المركزي الروسي يرفع سعر الروبل أمام العملات الرئيسة    أسعار النفط تستقر وسط ترقب لرسوم جمركية جديدة    إشادة إيطالية بجناح مكتبة الملك عبدالعزيز في بولونيا    محافظ شقراء يزور السيحاني معزياً في زوجته    أمطار رعدية وزخات من البرد ورياح نشطة على عدة مناطق بالمملكة    فاطمة الفهرية التي أسست أقدم جامعة في العالم؟    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    استمرار احتفالات العيد بالمدينة بحزمة من الفعاليات والأنشطة الثقافية    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    مجمع الملك سلمان للغة العربية يُطلق برنامج "شهر اللغة العربية" في إسبانيا    خالد عبدالرحمن يشعل أولى حفلات العيد بالقصيم    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    المملكة ترحب بتوقيع طاجيكستان وقرغيزستان وأوزباكستان معاهدة الحدود المشتركة    عقد قران المهندس أحمد حسن نجمي على ابنة محمد حمدي    الخواجية يحتفلون بزواج المهندس طه خواجي    القادسية والرائد للبحث عن بطاقة التأهل الثانية    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    المملكة: حماية الأطفال في الفضاء السيبراني استثمار استراتيجي    محافظ البكيرية يرعى احتفالات الأهالي بعيد الفطر    الاتحاد «جحفل» الشباب بثلاثية    رجال أعمال صبيا يسطرون قصص نجاح ملهمة في خدمة المجتمع وتنمية الاقتصاد المحلي    المملكة توزّع 1.500 سلة غذائية في محلية الدامر بولاية نهر النيل في السودان    ساكا يهز الشباك فور عودته من إصابة طويلة ويقود أرسنال للفوز على فولهام    مدرب الشباب ينتقد التحكيم عقب الخسارة أمام الاتحاد    القيادة تعزي حاكم أم القيوين    العيد يعزز الصحة النفسية    الاتحاد يقلب الطاولة على الشباب ويتأهل لنهائي أغلى الكؤوس    الولايات المتحدة: من المبكر تخفيف العقوبات السورية    8 دول في أوبك+ تجتمع الخميس وتوقعات ببدء خطة رفع الإنتاج    أخضر الصالات يعسكر في فيتنام استعداداً لتصفيات كأس آسيا    تجربة سعودية لدراسة صحة العيون في الفضاء    49.8 مليار ريال فائض تاريخي لبند السفر في ميزان المدفوعات بالمملكة    ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ميانمار إلى أكثر من 2700 قتيل    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    الناصر يحضر احتفال القوارة بعيد الفطر    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جوارديولا يُعلن مدة غياب هالاند    وادي الدواسر تحتفي بالعيد السعيد وسط حضور جماهيري غفير    أمير منطقة تبوك يلتقي اهالي محافظه تيماء    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    إصابة الكتف تنهي موسم «إبراهيم سيهيتش»    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    التجارة: 5 شوال دخول نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية الجديدين حيز التنفيذ    أكسيوس: ترمب سيزور السعودية مايو المقبل    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    محافظ الجبيل يستقبل المهنئين بالعيد ويزور المرضى المنومين    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    إنجاز إيماني فريد    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    توقعات بهطول أمطار غزيرة على 7 مناطق    العيد انطلاقة لا ختام    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 نصائح للتعامل مع بدانة طفلك
نشر في البلاد يوم 24 - 07 - 2012

إذا كانت البدانة عند الكبار مشكلة فإن البدانة عند الأطفال تعتبر مشكلة معقدة أكثر منها، لأن الشخص البالغ يمكنه أن يلتزم بنظام غذائي معين أو برنامج لممارسة التمارين الرياضية، بينما الطفل الصغير لا يستطيع بسهولة الالتزام بما يفعله الكبير.
والبدانة عند الأطفال من المشاكل الصحية الشائعة التي تساهم الدول الغربية فيها، فقد غزت مطاعمها عقول أطفالنا لأن الوجبات التي تقدمها مطاعم الوجبات السريعة غنية بالسعرات الحرارية، وتساعد على تراكم الدهون, وللأسف فإن الأم تعتقد أن اكتناز جسم الطفل بالدهون هو دليل على الصحة، فالطفل البدين هو مثال الطفل الجميل الذي تحلم به كل أم عربية, وللأسف لا تعلم تلك الأمهات أنهن يضعن أولادهن على أول درجة من سلم السمنة الذي يزداد بشكل مطرد ليصبح مرضاً ينبغي علاجه.
