محافظ هيئة الاتصالات والفضاء والتقنية يرفع التهنئة للقيادة    "الرياض" ضيف شرف معرض بوينس آيرس الدولي للكتاب    وزير التعليم يرفع التهنئة للقيادة بما تحقق من منجزات تعليمية    وزارة التعليم تستعرض منصاتها في معرض تونس الدولي للكتاب 2025    بيان مشترك لوزير المالية ومدير عام صندوق النقد الدولي ورئيس مجموعة البنك الدولي بشأن سوريا    أبها تتغطى بغطاءها البنفسجي    مواقع أجنبية: الهلال يبعث برسالة تهديد لرونالدو    وزير الصحة: تطبيق نموذج الرعاية الصحية الحديث أسهم في رفع متوسط عمر الإنسان في المملكة إلى 78.8 عامًا    تركي بن محمد بن فهد يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة ما تحقق من إنجازات في مسيرة رؤية المملكة 2030 بعامها التاسع    ريال مدريد ينتقد اختيار الحكم الذي سيدير نهائي كأس إسبانيا    للمرة الثالثة على التوالي ..الخليج بطلاً لممتاز كبار اليد    بيراميدز يحقق ما عجز عنه الأهلي    زيلينسكي: أوكرانيا تريد ضمانات أمنية أمريكية كتلك التي تمنحها لإسرائيل    وزير "البيئة" يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة صدور التقرير السنوي لرؤية المملكة وما تضمنه من إنجازات    مجلس الأعمال السعودي - الأمريكي يستضيف فعالية تواصل استثمارية رفيعة المستوى    الرئيس التونسي يزور جناح جامعة نايف بمعرض تونس للكتاب ويشيد بجهودها في تعزيز الأمن العربي    «أماني» تحصد الدكتوراه برسالة متميزة    القبض على باكستانيين في المنطقة الشرقية لترويجهما «الشبو»    محمد العرفج يُفجع بوفاة والدته    الاتحاد السعودي للطيران الشراعي يُقيم معسكرًا لفئة النخبة    نائب أمير تبوك: رؤية المملكة 2030 حققت قفزات نوعية وإنجازات    موعد مباراة الهلال في نصف نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة    أمير منطقة جازان يرفع التهنئة للقيادة بما حققته رؤية المملكة من منجزات في الأعوام التسعة الماضية    عام 2024 يُسرع خُطى الرؤية السعودية ويسجّل إنجازات استثنائية    بلدية محافظة ضرية تطرح 8 فرص استثمارية    ثانوية الأمير عبدالمحسن تحصد جائزة حمدان بن راشد    قطاع بارق الصحي يُنفّذ مبادرة "صحة الفم والأسنان"    مستشفى خميس مشيط للولادة والأطفال يُقيم فعالية "متلازمة داون"    مستشفى أحد رفيدة يُنفّذ "اليوم العالمي للتوحد"    "عبيّة".. مركبة تحمل المجد والإسعاف في آنٍ واحد    مدرب الأهلي: جماهيرنا سندنا لتخطي بوريرام التايلندي    الرئيس العام لهيئة الأمر بالمعروف يلتقي مديري عموم الفروع    غدًا.. انطلاق أكبر فعالية مشي في المملكة «امش 30»    في الدمام ( حرفتنا حياة ) ضمن مبادرات عام الحرف اليدوية 2025    "حديث المكتبة" يستضيف مصطفى الفقي في أمسية فكرية عن مكتبة الإسكندرية    إمام المسجد الحرام: الإيمان والعبادة أساسا عمارة الأرض والتقدم الحقيقي للأمم    إمام الحرم النبوي: حفظ الحقوق واجب شرعي والإفلاس الحقيقي هو التعدي على الخلق وظلمهم    تنفيذ ورشة عمل لاستعراض الخطط التنفيذية للإدارات في جازان    بيولي: هدفنا الآسيوية وجاهزون ليوكوهاما    هيئة تطوير وتعمير المناطق الجبلية بجازان تستعرض مشروع زراعة أشجار الصندل في "أسبوع البيئة 2025"    مبادرة لرعاية المواهب السعودية في قطاع الجمال    الشيخ صلاح البدير يؤم المصلين في جامع السلطان محمد تكروفان الأعظم بالمالديف    مخاطر في الذكاء الاصطناعي    مملكة الخير والإنسانية    تقلص الجليد القطبي    خشونة الورك: الأسباب.. التشخيص.. العلاج.. الوقاية    اللواء الودعاني يدشّن مشاريع تطويرية لتعزيز قدرات حرس الحدود    رئيس نادي الثقافة والفنون بصبيا يكرّم رئيس بلدية المحافظة لتعاونه المثمر    محافظ صبيا يشيد بجهود رئيس مركز العالية ويكرمه بمناسبة انتهاء فترة عمله    محافظ صبيا يكرم رئيس مركز قوز الجعافرة بمناسبة انتهاء فترة عمله    بلدية صبيا تدعو للمشاركة في مسيرة المشي ضمن مبادرة #امش_30    ذكاء اصطناعي للكشف عن حسابات الأطفال في Instagram    بناءً على توجيهات ولي العهد..دعم توسعات جامعة الفيصل المستقبلية لتكون ضمن المشاريع الوطنية في الرياض    أكدا على أهمية العمل البرلماني المشترك .. رئيس «الشورى»ونائبه يبحثان تعزيز العلاقات مع قطر وألمانيا    لبنان.. الانتخابات البلدية في الجنوب والنبطية 24 مايو    ملك الأردن يصل جدة    10 شهداء حرقًا ووفاة 40 % من مرضى الكلى.. والأونروا تحذّر.. الاحتلال يتوسع في جرائم إبادة غزة بالنار والمرض والجوع        







