المسموح و الممنوع لمريض السكري

يعاني الكثيرين من مرض السكري (Diabetes) والذي له مضاعفات عديدة فهو يؤثر على النظر ويضر الأوعية الدموية و يبطئ التئام الجروح و يضعف اللثة و يصيب الكلى
لذا يجب على مريض السكري أن يحاول التحكم في مستوى السكر في الدم وذلك من خلال نظام غذائي يحتوي على الفواكه و الخضار و الحبوب مع الحرص على التقليل من النشويات و السكريات و الدهون والبروتين
أي أن هناك أطعمة مسموح بها مثل:
البيض و الخبز الأسمر و السمك غير المحتوي على الدهون و الفوكه التي ليست حلوة المذاق مثل الكرز و الخوخ و الخضار ذات الطعم المعتدل مثل الفجل والطماطم و الخس و الجزر

أما الأطعمة الواجب تجنبها لدى مريض السكري :
- السكر
- المربى
- العسل
- المعكرونة
- الأرز
- الفواكه حلوة المذاق ( المشمش، التين ، العنب)
- الخضار حلوة المذاق ( البطاطا الحلوة ، الجزر)

إلى جانب ممارسة الرياضة حيث أن ممارسة الرياضة تعمل على نقل السكر الى خلايا الجسم لتوفر له الطاقة اللازمة للمارسة الرياضة
الجدير بالذكر أن تناول الكحول قد يرفع مستوى السكر لدى البعض وأو يخفضه لدى غيرهم