حياة بصحة جيدة

صوت القارئ

الرياضة لم توجد فقط لإنقاص الوزن وبناء العضلات، فالقدماء مارسوها كنمط حياة دائم؛ لجعل أجسادهم نشطة صحية وبناء عظام قوية قادرة على التحمل والمقاومة.
الرياضة تعتبر مجهودا جسديا وتمارس بموجب قواعد متفق عليها بهدف الترفيه أو التطوير وتقوية ثقة النفس، تمارس فردياً أو كفرق. وكما تنمي وتطور الفرد فهي ايضاً تفيد المجتمع وتطوره بصقل الطاقات وتسخيرها.
وأهم فوائد الرياضة: تنشيط الدورة الدموية، تمضية الوقت، علاج المشاعر السلبية والأمراض النفسية والحزن والاكتئاب والقلق، كسر الروتين اليومي، تقوية الذاكرة، تحارب الأرق فتساعد على نوم أفضل، تقوية العظام ومرونة المفاصل، تحسين الاداء العملي، تحسين عملية الأيض.
وتعتبر أهم الرياضات، الركض، السباحة، المشي، ركوب الخيل، قفز الحبل، الكرة بمختلف أنواعها، الرياضة الذهنية: الشطرنج.
وحاجتنا للرياضة شيء اساسي لتطورنا كأفراد ثم كمجتمع وتبقينا في صحة جيدة.