ولهذا فإن من واجب الأم مساعدة الطفل على التخلص من الوزن الزائد من أجل تجنب المخاطر الناجمة عنها، والمتمثلة بأمراض عديدة وخطيرة.
والعديد من الإحصائيات اليوم تدور حول السمنة ومخاطرها على الصحة العامة، ومن بينها تلك الإحصائية الأخيرة التي تؤكد أن الصبيان والمراهقين يخسرون المعركة مبكراً بسبب البدانة، وأن المراهق ذي الوزن الزائد عادة ما يعاني من ارتفاع في ضغط الدم، وهو عرضة للإصابة بأمراض القلب وغيرها أربعة أضعاف مقارنة بالمراهق ذي الوزن العادي.
وهذه الإحصائيات الجديدة أعلن عنها مركز السيطرة على الأمراض في أمريكا، ونشرتها وكالة الأسوشيتدبرس أواخر شهر مايو المنصرم, وبحسب هذا المركز، فإن "نصف المراهقين يعانون من زيادة الوزن، وقياس غير صحي في ضغط الدم، والكولسترول أو مستوى السكر في الدم الذي يعرضهم لخطر النوبات القلبية في المستقبل، وغيرها من مشاكل في القلب".
وتقر الأبحاث الجديدة بوجود نسبة أكبر من المراهقين الذين يعانون من السمنة المفرطة ويواجهون مثل هذا الخطر، ويؤكد العلماء بالقول: "إننا نخسر المعركة في وقت مبكر مع العديد من الأطفال".
وهناك العديد من الخيارات التي لا تزال متاحة أمام الأمهات للمحافظة على صحة أبنائهن, فليس صحيحاً أن الصحة تأتي مع زيادة الأكل، بل تأتي بتنظيم الأكل ونوعيته, وتجدر الإشارة إلى أن حمية الطفل الغذائية لا تعني بحال من الأحوال حرمان الطفل من تناول الطعام أو تجويعه؛ إنما تعني بشكل أساسي تعديل نمط تغذيته تدريجياً، فقد يكون صعباً منع الطفل من تناول الحلويات أو المعجنات أو الأطعمة الجاهزة كالشيبسي والمشروبات الغازية وغيرها، ولكنه لن يكون صعباً التخفيف من كمية هذه الأطعمة والمشروبات واستبدالها بالأغذية المفيدة التي تحافظ على صحة الطفل وتقيه من الأمراض.
فإذا كان طفلك يعاني من البدانة، فعليك اتباع ما يلي:
- الطفل لا تأتي قرارات أكله منه شخصياً، إنها ثقافة يتم زرعها في البيت؛ لذلك فإن مسئولية ما يأكله طفلك تقع على عاتقك أنت تحديداً، والأفضل أن تختاري له ما يساعده على العيش بحياة صحية خالية من الأمراض.
- ضعي مخططاً للأكل الصحي الذي يتناوله طفلك كل يوم، ونوّعيه خلال الأسبوع.
- احرصي على إدخال أنواع الخضار والفواكه والحليب ومشتقاته والسمك والبيض والحبوب الكاملة في طعام ابنك، وعوديه على تناوله يومياً.
- ابتعدي قدر المستطاع عن أكل الوجبات السريعة، وكوني قدوته في الأكل الصحي، ونظمي وقت ونوعية أكله.
- خصصي لأطفالك وقتاً للرياضة، في الحديقة، أو ركوب الدراجة الهوائية، أو السباحة، ممارسة كرة القدم، أو غيرها من الأنشطة الرياضية التي يجب أن يعتاد عليها الطفل؛ لحرق السعرات الحرارية الزائدة، والسماح لجسمه أن يكون أكثر مرونة.
- ابتعدي في طعام ابنك عن السكريات البسيطة، والدهون، واعتمدي في تغذيته على الوجبات المفيدة فقط.
- تذكري ما قاله الرسول صلى الله عليه وسلم "كلكم راع وكلكم مسؤول عن رعيته"؛ فالأمراض التي قد يكتسبها ابنك بسبب بدانته قد تكوني أنت المسؤولة عنها.
- يمكنك أن تمنعي ابنك من لعب البلاي ستيشن، أو مشاهدة التلفاز، أو الخروج إلى الشارع، لذلك لا تعتقدي أنك "غير قادرة على جعله يأكل أكلاً صحياً".


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.