إنفاذًا لتوجيهات القيادة.. وصول التوأم الطفيلي المصري محمد عبدالرحمن جمعة إلى الرياض    جدة تستضيف الأحد مباحثات أمريكية – روسية بشأن وقف إطلاق النار بين روسيا وأوكرانيا    "الخارجية الفلسطينية" تطالب المجتمع الدولي إلزام إسرائيل بوقف العدوان على قطاع غزة    إي اف چي القابضة تسجل إيرادات قياسية بقيمة 24.4 مليار جنيه، مدعومة بالنمو القوي لقطاعات الأعمال الثلاثة    "الأرصاد": أمطار رعدية غزيرة وسيول متوقعة على عدة مناطق بالمملكة    رأس الاجتماع السنوي لأمراء المناطق.. وزير الداخلية: التوجيهات الكريمة تقضي بحفظ الأمن وتيسير أمور المواطنين والمقيمين والزائرين    وزير الداخلية يرأس الاجتماع السنوي ال32 لأمراء المناطق    المملكة تدين قصف قوات الاحتلال الإسرائيلية للأراضي السورية    آمال العرب معلقة في تصفيات أفريقيا المؤهلة للمونديال    الاتحاد يعبر القادسية الكويتي في نصف نهائي غرب آسيا لكرة السلة    الأخضر يرفع استعداداته لمواجهة الصين في تصفيات كأس العالم    "الحياة الفطرية": لا صحة لإطلاق ذئاب عربية في شقراء    الغياب الجماعي للطلاب.. رؤية تربوية ونفسية    "التعليم" تعلن القواعد التنظيمية لبرنامج فرص    الخوف من الكتب    مشروع الأمير محمد بن سلمان يجدد مسجد بني حرام بالمدينة المنورة    «الملكية الفكرية» : ضبط 30 ألف موقع إلكتروني مخالف    نائب أمير منطقة مكة المكرمة يرأس اجتماع لجنة الحج المركزية    فيتش: تحسن محدود لمؤشرات البنوك    المملكة تدين وتستنكر الهجوم الذي استهدف موكب رئيس جمهورية الصومال الفيدرالية    نائب أمير منطقة جازان يكرّم الفائزين في مسابقة الملك سلمان المحلية لحفظ القرآن الكريم    مجلس الوزراء يستعرض مسارات دعم المشروعات التنموية والخدمية    قطاع ومستشفى بلّسمر يُنفّذ حملة "صم بصحة"    نائب أمير تبوك يطلع على التقارير السنوي لتنمية الموارد البشرية هدف    نائب أمير منطقة جازان يكرّم الطلبة الفائزين بجائزة "منافس 2024م"    انطلاق أعمال الجلسة ال144 للجنة الأولمبية الدولية في أولمبيا    "خطاب الإنتماء" ندوة علمية في تعليم سراة عبيدة ضمن أجاويد3    طويق بطلاً لبطولة جود الشمال لكرة القدم بالحدود الشمالية    ديوانية غرفة تبوك الرمضانية بوابة لتعزيز الشراكات وترسيخ المسؤولية الاجتماعية    المودة تحتفي باليوم العالمي للخدمة الاجتماعية بتأهيل 6,470 أخصائيًا    رئيس الاتحادين الكويتي والآسيوي للألعاب المائية الشيخ خالد البدر الصباح: الألعاب المائية في آسيا أسرة واحدة    التخصصات الصحية تعلن بدء التقديم على 3 برامج تدريبية    إطلاق الدورة الثانية لفرع هيئة الصحفيين بعسير وتوقيع شراكات استراتيجية    مبادرة "عون تقني" تقدم خدماتها لضيوف الرحمن    نائب أمير حائل يستقبل عددًا من أبناء مركز الدكتور ناصر الرشيد لرعاية الأيتام بالمنطقة    16 مصلى لكبار السن وذوي الإعاقة بالمسجد النبوي    وزير السياحة يتجول في معالم المدينة    منتخب "23" يواجه عمان في افتتاح "غرب آسيا"    الفطر سلاح فعال ضد الإنفلونزا    الكشخة النفسية    النقد الأدبي الثقافي بين الثوابت المنهجية والأمانة الفكرية    440 مبتعثا صحيا وكندا الوجهة المفضلة ب33 %    موسم ثالث للتنقيب الأثري بالليث    الذاكرة المستعارة في شارع الأعشى    11% انخفاض ضبطيات الدراجات المخالفة    "أخضر الشاطئية" يكثف تحضيراته للمشاركة في كأس آسيا    هدايا الخير لمرضى ألزهايمر    3 جهات للإشراف على وجبات الإفطار بالمدينة المنورة    منصات وزارة الداخلية تُكثّف توعية قاصدي المسجد الحرام والمسجد النبوي خلال شهر رمضان    دعوات ومقاعد خاصة لمصابي الحد الجنوبي في أجاويد 3    مراكز متخصصة لتقييم أضرار مركبات تأجير السيارات    الإدارة العامة للأمن المجتمعي.. تعزيز الحماية وصون الكرامة    إقبال على دورات الإنعاش القلبي    تبقى الصحة أولى من الصيام    محافظ الطوال يشارك في الإفطار الرمضاني الجماعي للمحافظة    العلم الذي لا يُنَكّس    مات اللواءُ علي ولم تمُت مآثره    وكيل وزارة الداخلية لشؤون الأفواج الأمنية يتفقّد قوات الأفواج بمنطقة نجران    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الضغوط الأسرية تؤدي إلى فشل الريجيم
التدوين في المفكرة اليومية عامل مهم في مراقبة الوزن
نشر في الوطن يوم 03 - 03 - 2011

يقع كثير من الباحثات عن الرشاقة ضحية حميات غذائية قاسية، غير مباليات بالمخاطر الجمة التي تعترض طريقهن في سبيل الحصول على جسم متناسق بعيد عن كتلة الجسم، وتعتقد هؤلاء الباحثات أن هذه الحمية هي التي سوف تصل بهن لقائمة الرشيقات، واللائي يشار لهن بالبنان، لسرعة ما حققنه من خسارة للوزن في غضون أشهر قليلة.
