_جمال العسيري بعد انتهاء شهر رمضان والصيام تعانى الكثير من الفتيات من شحوب البشرة وظهور الخطوط البيضاء والبقع، بسبب عدم شرب كمية كبيرة من المياه فى شهر رمضان، وعدم اتباع الأنظمة الصحية السليمة. وحسب ما ذكره موقع mindbodygreen، فهناك طرق طبيعية تعمل على نضارة البشرة وتفتيحها فى العيد وهى: 1: الإكثار فى شرب المياه خصوصا بعد تناول الكعك والحلوى حتى تعمل على القضاء على الجفاف وتجعل البشرة رطبة ونضرة. 2: تناول الأطعمة التى تحتوى على مواد مضادة للأكسدة مثل الرمان والتوت والسبانخ والجوز، حيث إنها تعمل على التخلص من التجاعيد والبقع. 3: فى حالة الخروج أثناء العيد يجب تجنب الخروج أثناء النهار والتعرض لأشعة الشمس الضارة، أو ارتداء نظارة طبية وقبعة واستخدام واقى الشمس. 4: تجنب استخدام مستحضرات التجميل التى تحتوى على مواد كيماوية حتى لا تضر البشرة. 5: الإكثار فى تناول الأطعمة التى تحتوى على فيتامين سى، حيث إنه يعمل على نضاره البشرة والتخلص من التجاعيد. 6: تناول الأطعمة التى تحتوى على الزيوت الطبيعة مثل زيت الزيتون والمكسرات والأسماك. 7: بعد رمضان يتعرض الجسم إلى السموم والبكتيريا، لذلك مع عصير الليمون من الممكن تطهير الجسم من السموم والحفاظ على نضارة البشرة. 8: الاهتمام بالتمارين الرياضية التى تم إهمالها فى شهر رمضان، وذلك لتجديد النشاط.
