جمعية الأسر الاقتصادية تطلق هويتها الجديدة    قوات الأمن العراقية تقضي على قيادي في تنظيم "داعش" الإرهابي    قصر ضيافة ومباني فندقية وسكنية في مزاد "جود مكة"    "ستاندرد آند بورز" ترفع تصنيف المملكة الائتماني عند "A+"    زلزال بقوة 5.4 درجات يضرب شبه جزيرة ميناهاسا في إندونيسيا    واشنطن تطرد سفير جنوب إفريقيا    إنجاز سعودي في الأولمبياد الشتوي الخاص    إندريك يحل مكان نيمار المصاب في تشكيلة البرازيل    ولي العهد يهنئ السيد مارك كارني    الدفاع المدني يكثف جولاته التفتيشية بالمدينة خلال رمضان    تفعيل مبادرة صم بصحة في فعالية إفطار حي خضيراء الجماعي    فيديو.. غضب رونالدو بسبب استبداله أمام الخلود    ضمك يحقق الفوز على القادسية في دوري روشن    القبض على باكستانيين في الشرقية لترويجهما الشبو والحشيش    إفطار رمضاني يجمع صحافيي مكة على إطلالة البيت العتيق    النصر يتفوق على الخلود بثلاثية    بدر ليلة ال 15 من رمضان يضيء سماء المملكة    طويق جازان في مبادرة إفطار مرابط بالحد الجنوبي    20 جولة تبخير وتطييب للمسجد الحرام يوميًا خلال رمضان    ارتفاع أسعار الذهب    محاريب المسجد النبوي لمسات معمارية إسلامية ميزتها النقوش والزخارف البديعة    السفير المناور يرفع الشكر للقيادة بمناسبة تعيينه سفيرًا لدى المكسيك    الكشافة يقدمون خدماتهم لزوار المسجد النبوي    جمعية حفظ النعمة تحفظ فائض وجبات الإفطار في المسجد النبوي الشريف    منتدى منافع الثالث يعزز الاستدامة والاستثمار في خدمة ضيوف الرحمن    وفاة الأميرة نورة بنت بندر آل سعود    إطلاق 16 كائنًا فطريًا في محميات العلا    أمير منطقة المدينة المنورة يطلق حملة "جسر الأمل"    الفتح يتغلب على الرائد بثلاثية    ولي العهد‬⁩ والرئيس الروسي يستعرضان هاتفيا جهود حل الأزمة الأوكرانية    تحقيق أممي: الاحتلال يرتكب جرائم إبادة جماعية بحق الفلسطينيين    المملكة ترحب باتفاق ترسيم الحدود بين جمهوريتي طاجيكستان وقرغيزستان    أمانة القصيم تُعلن جاهزيتها لانطلاق مبادرة "بسطة خير السعودية"    جمعية العناية بالمساجد " إعمار " تنفذ برنامج " سقيا المصلين "    اكثر من 100 معاملة يتم إنجازها يومياً بالمنطقة عبر مبادرة الفرع الافتراضي    قطاع ومستشفى بلّحمر يُنفّذ حملة "صُم بصحة"    قطاع وادي بن هشبل الصحي يُفعّل حملة "صُم بصحة"    نائب أمير منطقة مكة يرأس اجتماع لجنة الحج المركزية    محافظ الطائف يناقش تقرير لجنة الأسواق الشعبية    "بسطة خير السعودية" تنطلق لدعم 80 بائعًا متجولًا بالشرقية    نائب أمير منطقة مكة يستقبل رئيس المحكمة الجزائية بجدة    جامعة الملك عبدالعزيز تحتفل بيوم العلم السعودي بسباق "راية العز"    جامعة أمِّ القُرى تحتفي بيوم العَلَم    مكة في عهد يزيد بن عبدالملك بن مروان.. استقرار إداري رغم التحديات السياسية    طيبة الطيبة.. مأرز الإيمان    عَلَم التوحيد    العلا.. تضاريس ساحرة ونخل باسق    في معنى التأمل    المشي في رمضان.. رياضة وصحة    نصائح لمرضى الكلى في رمضان.. يجب الالتزام بأساليب التغذية السليمة    تزامنًا مع يوم العلم السعودي.. "بِر جازان" تطلق مبادرة "حراس الأمن في عيوننا"    الصين تتفوق عسكريا على أمريكا    خناقة بمسجد!    مباحثات جدة الإيجابية "اختراق كبير" في الأزمة الروسية الأوكرانية    فرع هيئة الصحفيين بجازان يحتفي بيوم العلم السعودي بالتعاون مع فندق جازان ان    تعهد بملاحقة مرتكبي انتهاكات بحق وافدين.. العراق يعيد مواطنيه من «الهول» ويرمم «علاقات الجوار»    مشروع الأمير محمد بن سلمان يحافظ على هوية مسجد الجامع في ضباء    سعوديات يدرن مركز الترميم بمكتبة المؤسس    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