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 نصائح للتعامل مع بدانة طفلك
نشر في البلاد يوم 24 - 07 - 2012

إذا كانت البدانة عند الكبار مشكلة فإن البدانة عند الأطفال تعتبر مشكلة معقدة أكثر منها، لأن الشخص البالغ يمكنه أن يلتزم بنظام غذائي معين أو برنامج لممارسة التمارين الرياضية، بينما الطفل الصغير لا يستطيع بسهولة الالتزام بما يفعله الكبير.
والبدانة عند الأطفال من المشاكل الصحية الشائعة التي تساهم الدول الغربية فيها، فقد غزت مطاعمها عقول أطفالنا لأن الوجبات التي تقدمها مطاعم الوجبات السريعة غنية بالسعرات الحرارية، وتساعد على تراكم الدهون, وللأسف فإن الأم تعتقد أن اكتناز جسم الطفل بالدهون هو دليل على الصحة، فالطفل البدين هو مثال الطفل الجميل الذي تحلم به كل أم عربية, وللأسف لا تعلم تلك الأمهات أنهن يضعن أولادهن على أول درجة من سلم السمنة الذي يزداد بشكل مطرد ليصبح مرضاً ينبغي علاجه.
ولهذا فإن من واجب الأم مساعدة الطفل على التخلص من الوزن الزائد من أجل تجنب المخاطر الناجمة عنها، والمتمثلة بأمراض عديدة وخطيرة.
والعديد من الإحصائيات اليوم تدور حول السمنة ومخاطرها على الصحة العامة، ومن بينها تلك الإحصائية الأخيرة التي تؤكد أن الصبيان والمراهقين يخسرون المعركة مبكراً بسبب البدانة، وأن المراهق ذي الوزن الزائد عادة ما يعاني من ارتفاع في ضغط الدم، وهو عرضة للإصابة بأمراض القلب وغيرها أربعة أضعاف مقارنة بالمراهق ذي الوزن العادي.
وهذه الإحصائيات الجديدة أعلن عنها مركز السيطرة على الأمراض في أمريكا، ونشرتها وكالة الأسوشيتدبرس أواخر شهر مايو المنصرم, وبحسب هذا المركز، فإن "نصف المراهقين يعانون من زيادة الوزن، وقياس غير صحي في ضغط الدم، والكولسترول أو مستوى السكر في الدم الذي يعرضهم لخطر النوبات القلبية في المستقبل، وغيرها من مشاكل في القلب".
وتقر الأبحاث الجديدة بوجود نسبة أكبر من المراهقين الذين يعانون من السمنة المفرطة ويواجهون مثل هذا الخطر، ويؤكد العلماء بالقول: "إننا نخسر المعركة في وقت مبكر مع العديد من الأطفال".
وهناك العديد من الخيارات التي لا تزال متاحة أمام الأمهات للمحافظة على صحة أبنائهن, فليس صحيحاً أن الصحة تأتي مع زيادة الأكل، بل تأتي بتنظيم الأكل ونوعيته, وتجدر الإشارة إلى أن حمية الطفل الغذائية لا تعني بحال من الأحوال حرمان الطفل من تناول الطعام أو تجويعه؛ إنما تعني بشكل أساسي تعديل نمط تغذيته تدريجياً، فقد يكون صعباً منع الطفل من تناول الحلويات أو المعجنات أو الأطعمة الجاهزة كالشيبسي والمشروبات الغازية وغيرها، ولكنه لن يكون صعباً التخفيف من كمية هذه الأطعمة والمشروبات واستبدالها بالأغذية المفيدة التي تحافظ على صحة الطفل وتقيه من الأمراض.
فإذا كان طفلك يعاني من البدانة، فعليك اتباع ما يلي:
- الطفل لا تأتي قرارات أكله منه شخصياً، إنها ثقافة يتم زرعها في البيت؛ لذلك فإن مسئولية ما يأكله طفلك تقع على عاتقك أنت تحديداً، والأفضل أن تختاري له ما يساعده على العيش بحياة صحية خالية من الأمراض.
- ضعي مخططاً للأكل الصحي الذي يتناوله طفلك كل يوم، ونوّعيه خلال الأسبوع.
- احرصي على إدخال أنواع الخضار والفواكه والحليب ومشتقاته والسمك والبيض والحبوب الكاملة في طعام ابنك، وعوديه على تناوله يومياً.
- ابتعدي قدر المستطاع عن أكل الوجبات السريعة، وكوني قدوته في الأكل الصحي، ونظمي وقت ونوعية أكله.
- خصصي لأطفالك وقتاً للرياضة، في الحديقة، أو ركوب الدراجة الهوائية، أو السباحة، ممارسة كرة القدم، أو غيرها من الأنشطة الرياضية التي يجب أن يعتاد عليها الطفل؛ لحرق السعرات الحرارية الزائدة، والسماح لجسمه أن يكون أكثر مرونة.
- ابتعدي في طعام ابنك عن السكريات البسيطة، والدهون، واعتمدي في تغذيته على الوجبات المفيدة فقط.
- تذكري ما قاله الرسول صلى الله عليه وسلم "كلكم راع وكلكم مسؤول عن رعيته"؛ فالأمراض التي قد يكتسبها ابنك بسبب بدانته قد تكوني أنت المسؤولة عنها.
- يمكنك أن تمنعي ابنك من لعب البلاي ستيشن، أو مشاهدة التلفاز، أو الخروج إلى الشارع، لذلك لا تعتقدي أنك "غير قادرة على جعله يأكل أكلاً صحياً".


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.