كيف تحمي طفلك من قصر النظر؟

يعد قصر النظر لدى الأطفال أحد أكبر التحديات إذ يصيب حاليًا 23% من السكان ومن المتوقع أن يصيب 50% بحلول عام 2050. يمكن علاج قصر النظر في مرحلة الطفولة، حيث لا تزال العينان في مرحلة النمو. فيما يلي بعض النصائح لتجنب هذه المشكلة الخطيرة.
1. شجع الأنشطة الخارجية
يمكن أن يساعد قضاء الوقت في الضوء الطبيعي في تقليل خطر الإصابة بقصر النظر ، شجع طفلك على قضاء المزيد من الوقت في اللعب في الهواء الطلق.
2. الحد من وقت الشاشة
يمكن أن يؤدي وقت الشاشة المفرط إلى إجهاد العين وجفافها ومشاكل أخرى في الرؤية، من المهم تحديد وقت شاشة طفلك وتشجيعه على أخذ فترات راحة متكررة.
3. توفير الإضاءة المناسبة
يمكن أن تساعد الإضاءة المناسبة في تقليل إجهاد العين وإرهاقها، تأكد من أن منطقة الدراسة الخاصة بطفلك بها إضاءة كافية وتجنب الانعكاسات والوهج القاسي على شاشاتهم.
4. تشجيع اتباع نظام غذائي صحي
يمكن أن يساعد النظام الغذائي المتوازن الغني بالفيتامينات والمعادن في الحفاظ على صحة الرؤية، شجع طفلك على تناول نظام غذائي غني بالخضروات الورقية والفواكه والخضروات.
5. إجراء فحوصات منتظمة للعين
يمكن لفحوصات العين المنتظمة اكتشاف مشاكل الرؤية في مرحلة مبكرة، حدد موعدًا لفحوصات العين بانتظام لطفلك لمنع مشاكل الرؤية وعلاجها.
6. توفير نظارات واقية
تعد إصابات العين شائعة بين الأطفال، خاصة أثناء ممارسة الرياضة والأنشطة الخارجية الأخرى، تأكد من أن طفلك يرتدي نظارات واقية لمنع إصابات العين.
8. عادات القراءة الجيدة
شجع طفلك على القراءة في أماكن جيدة الإضاءة وعلى مسافة مريحة، ابعدهم عن القراءة في الإضاءة الخافتة أو الاستلقاء، مما قد يجهد أعينهم.