عند الاستيقاظ من النوم.
ومن أهم مسببات هذه المشكلة الأطعمة ذات الرائحة القويّة كالبصل والثوم، وتراكم الغازات داخل المعدة نتيجة البكتيريا المتراكمة. وأحياناً تنتج من التدخين أو التهابات اللوزتين أو الجيوب الأنفيّة، أو من خلال احمرار اللثّة وتسوّس الأسنان وعدم تنظيفها والعناية بها، فضلاً عن أن عدم تناول الطعام والشراب لمدّة طويلة وتناول بعض أنواع الأدوية تسبب جفافاً في الفم.
وحتى تتفادين الإصابة برائحة الفم الكريهة، نظّفي أسنانك ثلاث مرّات يوميّا، وبعد تناول كل وجبة، استعملي الخيط لتزيلي البقايا والبكتيريا المتراكمة في فمك، وسائلا طبيا للمضمضة قبل النوم، وزوري طبيب الأسنان بصورة دوريّة مرّة كل ستة أشهر على الأقل، ولا تهملي أي حالة تسوّس، كما يمكنك مضغ علكة خالية من السكّر بعد تناول وجبات الطعام.