حج 2025: 70 ألف بطاقة نسك توزع يوميا    اشتراطات لممارسة الأنشطة المتعلقة بحماية البيانات الشخصية    مقتل 4 وإصابة أكثر من 500 إثر انفجار ضخم في أكبر موانئ إيران    نيس يعلن إصابة عبدالمنعم في الرباط الصليبي    ترمب: بوتين ربما «لا يريد» أن يوقف الحرب في أوكرانيا    دنيا حظوظ    التغريدات لا تسقط الدول.. ولا المساحات تصنع السيادة    250 شتلة تُزين فرع وزارة البيئة في عسير ضمن فعاليات أسبوع البيئة    مكافحة المخدرات معركة وطنية شاملة    التحول الرقمي في القضاء السعودي عدالة تواكب المستقبل    قوانين الفيزياء حين تنطق بالحكمة    الصبان رعى الختام .. اليرموك يخطف الأضواء والحريق والهلال في صدارة التايكوندو    الصادرات السعودية غير النفطية تسجّل أداءً تاريخيًا في عام 2024م    "المنافذ الجمركية" تسجل 1314 حالة ضبط خلال أسبوع    المؤسسة الدبلوماسية بالمغرب تمنح مدير عام الإيسيسكو الجائزة الدولية للدبلوماسية الشعبية    ثمار المانجو تعلن موسم العطاء في جازان    بلدية قوز الجعافرة تكرم شباب القرية    جيسوس: الفوز بهدف فقط أفضل من خسارة كانسيلو    القيادة تهنئ رئيسة جمهورية تنزانيا المتحدة بذكرى يوم الاتحاد لبلادها    مدرب السد يُحذر من مواجهة كاواساكي    منصات التواصل والتأثير: هل أصبح كل شاب إعلاميًا؟    جازان تصنع الحدث: إطلاق أول جمعية متخصصة بالتغذية العلاجية على مستوى المملكة    ثقافة الاعتذار قوة لا ضعف    ضبط (19328) مخالفاً لأنظمة الإقامة والعمل خلال أسبوع    رؤيتنا تسابق الزمن    أمطار رعدية ورياح نشطة على عدة مناطق في المملكة    وزير التعليم يرفع التهنئة للقيادة بما تحقق من منجزات تعليمية    وزارة التعليم تستعرض منصاتها في معرض تونس الدولي للكتاب 2025    أبها تتغطى بغطاءها البنفسجي    وزير الصحة: تطبيق نموذج الرعاية الصحية الحديث أسهم في رفع متوسط عمر الإنسان في المملكة إلى 78.8 عامًا    تركي بن محمد بن فهد يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة ما تحقق من إنجازات في مسيرة رؤية المملكة 2030 بعامها التاسع    ريال مدريد ينتقد اختيار الحكم الذي سيدير نهائي كأس إسبانيا    وزير "البيئة" يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة صدور التقرير السنوي لرؤية المملكة وما تضمنه من إنجازات    زيلينسكي: أوكرانيا تريد ضمانات أمنية أمريكية كتلك التي تمنحها لإسرائيل    للمرة الثالثة على التوالي ..الخليج بطلاً لممتاز كبار اليد    نائب أمير تبوك: رؤية المملكة 2030 حققت قفزات نوعية وإنجازات    ثانوية الأمير عبدالمحسن تحصد جائزة حمدان بن راشد    أمير منطقة جازان يرفع التهنئة للقيادة بما حققته رؤية المملكة من منجزات في الأعوام التسعة الماضية    موعد مباراة الهلال في نصف نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة    مستشفى خميس مشيط للولادة والأطفال يُقيم فعالية "متلازمة داون"    "عبيّة".. مركبة تحمل المجد والإسعاف في آنٍ واحد    الرئيس العام لهيئة الأمر بالمعروف يلتقي مديري عموم الفروع    في الدمام ( حرفتنا حياة ) ضمن مبادرات عام الحرف اليدوية 2025    "حديث المكتبة" يستضيف مصطفى الفقي في أمسية فكرية عن مكتبة الإسكندرية    إمام المسجد الحرام: الإيمان والعبادة أساسا عمارة الأرض والتقدم الحقيقي للأمم    إمام الحرم النبوي: حفظ الحقوق واجب شرعي والإفلاس الحقيقي هو التعدي على الخلق وظلمهم    تنفيذ ورشة عمل لاستعراض الخطط التنفيذية للإدارات في جازان    الشيخ صلاح البدير يؤم المصلين في جامع السلطان محمد تكروفان الأعظم بالمالديف    خشونة الورك: الأسباب.. التشخيص.. العلاج.. الوقاية    محافظ صبيا يشيد بجهود رئيس مركز العالية ويكرمه بمناسبة انتهاء فترة عمله    محافظ صبيا يكرم رئيس مركز قوز الجعافرة بمناسبة انتهاء فترة عمله    رئيس نادي الثقافة والفنون بصبيا يكرّم رئيس بلدية المحافظة لتعاونه المثمر    بلدية صبيا تدعو للمشاركة في مسيرة المشي ضمن مبادرة #امش_30    بناءً على توجيهات ولي العهد..