وكيل محافظة بيش يدشن أسبوع البيئة    حظر جماعة الإخوان في الأردن    رئيس مجلس إدارة نادي نيوم : نبارك لجماهير النادي الصعود المستحق واليوم نبدأ مرحلة جديدة    القبض على مواطنين لترويجهما مادتي الإمفيتامين والميثامفيتامين المخدرتين و 1.4 كيلوجرام من الحشيش المخدر    رئيس جامعة الإمام عبدالرحمن يفتتح أعمال ومعرض المؤتمر ال17 لمستجدات الأطفال    أمير الحدود الشمالية‬⁩ يدشّن مشروعات صحية بأكثر من 322 مليون ريال    أطباء دله نمار ينقذون حياة سيدة خمسينية بعد توقف مفاجئ للقلب    الدكتور الربيعة يلتقي عددًا من المسؤولين في القطاع الصحي التونسي    فعاليات ثقافية بمكتبة الملك عبدالعزيز لليوم العالمي للكتاب    غرفة الشرقية تطلق منتدى الجبيل للاستثمار 2025 .. الأحد المقبل    ملك الأردن يصل جدة    Saudi Signage & Labelling Expo يعود إلى الرياض لدعم الابتكار في سوق اللافتات في المملكة العربية السعودية البالغة قيمته 492 مليون دولار    السعودية تدين بأشد العبارات الهجوم الإرهابي الذي وقع في ( با هالجام) في جامو وكشمير والذي أسفر عن وفاة وإصابة العشرات    الداخلية: 50,000 ريال غرامة بحق كل مستقدم يتأخر عن الإبلاغ عن مغادرة من استقدمهم في الوقت المحدد لانتهاء تأشيرة الدخول    مركز التنمية الاجتماعية في جازان ينفذ ورشة عمل بعنوان "تحديات المنصات التمويلية"    بيان مشترك في ختام زيارة رئيس وزراء جمهورية الهند للسعودية    مدير عام التعليم بالطائف يلتقي بفريق مشروع التحول بالوزارة    أمير منطقة جازان: فرص سياحية واعدة تنتظر المستثمرين في جزر فرسان    اوقية الذهب تنخفض الى 3357.11 دولارًا    ترند اليوم لا تتذكره غدا في هيئة الصحفيين بمكة    105 تراخيص جديدة .. ارتفاع الاستثمارات والوظائف الصناعية في السعودية    إطلاق أكثر من 30 كائنًا فطريًا في محمية الملك خالد الملكية    الاحتلال يُدمر آليات الإنقاذ استهدافًا للأمل في النجاة.. مقترح جديد لوقف الحرب في غزة وسط تصعيد متواصل    عودة رائد الفضاء دون بيتيت بعد 220 يوما    استمرار تحمل الدولة رسم تأشيرة عمالة مشروع «الهدي».. مجلس الوزراء: إنشاء غرفة عمليات لاستقبال ومعالجة بلاغات الاحتيال المالي    السجن والغرامة لمستخدمي ملصقات الوجه على WhatsApp    وفاة إبراهيم علوان رئيس نادي الاتحاد الأسبق    مصر ولبنان يطالبان بتطبيق القرار 1701 دون انتقائية    رئيس الوزراء الهندي في المملكة    عقدا جلسة مباحثات وترأسا مجلس الشراكة الإستراتيجية السعودي- الهندي.. ولي العهد ورئيس وزراء الهند يستعرضان تطوير العلاقات الثنائية    سفراء الوطن يحصدون الجوائز العالمية    مؤتمر مكة للدراسات الإسلامية.. فكر يبني وانسانية تخدم    فريق عمل مشروع توثيق تاريخ كرة القدم السعودية ينهي أعماله    إعلاميون ل"البلاد": خبرة الهلال سلاحه الأول في نخبة آسيا    أمانة مكة تعلن ضوابط الشهادات الصحية للحج    السفير الرشيدان يلتقي رئيس مجلس النواب الطاجيكي    «التواصل الحضاري» يدرّب 89 طالبًا من 23 جامعة    جامعة الملك سعود تحتفي باليوم العالمي للغة الصينية    معرّفات ظلامية    أمير المدينة المنورة يطلع على جهود "الأمر بالمعروف"    دول آسيوية تدرس مضاعفة مشتريات الطاقة الأميركية لتعويض اختلال الميزان التجاري    أمير الرياض يستقبل السفير الإندونيسي    مؤتمر القصيم لطب الطوارئ يختتم أعماله    أسباب الصداع الصباحي وآلام الفك    نائب أمير الرياض يُشرف حفل السفارة الأمريكية بمناسبة ذكرى اليوم الوطني    7.7 مليار ريال أثر مالي لكفاءة الإنفاق بهيئة