قلة النوم تفسد «الريجيم»

أظهرت دراسة أمريكية أجرتها جامعة شيكاغو بولاية إيلينوي، أن عدم الحصول على القسط الكافي من النوم ربما يمنع من يتبعون نظاما غذائيا لإنقاص الوزن «ريجيم» من فقد الدهون في الجسم.
وتعد هذه الدراسة دليلا إضافيا على أن عادات النوم لها دور في تنظيم الوزن وتظهر أن من يسعون لإنقاص الوزن ربما يحتاجون إلى التأكد من أنهم يأخذون القسط الكافي من النوم كل ليلة.
وشملت الدراسة عشرة من الرجال والنساء كانوا يعانون من الوزن الزائد وأقاموا في مختبر للنوم على فترتين منفصلتين كل منها لمدة أسبوعين.
ووجد الباحثون أن المشاركين في الدراسة فقدوا نفس الوزن خلال الفترتين الذي بلغ نحو ثلاثة كلجم في المتوسط. لكن خلال الفترة التي لم يناموا فيها لفترة كافية فقدوا أنسجة لا تحتوي على دهون.