العزل المنزلي.. الروتين الجديد
نشر في عكاظ يوم 03 - 04 - 2020

توصد البيوت أبوابها مبكراً، ويندر أن يبرح السعوديون منازلهم هذه الأيام إلا للضرورة، فالتجاوب الشعبي مع الدعوات الحكومية بالتباعد الاجتماعي و«العزل المنزلي» إضافة ل«منع التجول» في المدن السعودية، أخذ تغييراً ملحوظا في نمط العيش داخل المجتمع السعودي، بعد أن كانت الأسر تخصص وقتاً في جدول أعمالها اليومي للتسوق، والتنزه ولقاء الأصدقاء وصلة الأرحام، الأمر الذي فتح باب التساؤل بماهي الآثار النفسية ل«التباعد الاجتماعي» على السعوديين في أيام كورونا.
رأى الأستاذ المشارك واستشاري الطب والعلاج النفسي مشرف كرسي سابك لأبحاث وتطبيقات الصحة النفسية قسم الطب النفسي بكلية الطب في جامعة الملك سعود الدكتور أحمد نايف الهادي ل«عكاظ» أن غالبية التأثيرات النفسية على العزل المنزلي عادة ما تكون سلبية، كالشعور بالقلق أو الضيق أو انخفاض المزاج أو الملل لعدم إتاحة الفرصة له للخروج من المنزل وأداء أعماله المعتاد عليها أو لقلة الأنشطة الاجتماعية، ناصحاً بالقيام بأنشطة جديدة، بحيث يقلل من تلك السلبيات مثل ممارسة الرياضة المنزلية.
ولفت الهادي إلى أن بعض الدراسات ذكرت أن بعض الأشخاص أثناء العزل ربما تزيد لديهم الأعراض النفسية وليست الاضطرابات النفسية دون أن تصل لدرجة الاكتئاب، وزاد: «الكبار يشعرون بالقلق أكثر، بينما الأطفال يشعرون بالملل أكثر، عادة الاكتئاب يزداد إذا كان الشخص معرضا لضغوط ولا يقوم بالأنشطة التي تعطيه إحساسا بالإنجاز، العزل المنزلي فيه التباعد المكاني، وعادة يكون له تأثير على المصابين بالاكتئاب، أنصح بالتواصل المرئي أو الاجتماعي مع الأشخاص الذين ترتاح معهم».
ونصح أحمد بتفادي الآثار السلبية للعزل المنزلي من خلال المحافظة على جدول يومي معتاد، ونظام محدد للوجبات اليومية والاستيقاظ المبكر واستبدال ملابس المنزل وممارسة الرياضة، وزاد: «أنصح أن يراقب الشخص أفكاره، ويتنبه للأفكار التي تسبب له التوتر والاكتئاب، والتفكير المنطقي والواقعي هو الأفضل وليس التفكير السلبي أو الإيجابي المبالغ فيه».
ومن جهته، أشار استشاري الطب النفسي في مدينة الملك عبدالعزيز الطبية للحرس الوطني بالرياض الدكتور وليد السحيباني ل«عكاظ» إلى دراسات عديدة وجدت أن الأثر النفسي قد يحصل عند بعض الأشخاص مثل القلق والتوتر ومشكلات بالنوم، وأسباب حصول ذلك ليست سبباً واحدا حقيقة، ولكن كسر الروتين اليومي خاصة عند الأشخاص المعتادين على الخروج، لافتاً إلى أنهم الأكثر عرضة للآثار السلبية في الوقت الراهن.
ولفت السحيباني إلى أسباب مرتبطة بالعزل المنزلي والتي قد يكون لها علاقة غير مباشر في زيادة فرص الإصابة بالآثار النفسية، مثل الخوف من العدوى بالمرض، أو الابتعاد عن المحيط المريح ك(الأصدقاء والأقارب) قد يكون هذا بحد ذاته سببا متعبا لهم، وزاد: «جانب الحجر الإجباري لمن يندرجون تحت حالات الاشتباه، قد يكون السبب الأول هو الخوف من فقد العائلة او الأحبة أو فقد الدخل والوظيفة سبباً في زيادة وتيرة القلق والخوف لديهم ولهذا يجب التنسيق مع أرباب العمل للشخص المشتبه بإصابته أو المصاب فعلا للحد من القلق».
وأشار الدكتور وليد إلى أن وجود أمراض نفسية سابقة لدى الشخص كالاكتئاب أو القلق المزمن لهؤلاء قد يزيد من الأعراض لدى المصابين بها ما لم ينتظموا على الأدوية العلاجية المسبقة، وهذه نقطة مهمة ويجب الالتفات لها خاصه إذا كان الشخص تحت العلاج الدوائي، ويجب عدم إهماله مطلقاً والمواظبة على إعطائه الأدوية. ولفت السحيباني إلى ضرورة تحديد مدة الحجر للأشخاص المصابين بأمراض نفسية سابقة على أن لا تكون مدة زمنية طويلة بعد النظر في حالة الشخص الصحية، وأضاف: «لا بد من النقاش مع المريض وإعطائه كافة التفاصيل، وتزويده بكافة المعلومات الطبية التي بسببها تم العزل، كون الإنسان كلما كان على اطلاع بالتفاصيل كلما كان ذلك أفضل للجانب النفسي، مع توفير الاتصالات والتواصل بالمحيط الخارجي بشكل جيد».


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.