تطوير المنطقة الشرقية    ما الأقوى: الشريعة أم القانون    7 مليارات ريال تمويل القروض الزراعية    "جامعة جدة" تحتفي بأبطال المبارزة في بطولة المملكة للمبارزة SFC    بنزيما يحظى بإشادة عالمية بعد فوز الاتحاد على الاتفاق    "هيئة الأدب" تدشن جناح مدينة الرياض في معرض بوينس آيرس الدولي للكتاب    موجبات الولادة القيصرية وعلاقتها بالحكم الروماني    أمير الشرقية يرعى حفل تخريج الدفعة ال 46 من طلاب جامعة الإمام عبد الرحمن    الأندية تصادق على مشروع توثيق 123 عامًا من تاريخ كرة القدم السعودية    رئيس المالديف يستقبل البدير    أمير تبوك يستقبل القنصل العام لجمهورية أفغانستان لدى المملكة    نائب وزير الخارجية يستقبل مساعد وزير الخارجية مدير عام إدارة الشرق الأوسط وأفريقيا بوزارة خارجية اليابان    الرئيس العام للهيئات يلتقي منسوبي فرع المدينة المنورة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 أطعمة غنية بالسكر تتناولها دون أن تشعر
نشر في أنباؤكم يوم 09 - 05 - 2014

تعد السكريات من أغنى الأطعمة بالسعرات الحرارية وتسبب زيادة الوزن عند تناولها بكثرة، لذلك تحاول معظم الحميات الغذائية تجنب الأطعمة الحاوية على السكريات أو التخفيف منها.
وتحتوي بعض الأطعمة على نسبة من السكريات يمكن أن تشكل خطراً على الحمية، وبالرغم من ذلك يجهل الكثيرون هذه الحقيقة، ونقل موقع "24:" الاماراتي أهم هذه الأطعمة الغنية بالسكريات والتي يتناولها الكثيرون دون أن يشعروا بذلك:
1- شطائر الدجاج
يجهل الكثيرون أن شطائر الدجاج المقلية التي تقدم في مطاعم الوجبات السريعة تحتوي على نسبة عالية من السكريات، حيث تقدر كمية السكر في الوجبة الواحدة بما يقارب 16 غرام أي ما يعادل 4 ملاعق صغيرة من السكر.
2- صلصة الطماطم
بالرغم من أن صلصة الطماطم لا تتمتع بمذاق حلو يوحي باحتوائها على السكر، إلا أن كل نصف كوب منها يحتوي على 15 غرام تقريباً من السكريات، لذلك ينصح دوماً بتناول الطماطم الطازجة مع السلطات والأطعمة الأخرى.
3- دقيق الشوفان
يشكل السكر المكون الرئيسي الثاني بعد الشوفان في الأنواع المتوفرة في الأسواق من دقيق الشوفان، ويصل محتوى البعض منها إلى 18 غرام من السكر أي ما يزيد عن 4.5 صغيرة.
4- صلصة الخل
يظن البعض أن صلصة الخل تشكل بديلاً صحياً للصلصات الدسمة الغنية بالدهون، غير أن ذلك ليس صحيحاً دائماً، فنادراً ما تحتوي هذه الصلصات على فواكه طبيعية، بل يتم إضافة نكهات سكرية مختلفة.
5- اللبن المصفى
تضاف كمية من السكريات والمواد الحافظة للألبان لحفظها، وتحتوي العلبة الصغيرة من اللبن المصفى على كمية من السكر تعادل 3 ملاعق صغيرة بالإضافة إلى السكر الطبيعي المسمى اللاكتوز والموجود بالأصل فيها.
6- البيتزا المجمدة
بنظرة سريعة على المكونات الداخلة في تركيب البيتزا المجمدة سنجد أنها تحتوي على السكر وشراب الذرة، ويمكن أن تحتوي قطعة صغيرة من البيتزا على 6 غرامات من السكر أي ما يعادل 1.5 ملعقة شاي صغيرة.
7- المياه الحاوية على الفيتامينات
بالرغم من الفوائد التي تقدمها الفيتامينات التي تحتوي عليها هذه المياه، إلا أن زجاجة صغيرة منها يمكن أن تزود الجسم بحوالي 32 غرام من السكر وهو نفس ما تحتوي عليه علبة كولا من السكريات المسببة للبدانة.
8- حليب الصويا والأرز
تحظى بعض الأنواع من الحليب مثل حليب الصويا والأرز بشعبية واسعة بين الأشخاص الباحثين عن الأطعمة الصحية، إلا أن الأنواع المحلاة منها تحتوي على كميات كبيرة من السكر تجعل منها خير غير مناسب للحمية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.