الشمس احد الاسباب التي تعجل بظهور تلك الخطوط والبقع المزعجة على الوجه. وحتى تضمني صفاء بشرتك رغم التعرض للشمس المؤذية، نقدم لك هذه الخطوات الكفيلة بحمايتك من اشعة الشمس وخاصة في هذا الفصل الحار: استعملي دائما المستحضرات الواقية من الشمس التي لا تقل درجة حمايتها عن 15 درجة (15 SPF).. ضعيها قبل التعرض للشمس واعيدي الكرة كل ساعتين وبعد السباحة اذا كنت من محبي السباحة في البرك المكشوفة.. ولا تحسبي انه لا حاجة للكريمات الواقية بعد انتهاء فصل الصيف لان البشرة لا تألف الاشعة فوق البنفسجية المؤذية. تجنبي الشمس في الفترة الممتدة بين الساعة 11 صباحا و3 بعد الظهر. اذا كنت مضطرة للخروج والتعرض للشمس في وقت الظهيرة، تذكري انه من الضروري استعمال المستحضرات الواقية ومن المستحسن ان ترتدي نظارة شمسية وملابس قطنية. ابتعدي عن كل أساليب حمامات الشمس الاصطناعية، وخلافا للخطأ الشائع بين الناس فان اشعتها فوق البنفسجية لا تقل خطورة عن اشعة الشمس وقد تتسبب بدورها في امراض جلدية خطيرة. لا تستعملي المستحضرات التي بقيت لديك من العام الماضي لان المواد الكيميائية فيها لم تعد فعالة. دائما راقبي نشرة الاحوال الجوية وراقبي الشمس للوقاية منها. راقبي ايضا بشرتك بانتظام وركزي على ظهور الشامات الجديدة او اي تغير كان في الشامات القديمة او حتى ظهور الاورام والكتل. تذكري ان التعرض الخفيف والمتقطع للشمس قد يلحق الاذى ببشرتك، وبالتالي لا تنسي ان تحمي بشرتك حتى ولو كانت مدة التعرض قصيرة. من حسن الحظ اننا نرتدي غطاء الرأس خارج البيت.. ولكن اذا كنت مضطرة للظهور في فناء المنزل في وقت الظهيرة والشمس الحامية فعليك ارتداء قبعة او منديل يحمي الشعر وفروة الرأس. اخيرا.. احرصي دائما على استعمال مستحضرات الوقاية من الشمس المناسبة لنوع بشرتك حتى لو جلست في الظل لان المياه والرمال تعكس نسبة 85% من أشعة الشمس.
