السفير المناور يرفع الشكر للقيادة بمناسبة تعيينه سفيرًا لدى المكسيك    ارتفاع أسعار النفط    بأحدث تقنيات الذكاء الاصطناعي.. مركز عمليات أمن المسجد الحرام يسهّل رحلة الإيمان    الكشافة يقدمون خدماتهم لزوار المسجد النبوي    منتدى منافع الثالث يعزز الاستدامة والاستثمار في خدمة ضيوف الرحمن    جمعية حفظ النعمة تحفظ فائض وجبات الإفطار في المسجد النبوي الشريف    المملكة ترحب باتفاق ترسيم الحدود بين جمهوريتي طاجيكستان وقرغيزستان    الفتح يتغلب على الرائد بثلاثية    ولي العهد‬⁩ والرئيس الروسي يستعرضان هاتفيا جهود حل الأزمة الأوكرانية    موسم الرياض يرعى نزال كامبوسوس جونيور ضد يوردان.. ونيكولسون تدافع عن لقبها العالمي في أستراليا    وفاة الأميرة نورة بنت بندر آل سعود    أمير منطقة المدينة المنورة يطلق حملة "جسر الأمل"    إطلاق 16 كائنًا فطريًا في محميات العلا    تحقيق أممي: الاحتلال يرتكب جرائم إبادة جماعية بحق الفلسطينيين    اكثر من 100 معاملة يتم إنجازها يومياً بالمنطقة عبر مبادرة الفرع الافتراضي    أمانة القصيم تُعلن جاهزيتها لانطلاق مبادرة "بسطة خير السعودية"    جمعية العناية بالمساجد " إعمار " تنفذ برنامج " سقيا المصلين "    قطاع ومستشفى بلّحمر يُنفّذ حملة "صُم بصحة"    قطاع وادي بن هشبل الصحي يُفعّل حملة "صُم بصحة"    جامعة الملك عبدالعزيز تحتفل بيوم العلم السعودي بسباق "راية العز"    جامعة أمِّ القُرى تحتفي بيوم العَلَم    نيابة عن خادم الحرمين الشريفين وأمام سمو ولي العهد.. السفراء المعينون حديثًا لدى عدد من الدول الشقيقة والصديقة يؤدون القسم    نائب أمير منطقة مكة يرأس اجتماع لجنة الحج المركزية    نائب أمير منطقة مكة يستقبل رئيس المحكمة الجزائية بجدة    محافظ الطائف يناقش تقرير لجنة الأسواق الشعبية    "بسطة خير السعودية" تنطلق لدعم 80 بائعًا متجولًا بالشرقية    مجندات الوطن    قوة دعم الحرم للدفاع المدني تواصل جهودها في الحرمين الشريفين    تصدع الأرض ..صمام الأمان    إنشاء وزارة كفاءة الحكومة.. الأمر التنفيذي الأهم لإدارة ترمب    رمضان والحنين..!    العلا.. تضاريس ساحرة ونخل باسق    الإذاعة السعودية.. ماضٍ عريق وإرثٌ خالد    في معنى التأمل    كرة القدم والغوغاء    النفوذ الصيني في أعالي البحار يهدد الأمن القومي الأميركي    عَلَم التوحيد    مكة في عهد يزيد بن عبدالملك بن مروان.. استقرار إداري رغم التحديات السياسية    طيبة الطيبة.. مأرز الإيمان    لا منتصر بحرب الرسوم    مبيعات كمبيوترات «الذكاء الاصطناعي» تقفز 51 مليار دولار    المشي في رمضان.. رياضة وصحة    نصائح لمرضى الكلى في رمضان.. يجب الالتزام بأساليب التغذية السليمة    بريد القراء    تزامنًا مع يوم العلم السعودي.. "بِر جازان" تطلق مبادرة "حراس الأمن في عيوننا"    حمدالله يقود الشباب لاكتساح العروبة    أكاديمية مسلية تتوج بالبطولة الرمضانية بفئاتها الثلاث    الصين تتفوق عسكريا على أمريكا    تسلا تحذر من أنها قد تصبح هدفا لرسوم جمركية مضادة    خناقة بمسجد!    مباحثات جدة الإيجابية "اختراق كبير" في الأزمة الروسية الأوكرانية    فرع هيئة الصحفيين بجازان يحتفي بيوم العلم السعودي بالتعاون مع فندق جازان ان    تعهد بملاحقة مرتكبي انتهاكات بحق وافدين.. العراق يعيد مواطنيه من «الهول» ويرمم «علاقات الجوار»    مشروع الأمير محمد بن سلمان يحافظ على هوية مسجد الجامع في ضباء    ارتفاع الفائض التجاري للمملكة خليجياً    أمير القصيم يزور شرطة المنطقة ويشارك رجال الأمن مأدبة الإفطار    سعوديات يدرن مركز الترميم بمكتبة المؤسس    دلالات عظيمة ليوم العلم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الضغوط الأسرية تؤدي إلى فشل الريجيم
التدوين في المفكرة اليومية عامل مهم في مراقبة الوزن
نشر في الوطن يوم 03 - 03 - 2011

يقع كثير من الباحثات عن الرشاقة ضحية حميات غذائية قاسية، غير مباليات بالمخاطر الجمة التي تعترض طريقهن في سبيل الحصول على جسم متناسق بعيد عن كتلة الجسم، وتعتقد هؤلاء الباحثات أن هذه الحمية هي التي سوف تصل بهن لقائمة الرشيقات، واللائي يشار لهن بالبنان، لسرعة ما حققنه من خسارة للوزن في غضون أشهر قليلة.
