شرطة الباحة تقبض على باكستاني لترويجه «الشبو»    من دون هزيمة.. سان جيرمان يتوج بلقب الدوري الفرنسي    الاثنين المُقبل.. انطلاق منتدى الاستثمار الرياضي في الرياض    رئيس الوزراء الهندي يعتزم زيارة السعودية    فالنسيا يفاجئ ريال مدريد ويهزمه بثنائية في ملعبه    اليد الشاطئية تخسر أمام البحرين    فينالدوم يهدي الاتفاق التعادل مع القادسية    اجتماع بين أعضاء الشورى والبرلمان الأوروبي    جولات رقابية على النفع العام    ورث السعودية على الطرق السريعة    الجمارك تسجل 1071 حالة ضبط للممنوعات خلال أسبوع    «الألكسو» تدعو إلى حماية المخطوطات العربية وحفظها ورقمنتها    الفنون البصرية تطلق غدًا "أسبوع فن الرياض"    الخارجية الفلسطينية: الاحتلال قتل 17952 طفلا في غزة    لودي: علينا العمل بهدوء من أجل استعادة الانتصارات    دي بروين يستعد لخوض آخر ديربي في مسيرته مع مانشستر سيتي    الصين: سنواصل اتخاذ إجراءات حازمة لحماية مصالحنا    تعليم جازان يعتمد مواعيد الدوام الصيفي بعد إجازة عيد الفطر    موسم جدة يحتفي بخالد الفيصل في ليلة "دايم السيف"    ارتفاع صادرات كوريا الجنوبية من المنتجات الزراعية والغذائية في الربع الأول من عام 2025    «التعاون الإسلامي» تدين قصف الاحتلال الإسرائيلي مدرسة دار الأرقم ومستودعًا طبيًا في قطاع غزة    أمطار رعدية غزيرة وسيول على عدة مناطق في المملكة    أسعار النفط تسجل تراجعًا بنسبة 7%    الشيخ أحمد عطيف يحتفل بزواج ابنه المهندس محمد    الجيش الأوكراني: روسيا تنشر معلومات كاذبة بشأن هجوم صاروخي    "كريستيانو رونالدو" يعلق على تسجيله هدفين في " الديربي" أمام الهلال    "أخضر الناشئين"يفتح ملف مواجهة تايلاند في كأس آسيا    بعد رسوم ترمب.. الصين توقف إبرام اتفاق بيع تيك توك مع أميركا    «سلمان للإغاثة» يوزّع سلالًا غذائية في عدة مناطق بلبنان    رئيس هيئة الأركان العامة يستقبل قائد القيادة المركزية الأمريكية    "دايم السيف"... الإرث والثراء الخالد    محمد واحمد الشعيفاني يحتفلان بزفافهما بالقصيم    إمام المسجد الحرام: الثبات على الطاعة بعد رمضان من علامات قبول العمل    إمام المسجد النبوي: الأعمال الصالحة لا تنقطع بانقضاء المواسم    بلدية رأس تنورة تختتم فعاليات عيد الفطر المبارك بحضور أكثر من 18 ألف زائر    العماد والغاية    نهضة وازدهار    شكراً ملائكة الإنسانية    النوم أقل من سبع ساعات يوميًا يرفع من معدل الإصابة بالسمنة    بريد القراء    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



السمنة
نشر في عناية يوم 21 - 07 - 2010

نسرين جستنية : كيف اعرف إذا كان طفلي بدينا – أم لا ؟ يستخدم الطبيب مقياس بياني ليتعرف عما إذا كان طفلك بدينا. إذا كان وزن طفلك يزيد عن 85% .. عن وزن الأطفال الذين هم في مثل عمره وطوله فهو حتما يندرج تحت قائمة الأطفال البد ناء ويستثنى من ذلك إلى حد ما ألأطفال ذوي البنية الكبيرة (يمكنك مراجعة الطبيب لمزيد من المعلومات)
ما الذي أستطيع فعله لكي لا يكون طفلي بدينا؟
إن البدانة أو السمنه معضلة يمكن أن تستفحل ويصبح التخلص منها أمرا عسيرا لذا فمن الأفضل أن تعمل كل أم على أن لا يكون طفلها بدينا. فيما يلي بعض الإرشادات التي ستساعدك على بقاء طفلك صحيحا معافا:
1. إعملي على أن لا يأكل طفلك إذا لم يكن جائعا وليس من الضرورة أن يكمل الطفل كل الوجبات
2. إعملي على أن لا يكون الطعام هواة لمجرد ألأكل أو مكافأة لطفلك
3. تجنبي أن تكون الحلوى هي ما تكافئي بها طفلك مقابل تناوله لوجبته بالكامل. أن هذا سيعمل على أن ينشأ طفلك محبا للحلويات عن باقي الأطعمة.
4. قدمي لطفلك الطعام الجيد ذو القيمة الغذائية العالية (النوع وليس الكم). احرصي على أن لا تزيد السعرات الحرارية في غذاءه . استشيري طبيبك أو أخصائية الأغذية عن أفضل أنواع الطعام الذي يفضل أن تقدميه لطفلك. إن طفلك يحتاج إلى الأطعمة ألتي تحتوي على كثير من الألياف الموجودة في الفواكه والخضار.
5. احرصي على أن لا يتناول طفلك الكثير من الوجبات الجاهزة، وليكن مرة واحدة في الأسبوع .
6. شجعي طفلك على القراءة وممارسة بعض الألعاب كركوب الدراجة واللعب بالكرة وقنني عدد الساعات التي يقضيها طفلك أمام التلفزيون
7. شاركي طفلك القيام ببعض الأنشطة المختلفة كالمشي سويا أو الخروج معا كعائلة
8. أحرصى أن يعرف طفلك أهمية ممارسة الرياضة وكذلك اهمية تناول الطعام المفيد
ما هي الطريقة المثلى لإطعام طفلي؟
يأكل طفلك ما تحضريه أنت لذا احرصي على أن يكون ما تشتريه من الأغذية فقط ما هو مفبد وصحي لطفلك. حاولي عدم إحضار الأطعمة المعلبة وكذلك التي تحتوي على الكثير من الدهون والسكريات. يمكنك استبدال الحليب الكامل الدسم بالحليب قليل أو خالي الدسم بعد بلوغ طفلك سن الثانية. عودي بل تأكدي ان لا يأكل طفلك أمام التلفزيون وعودي أفراد عائلتك جميعا تناول الغذاء المفيد معاً كي لا تتأثر نفسيته .
كيف أساعد طفلي للحصول على نشاطات جسدية أكثر؟
إن أفضل ما يمكن أن تفعلي لطفلك هو تقليل عدد الساعات التي يقضيها لمشاهدة التلفزيون. شجعي طفلك على قضاء ساعات فراغة في ممارسة أنشطة ترفيهية أخرى كأن يتسابق مع أخوته أو أن يشارك أفراد العائلة في بعض الأنشطة الرياضية وفي مدرسته أو الأندية الرياضية الأخرى.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.