انطلقت تدريبات الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر استعداداً للموسم الرياضي المقبل 2018-2019م . وقبل بداية التدريبات عقد المدير الفني للفريق "عبدالله الجنوبي" اجتماعاً مع اللاعبين بحضور مدير الفريق الاستاذ "عادل البخيت" بعد ذلك انطلقت التدريبات بالجري حول الملعب ، وتمارين لياقية منوعة هدف الجهاز الفني للفريق خلالها إلى تجهيز اللاعبين لياقياً للمرحلة المقبلة بعد فترة التوقف ، كما خضع حراس المرمى لتدريبات منوعة مع مدرب الحراس . وشهدت التدريبات حضور عدد من أعضاء مجلس الإدارة و منسوبي النادي ومحبيه ، وبعد نهاية التدريبات أقامت إدارة الكرة احتفالية مبسطة بمناسبة بداية الاستعداد للموسم المقبل .