تقول نادية الغامدي (طالبة جامعية) إنها لا تتابع أنظمة الريجيم عبر مواقع الإنترنت، مشيرة إلى أن وزنها لا يتناسب مع طولها، وإنها تحاول أن تخفف من هذا الوزن قدر استطاعتها، إلا أنها في كل مرة لا تتحمل أنواع الريجيم الذي تتبعه، حيث يسبب لها الإرهاق والإجهاد.
وأضافت أنها جربت إحدى الحميات لمدة أسبوع كامل دون أن تأكل شيئا، وكان اعتمادها على الماء فقط، مما جعلها تتعرض للغثيان والدوخة والدوار، فتركت الحمية الأولى، وبحثت عن غيرها، وهكذا دون أن ينقص وزنها إلا كيلوين، وأشارت إلى أنها لم تقم باستشارة أي طبيب في هذه الحميات التي تقوم بتنفيذها وتصر على تنفيذها دون فائدة.
وبينت أم رشا (موظفة في مستشفى خاص) أنها تحرص على نظام الحمية، ولكن بدون استشارة طبية، وأنها تعمد إلى متابعة بعض الكتب والمجلات وخبرات البعض في الريجيم.
وقالت إنها في أحد الشهور قامت بتغيير نظام الحمية إلى نظام قاسٍ لتحصل على جسم رشيق في غضون أسابيع قليلة، واستمرت على هذا النظام حتى تعرضت لألم حاد بالرأس لم تستطع احتماله، مما حدا بها لمراجعة الطبيب، حيث عرفت أن الحمية القاسية سبب أزمة الصداع الذي أصابها. ومن يومها بدأت في المتابعة مع الطبيب إلى أن حققت وزنا مثاليا ولكن مشكلتها تكمن في كيفية الحفاظ على الثبات عند وزن معين.
من جهته أكد رئيس قسم الغدد الصماء والسكر والتعليم الطبي بمستشفى الهدا العسكري بالطائف الدكتور صفوان زعتري أن "الحمية الغذائية ينبغي أن تكون نظام حياة، ولا تستخدم لفترة زمنية بسيطة ثم يتم تركها""، مشيرا إلى أنه لا ينبغي على أي شخص أن يتبع حمية غذائية دون استشارة الطبيب، فالطبيب عامل مهم في اختيار الحمية التي تناسب الشخص.
وبين أن "دور الطبيب تقييم المريض في البداية لعدد من الأمور المهمة كتحديد نوع السمنة إذا كانت مرضية أو نحو ذلك، ومضاعفات السمنة وحالة السكر والضغط، وكذلك العلاج الذي يتناوله المصابون بالسمنة لأي مرض آخر قد يؤثر في نظام الحمية".
وعن أنواع الحمية قال الدكتور زعتري إن "الحمية ثلاثة أنواع، حمية تعتمد على تخفيض السعرات الحرارية اليومية في الوجبات، وهي أكثر حمية مثبتة علميا، فقليل دائم خير من كثير منقطع، والحمية الثانية الحرمان، ويعتمدها أغلب الشباب، ولها مضاعفات خطيرة على صحة الإنسان، وحمية ثالثة تعتمد على التقليل الشديد من النشويات، ويبقى على البروتينات".
وأشار إلى أن الحمية عادة ما تستمر من 3 6 أشهر ، مع الأخذ بأن الحمية هي فن ينبغي أن يتقنه الجميع في حياتهم، مضيفا أن العلاج السلوكي لمريض السمنة يقوم على تحقيق هدف واقعي مبني على الطب المثبت بالبراهين والدراسات العلمية.
وشدد الدكتور زعتري على أهمية اختيار الوقت المناسب للقيام بأي نوع من أنواع الريجيم أو الحميات الغذائية، وكذلك ضرورة التعامل مع الضغوط النفسية الموجودة بالمنزل، فالمشاكل الأسرية تعيق إنقاص الوزن.
وأضاف أنه من المهم أن يراقب الإنسان نفسه أثناء الريجيم، وذلك بأن يكون لديه مفكرة للأكل، ويقوم بالتدوين اليومي لما يأكل، وكيفية الأكل، إضافة إلى القيام بالتمارين الرياضية، والمحافظة على أدائها، حتى ولو لم يكن هناك إمكانية لإجراء هذه التمارين بالمنزل، مشيرا إلى أن الهرولة المكانية أمام النافذة بالمنزل واستنشاق الهواء المتجدد يفيان بالغرض.
وبين الدكتور زعتري أن من المهم اختيار الوقت المناسب لإجراء التمارين الرياضية، أو إجراؤها على بعض الأجهزة الرياضية بالمنازل، منوها بأن السير في الهواء الطلق والخروج من جو المنزل يحقق المطلوب في إنقاص الوزن بنسبة أكبر من إجراء التمارين بالمنزل ، مضيفا بأنه ينبغي عدم اتباع ما تعلنه الفضائيات من أجهزة وأدوات رياضية وأساور وكريمات تؤدي للنحافة، ونحو ذلك.
وقال إن "المجتمع ينبغي أن يكون على مستوى من الفطنة والذكاء، ويطلب أدلة علمية ودراسات تثبت صحة مزاعم وإعلانات شركات بيع هذه المنتجات".


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.