يلعب حليب اللوز دورًا كبيرًا في تقوية العظام وحمايتها من الكسور والإصابة بالهشاشة لأنه يمد الجسم بقدر كبير من الاحتياج اليومي لمعدن الكالسيوم
المقادير اللازمة
نصف كوب (80 جرام) من اللوز
2 كوب (500 مل) ماء
1 1/2 كوب (375 مل) ماء لتحضير الحليب
طريقة (...)
حليب جوز الهند هو سائل معتم أبيض حليبي يستخرج من اللب المبشور لجوز الهند الناضج
المقادير اللازمة
3/4 كوب (65 جم) جوز هند مجفف
1 1/2 كوب (375 مل) ماء مغلي
طريقة العمل
ضعي جوز الهند في وعاء عازل للحرارة
يغطى بالماء المغلي ويترك جانباً لمدة ساعة حتى (...)