دعم توسعات جامعة الفيصل المستقبلية لتكون ضمن المشاريع الوطنية في الرياض    أكدا على أهمية العمل البرلماني المشترك .. رئيس «الشورى»ونائبه يبحثان تعزيز العلاقات مع قطر وألمانيا    لبنان.. الانتخابات البلدية في الجنوب والنبطية 24 مايو    ملك الأردن يصل جدة    10 شهداء حرقًا ووفاة 40 % من مرضى الكلى.. والأونروا تحذّر.. الاحتلال يتوسع في جرائم إبادة غزة بالنار والمرض والجوع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



السمنة
نشر في عناية يوم 21 - 07 - 2010

نسرين جستنية : كيف اعرف إذا كان طفلي بدينا – أم لا ؟ يستخدم الطبيب مقياس بياني ليتعرف عما إذا كان طفلك بدينا. إذا كان وزن طفلك يزيد عن 85% .. عن وزن الأطفال الذين هم في مثل عمره وطوله فهو حتما يندرج تحت قائمة الأطفال البد ناء ويستثنى من ذلك إلى حد ما ألأطفال ذوي البنية الكبيرة (يمكنك مراجعة الطبيب لمزيد من المعلومات)
ما الذي أستطيع فعله لكي لا يكون طفلي بدينا؟
إن البدانة أو السمنه معضلة يمكن أن تستفحل ويصبح التخلص منها أمرا عسيرا لذا فمن الأفضل أن تعمل كل أم على أن لا يكون طفلها بدينا. فيما يلي بعض الإرشادات التي ستساعدك على بقاء طفلك صحيحا معافا:
1. إعملي على أن لا يأكل طفلك إذا لم يكن جائعا وليس من الضرورة أن يكمل الطفل كل الوجبات
2. إعملي على أن لا يكون الطعام هواة لمجرد ألأكل أو مكافأة لطفلك
3. تجنبي أن تكون الحلوى هي ما تكافئي بها طفلك مقابل تناوله لوجبته بالكامل. أن هذا سيعمل على أن ينشأ طفلك محبا للحلويات عن باقي الأطعمة.
4. قدمي لطفلك الطعام الجيد ذو القيمة الغذائية العالية (النوع وليس الكم). احرصي على أن لا تزيد السعرات الحرارية في غذاءه . استشيري طبيبك أو أخصائية الأغذية عن أفضل أنواع الطعام الذي يفضل أن تقدميه لطفلك. إن طفلك يحتاج إلى الأطعمة ألتي تحتوي على كثير من الألياف الموجودة في الفواكه والخضار.
5. احرصي على أن لا يتناول طفلك الكثير من الوجبات الجاهزة، وليكن مرة واحدة في الأسبوع .
6. شجعي طفلك على القراءة وممارسة بعض الألعاب كركوب الدراجة واللعب بالكرة وقنني عدد الساعات التي يقضيها طفلك أمام التلفزيون
7. شاركي طفلك القيام ببعض الأنشطة المختلفة كالمشي سويا أو الخروج معا كعائلة
8. أحرصى أن يعرف طفلك أهمية ممارسة الرياضة وكذلك اهمية تناول الطعام المفيد
ما هي الطريقة المثلى لإطعام طفلي؟
يأكل طفلك ما تحضريه أنت لذا احرصي على أن يكون ما تشتريه من الأغذية فقط ما هو مفبد وصحي لطفلك. حاولي عدم إحضار الأطعمة المعلبة وكذلك التي تحتوي على الكثير من الدهون والسكريات. يمكنك استبدال الحليب الكامل الدسم بالحليب قليل أو خالي الدسم بعد بلوغ طفلك سن الثانية. عودي بل تأكدي ان لا يأكل طفلك أمام التلفزيون وعودي أفراد عائلتك جميعا تناول الغذاء المفيد معاً كي لا تتأثر نفسيته .
كيف أساعد طفلي للحصول على نشاطات جسدية أكثر؟
إن أفضل ما يمكن أن تفعلي لطفلك هو تقليل عدد الساعات التي يقضيها لمشاهدة التلفزيون. شجعي طفلك على قضاء ساعات فراغة في ممارسة أنشطة ترفيهية أخرى كأن يتسابق مع أخوته أو أن يشارك أفراد العائلة في بعض الأنشطة الرياضية وفي مدرسته أو الأندية الرياضية الأخرى.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.