تقول نادية الغامدي (طالبة جامعية) إنها لا تتابع أنظمة الريجيم عبر مواقع الإنترنت، مشيرة إلى أن وزنها لا يتناسب مع طولها، وإنها تحاول أن تخفف من هذا الوزن قدر استطاعتها، إلا أنها في كل مرة لا تتحمل أنواع الريجيم الذي تتبعه، حيث يسبب لها الإرهاق والإجهاد.
وأضافت أنها جربت إحدى الحميات لمدة أسبوع كامل دون أن تأكل شيئا، وكان اعتمادها على الماء فقط، مما جعلها تتعرض للغثيان والدوخة والدوار، فتركت الحمية الأولى، وبحثت عن غيرها، وهكذا دون أن ينقص وزنها إلا كيلوين، وأشارت إلى أنها لم تقم باستشارة أي طبيب في هذه الحميات التي تقوم بتنفيذها وتصر على تنفيذها دون فائدة.
وبينت أم رشا (موظفة في مستشفى خاص) أنها تحرص على نظام الحمية، ولكن بدون استشارة طبية، وأنها تعمد إلى متابعة بعض الكتب والمجلات وخبرات البعض في الريجيم.
وقالت إنها في أحد الشهور قامت بتغيير نظام الحمية إلى نظام قاسٍ لتحصل على جسم رشيق في غضون أسابيع قليلة، واستمرت على هذا النظام حتى تعرضت لألم حاد بالرأس لم تستطع احتماله، مما حدا بها لمراجعة الطبيب، حيث عرفت أن الحمية القاسية سبب أزمة الصداع الذي أصابها. ومن يومها بدأت في المتابعة مع الطبيب إلى أن حققت وزنا مثاليا ولكن مشكلتها تكمن في كيفية الحفاظ على الثبات عند وزن معين.
من جهته أكد رئيس قسم الغدد الصماء والسكر والتعليم الطبي بمستشفى الهدا العسكري بالطائف الدكتور صفوان زعتري أن "الحمية الغذائية ينبغي أن تكون نظام حياة، ولا تستخدم لفترة زمنية بسيطة ثم يتم تركها""، مشيرا إلى أنه لا ينبغي على أي شخص أن يتبع حمية غذائية دون استشارة الطبيب، فالطبيب عامل مهم في اختيار الحمية التي تناسب الشخص.
وبين أن "دور الطبيب تقييم المريض في البداية لعدد من الأمور المهمة كتحديد نوع السمنة إذا كانت مرضية أو نحو ذلك، ومضاعفات السمنة وحالة السكر والضغط، وكذلك العلاج الذي يتناوله المصابون بالسمنة لأي مرض آخر قد يؤثر في نظام الحمية".
وعن أنواع الحمية قال الدكتور زعتري إن "الحمية ثلاثة أنواع، حمية تعتمد على تخفيض السعرات الحرارية اليومية في الوجبات، وهي أكثر حمية مثبتة علميا، فقليل دائم خير من كثير منقطع، والحمية الثانية الحرمان، ويعتمدها أغلب الشباب، ولها مضاعفات خطيرة على صحة الإنسان، وحمية ثالثة تعتمد على التقليل الشديد من النشويات، ويبقى على البروتينات".
وأشار إلى أن الحمية عادة ما تستمر من 3 6 أشهر ، مع الأخذ بأن الحمية هي فن ينبغي أن يتقنه الجميع في حياتهم، مضيفا أن العلاج السلوكي لمريض السمنة يقوم على تحقيق هدف واقعي مبني على الطب المثبت بالبراهين والدراسات العلمية.
وشدد الدكتور زعتري على أهمية اختيار الوقت المناسب للقيام بأي نوع من أنواع الريجيم أو الحميات الغذائية، وكذلك ضرورة التعامل مع الضغوط النفسية الموجودة بالمنزل، فالمشاكل الأسرية تعيق إنقاص الوزن.
وأضاف أنه من المهم أن يراقب الإنسان نفسه أثناء الريجيم، وذلك بأن يكون لديه مفكرة للأكل، ويقوم بالتدوين اليومي لما يأكل، وكيفية الأكل، إضافة إلى القيام بالتمارين الرياضية، والمحافظة على أدائها، حتى ولو لم يكن هناك إمكانية لإجراء هذه التمارين بالمنزل، مشيرا إلى أن الهرولة المكانية أمام النافذة بالمنزل واستنشاق الهواء المتجدد يفيان بالغرض.
وبين الدكتور زعتري أن من المهم اختيار الوقت المناسب لإجراء التمارين الرياضية، أو إجراؤها على بعض الأجهزة الرياضية بالمنازل، منوها بأن السير في الهواء الطلق والخروج من جو المنزل يحقق المطلوب في إنقاص الوزن بنسبة أكبر من إجراء التمارين بالمنزل ، مضيفا بأنه ينبغي عدم اتباع ما تعلنه الفضائيات من أجهزة وأدوات رياضية وأساور وكريمات تؤدي للنحافة، ونحو ذلك.
وقال إن "المجتمع ينبغي أن يكون على مستوى من الفطنة والذكاء، ويطلب أدلة علمية ودراسات تثبت صحة مزاعم وإعلانات شركات بيع هذه المنتجات".


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.